...的原則,致力於為消費者帶來更健康的飲食選擇。以下是「萊漾Leon Leon」為我們整理的的詳細介紹: 皇家豐收有機冷壓亞麻籽油 - 脂肪酸類型:包含飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸(Omega-9)、多元不飽和脂肪酸(Omega-6、Omega-3)。 - Omega-3的重要性:雖然飽和脂肪酸、Omega-9和Omega-6普遍存在於日常食物中,但補充Omega-3可以幫助減緩血小板凝結,平衡體內其他脂肪酸,預防心血管疾病。 - 食療效益:適用於巴德...
...癢、鼻子癢、流鼻水及鼻塞等症狀,這些症狀若持續超過3天,其實就是過敏性鼻炎發作找上門了。 打敗哈啾逆襲 對抗季節性過敏的6種食物 除了靠藥物改善症狀外,研究發現,可以補充關鍵食物控制發炎來幫助對抗過敏。營養小當家_阿罐營養師說明,發炎反應是...番茄紅素,也被稱為類胡蘿蔔素,使番茄呈現出鮮豔的紅色,能維持黏膜健康。 3、高脂魚:研究發現攝取優質脂肪酸,尤其是 Omega-3,具有天然的抗炎作用,可以增強免疫系統,提升抗過敏能力,甚至可以改善
除了運動還能如何減重減脂、瘦出小蠻腰?選對吃進肚子的食物,其實是減肥的重要一環,營養師李婉萍於臉書提出「脂肪最怕你吃的6大食物」,不少名人都靠其中的食材狂瘦一圈...
全球人氣最夯的購物網iHerb,你入坑了嗎?全中文介面官網,不會英文也能輕易上手,快跟著小編的教學文,從加入會員到下單完畢,全部只要6個步驟就搞定,還有新戶首單輸碼8折與不定期訂單滿額免運費、其他超值優惠,鎖定這篇不斷更新撿便宜!
...Omega-3脂肪酸減緩憂鬱,延緩腦部退化。而深海魚,如鯖魚、秋刀魚、鮭魚、沙丁魚等,或是藻油、亞麻仁油中也有豐富的Omega-3脂肪酸。 4、陽光維生素D缺乏時會焦慮、肌肉無力、骨質疏鬆。建議可以多補充蕈菇類、雞蛋,也可以多去戶外走走、曬曬太陽...B群維持神經系統運作最重要的維生素。可以透過全穀類、肉類、深色蔬菜來補充,但最簡單的方式就是各種食物的原型均衡攝取。 6、色氨酸製造快樂賀爾蒙血清素,改善大腦壓力。而牛奶、乳酪、香蕉中都
...進而在生活中去加以避免。 王芳穎也補充,玫瑰斑患者在治療結束後,常以為已經治療結束回復正常,就不再去注意自己的肌膚狀況,這時有很高的機率會復發。 醫師指出,酒和辛辣食物是最常造成玫瑰斑患者發作的飲食,建議可適量攝取Omega-3、含鋅食物或益生菌。(圖片來源/醫師提供) 邱品齊解釋,因玫瑰斑屬於慢性皮膚病,需要長期抗戰,若後續真的復發也不需要太過緊張,盡快找皮膚專科醫師確認病因並進行適當治療最重要。「此外,皮膚泛紅本來就是正常生理現象之一...
近期台灣餘震不斷,許多人被搖到神經緊繃,明明沒有地震卻一直感覺在晃,甚至緊張到睡不好,精神狀態受影響,營養師高敏敏分享「6類食物」可緩解緊張情緒。
最近餘震頻繁,全台民眾都不敢掉以輕心。不過營養師高敏敏分享,緊張的情緒除了透過日常活動抒發以外,補充6營養素也能幫助緩解。
0403花蓮大地震後餘震不斷,也有不少人出現「假性地震」的狀況,沒有地震時卻感覺搖搖晃晃,進而影響到睡眠品質,對此,營養師分享6種能舒緩情緒的營養素,讓民眾能透過飲食,幫助緩解震後緊張情緒。高敏敏分享...
不只中老年男性會有不舉的困擾,近幾年也有越來越多年輕人出現「無力」的問題,這不僅影響個人自信心,長期下來也可能對夫妻生活造成影響。對此,營養師高敏敏分享,男人35歲後要留意的6個關鍵營養素,加上適度運
如果你正在尋找瘦身的秘訣?告訴你一個好消息,其實減肥並不需要極端節食或是過度鍛煉。只要吃對「減脂食物」再加上一些簡單的運動,你就能高效燃燒脂肪,擁抱健康又苗條的身材!本篇帶你認識6種超級助燃的減脂好物
...二手菸世界衛生組織透過研究發現吸菸的人,罹患肺癌的機率比一般人高30倍,而長時間處在二手菸環境的人,罹肺癌機率比沒接觸的人多了30%。 5、油煙女生肺癌很有可能與烹調產生的油煙,尤其是高溫炒菜、油炸的方式 更會產生致癌物。 6、污染源懸浮微粒例如工業廢棄、汽機車廢氣、石化燃料等懸浮微粒已被列為第一級致癌物,如果長時間處在有懸浮微粒的環境,會大大增加罹癌風險。 肺癌飲食3害 應盡量避免 1、少吃紅肉、加工肉加工肉品已被癌症研究中心(IARC)列為第一...
