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#gymlife
事情是這樣的
自從 @jerry_jiang0421 從泰國研習回來,
考取泰拳初中級證照後,他一心想把我變成拳后,
覺得我很適合打泰拳(因為我很兇??很適合打架🤣??)
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我也在打鬧練習中,漸漸喜歡這件事
覺得這真的是一項不僅僅是帥,還很燃脂的運動!
我不是專業教練,
但我會盡我最大的努力認真學習、練習,
所以我也將會前往泰國考取泰拳證照,給自己一個目標,
希望大家能陪伴我一起成長。
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這支影片是我第4次泰拳課而已
請正義魔人不要找碴,因為絕對不完美😂
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#RR泰拳成長史 #rrworkoutdiary #muaythai #muaythaigirls #fitnessmodel #workout #gymlife #thai #gymgirl #neverstoplearning
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紀艾希🍑Ring on Instagram: “- 事情是這樣的 自從 @jerry_jiang0421 從泰國研習回來, 考取泰拳初中級證照後,他一心想把我變成拳后, 覺得我很適合打泰拳(因為我很兇??很適合打架🤣??) . 我也在打鬧練習中,漸漸喜歡這件事 覺得這真的是一項不僅僅是帥,還很燃脂的運動! 我不是專業教練,…”
我的還債週開始了
所以飲食也要開始回歸乾淨
@40eatbetternotless 這家是我一直以來很喜歡的店家
因為東西都很好吃!!!!!
又可以補充到該有的蛋白質🥚
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你們很常私訊我的,該怎麼吃?
首先每日攝取的蛋白質基本要達到你體重的公克數
假如你體重50公斤,一日攝取的蛋白質建議50g
有在健身的男生,可以攝取1.5-2倍的蛋白質
有在健身的女生,可以攝取1-1.5倍蛋白質
所以好吃的蛋白質就很重要了
不然一直吃水煮雞胸肉也是蠻想吐的😂
我自己是這樣吃啦,分享給你們參考
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這次有幫大家爭取到折扣碼
只要在四食網站輸入《40xring》即可享9折優惠💰
大家可以去試試唷!
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