練出結實的蜜桃臀是許多健身愛好者的目標,然而翹臀還沒練成,就因為健身不當,先造成臀部疼痛的情況十分常見。究竟如何避免臀部肌肉拉傷?受傷之後要怎麼處理呢?《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文,為廣大運動愛好者圖解正確的健身方式。
全身上下最容易發生傷害的關節是膝關節,為什麼膝關節是最容易受傷的關節?膝關節要如何保養?哪種運動最不傷膝蓋?膝關節退化的人可以運動嗎?醫師表示,有4種運動類型最不傷膝蓋。 最容易受傷的關節?
在這個能夠自由往來於世界各地的時代,時常可以聽見關於其它國家的趣聞與文化衝擊,其中既是生活中萬不可少的事情,也是會因國家具有當地色彩的文化就是廁所了。也許有人會覺得「廁所是還能有什麼不一樣?」,不過這樣想可就太天真啦!這次邀請來自澳洲、美國、義大利三個國家的人,來和我們分享他們在日本所遇見的「廁所文化衝擊」,饒富趣味的意見讓人著實吃驚,一起來看看吧!(以下內容為受訪者的個人意見)
從以色列小姐、神力女超人到現在幸福人妻與四千金的媽咪,38歲知名演員蓋兒加朵擁有多重身份,但不變的是她的自信與美麗!最近喜迎第四位千金的她,在IG上和粉絲分享了這個好消息,由於加朵的四個小孩都是女生,因此還打趣說道:「歡迎來到女生宿舍(Welcome to the house of girls)」。粉絲們除了恭喜女神,更對她素顏出鏡時那令人稱羨的好膚質感到驚艷。現在WH就來帶你看蓋兒加朵的保養秘訣及健身菜單!
當聽到「年輕而充滿活力的人生」這句話時,你第一個想到的會是什麼樣的情景?光是想像一下到 40 ∼ 50 歲時,還依然能在足球場上奔跑或盡情運動,或是 80 歲還能登上最高山峰的山頂上感受到喜悅,就已讓人內心澎湃不已。但若是想要享受這樣的生活,我們應該怎麼做呢?方法雖然有很多種,但最重要的莫過於保持膝......詳全文