你經常操煩且白髮愈來愈多?隨著年齡增長,白髮是不可避免的現象,但你知道嗎?2023年有個令人振奮的醫學發現,找到頭髮變白的「元凶」,這也代表未來恢復一頭烏黑秀髮不是不可能!醫師也分享如何通過飲食營養來
換季氣溫變化大,要如何在這條皮的季節裡養出細緻膚況,不只臉部保養要挑得精準,身體養膚單品更得選得有智慧!總是覺得身體肌膚乾燥、乾癢、暗沉又粗糙嗎?盲從去角質之前,不如為自己的沐浴儀式換上一款保濕且溫和的「沐浴油」吧!
你有吃過亞麻仁籽嗎?營養師表示,亞麻仁籽營養豐富,富含Omega-3、維生素E、膳食纖維等,可以幫助維護心血管、免疫、皮膚等健康,甚至可以降血壓、預防大腸癌、改善血酯、降三酸甘油酯等,建議1吃法好吸收
...鮪魚、鰱魚、鱸魚、鰻魚和鯖魚等;此外,台灣的海域還是一些遷徙魚類的重要通道,包括鯊魚、魟魚和烏魚等。 吃魚的6大好處 肉質細緻鮮甜的魚類常是餐桌上常見的佳餚,而魚肉營養豐富,不僅能提供人體基本營養素,更有預防保健的效果...主要的益處: 1.優良量蛋白質:魚肉是一種優質的蛋白質來源,含有豐富的必需胺基酸,對於肌肉生長和修復非常重要。 2.Omega-3脂肪酸:許多魚類富含Omega-3脂肪酸,尤其是深海魚類如鮭魚、鯖魚和鯊魚。Omega-3脂肪酸對心血管的健康...
吃堅果雖然是補充優質油脂的好方法,但有些堅果吃太多,可能會導致身體發炎。醫師提醒,堅果中富含豐富的Omega-6和Omega-3脂肪酸,若脂肪酸比例失衡,就容易引發體內慢性發炎,導致上火,有6種堅果在
[NOWnews今日新聞]隨著年紀增長,身體機能緩慢走下坡也非常正常,但如果連床上的表現也受影響,可能還會造成夫妻間的情感危機!營養師高敏敏說,除了中年男性外,近年也有越來越多年輕人有「六點半」的困擾...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】男人要保持精力旺盛,避免心有餘而力不足,夫妻性生活經常有「6點半」的困擾,影響性福,高敏敏營養師表示,男人年過35歲以後,就要注意養生,尤其日常除了要戒掉不良的習慣,還有一些營養素不可缺,晚上就不容易垂頭喪氣、雄風不再。
...和頭皮健康。 2. 維生素C和維生素E 蘋果、番茄和奇異果等,具有抗氧化、增加代謝及對抗自由基的功效。 3. Omega-3脂肪酸 鮭魚、亞麻籽和核桃等,可以維持頭髮色素、防止頭髮乾燥斷裂及保護頭皮健康。 4. 鐵質、鋅、銅 這樣營養素...減肥 研究顯示抽菸、喝酒、肥胖與少年白有關,而且這三者也都會使身體產生過多自由基,造成氧化壓力,破壞黑色素細胞。 6. 減輕情緒壓力、維持良好作息。 陳昱璁醫師也表示,儘管目前白髮仍被視為不可逆轉的狀態,但科學家已經釐清了白頭髮...
生活中心/林靜芬報導對於食用油的選擇到底該如何挑選?常是很多婆婆媽媽頭痛的問題,專家們會依據脂肪酸比例進行衛教,幫助民眾了解各種油脂的優缺點。但是,到賣場購買油脂時,還是看到霧煞煞!營養師陳冠蓉提到油脂很重要、不吃不可!適量的油脂,能增添飽足感與菜餚的香氣,還能幫助潤滑腸道、提升人體對脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。
...病原體,導致疾病發生。黃淑惠強調,當壓力來臨時,必須釋放有「快樂荷爾蒙」之稱的「血清素」,幫助鎮靜放鬆,而身體合成血清素,不妨從食物中攝取原料,尤其憂鬱緩解與神經傳導物質有關,因此,多攝取具神經修護營養素的快樂食物也極為重要。 營養學上,快樂食物大多含有色胺酸、酪胺酸、Omega-3、葉酸、維生素C、B群、D、E、鈣、鎂、鋅及硒等。黃淑惠說,快樂食物能影響神經傳導、增加血清素分泌,使人精神振奮、神經鬆弛、釋放壓力、心
事電腦繪圖高太太,數年前因為乾眼症的關係,剛開始的時候只是覺得眼睛乾澀、畏光,漸漸發現即使戴眼鏡,視線也越來越模糊;到了晚上,甚至無法看電視。她怕發生意外,自己一人不太敢出門。 什麼是乾眼症? 基隆長庚紀念醫院眼科主治醫師孫啟欽表示,淚液由外而內分為三層,分別是油脂層、水液層與黏液層,維持眼睛的濕潤,只要其中一層出問題或不穩定,就會導致角膜破皮、滲透壓升高而造成眼睛發炎的現象,引起眼睛不適、酸澀、眼睛紅、異物感、疼痛甚至視力障礙,此時就稱為乾眼症。 一般來說,乾眼症的危險因子為:年齡、性別、環境、自體免疫疾病跟隱形眼鏡等。以年齡...
明明沒震,都覺得一直在晃⋯原本安定下來的心,又再次被晃到緊張兮兮的,這幾天大家都繃緊神經就擔心又發生大地震,雖然說有危機意識很好,但很多人已經緊張到睡不好,甚至精神狀態受影響,身為營養師想告訴大家怎麼透過飲食來緩解情緒。
現在女生各個事業有成,覺得靠男人不如靠自己,忙著忙著,可能就默默錯過了卵子的黃金分水嶺,因此!看到很多有危機意識的女生們都紛紛開始「凍卵」 晚婚又晚生,那麼凍卵前的「養卵」該怎麼吃呢?
懷孕期間準媽媽們應該特別關注飲食營養,以確保母體和胎兒都獲得足夠的營養素。以下是一些懷孕期間初期、中期、後期可以適度補充的營養品,趕快來看看吧~
文章也可以用聽的 本文摘自<常春月刊>494期 文∕郭岳潭 乾眼症不只是中老年人的疾病,更是現代社會流行的文明病,尤其隨著平板電腦、智慧型手機等3C產品被年輕人大量使用後,加上日益嚴重的空汙影響,原本45歲以上才會出現的乾眼症,已有年輕化的趨勢。別以為眼睛疲累、乾澀、揉眼等乾眼症狀沒關係,嚴重乾眼症恐會導致視力下降,降低生活品質。 乾眼症,是眼睛老化了國泰綜合醫院眼科主治醫師、內湖國泰診所眼科主治醫師杜培寧指出,正常的眼球表面是由一層薄薄的淚膜所覆蓋,經由眨眼的動作,以緩慢且穩定的速率,產生淚水、瞼脂和黏液,並均勻分布於角膜及...
...蔥蒜蔥蒜中的硫化物能降低罹患乳癌的風險,在烹調前要切得細碎一些,更有助於抗癌物質釋放跟作用! 4、柑橘柑橘類食物大家都很熟悉,其中豐富的營養物質中,類黃酮有幫助體內抗氧化、抗發炎的作用。常常吃柑橘類約可降低10%罹患乳癌機率。 5、莓果莓果多含有花青素及類黃酮,可以防止細胞損傷及阻止癌細胞的生長擴散。 6、水果桃子、蘋果、梨子及葡萄含有多酚、類黃酮等抗氧化物質,幫助預防乳癌。 7、海鮮富含脂肪的魚類如鮭魚、鯖魚,含有豐富的Omega-3脂肪酸抗
「問Yahoo就對了」 是Yahoo玩樂搜查團每週整理出網友最新及討論度最高的吃喝玩樂新消息。你玩過超紅的MBTI人格測驗嗎?其中第一指標分類為I型的人,重視自我內在、喜愛有深度的活動;E型人則偏好團體活動,把心力放在社交與外部世界。你的媽咪是哪一型?快來看看小編為I型人、E型人量身打造的母親節專屬提案,讓她們打從心裡的放鬆一下吧!
...恐導致脂肪肝、肝炎或肝硬化,尤其體脂較高的人,更容易受酒精的傷害。 保肝食材:魚油、芭樂和深綠色蔬菜,富含Omega-3和維生素C,可幫助肝臟排毒及抗發炎。 4. 腸怕堵 便秘不僅會造成皮膚粗糙、口臭和肥胖等,如果糞便留在腸道...含量以外,也要多注意脂肪攝取,避免脂肪堆積於血管內壁。維持運動習慣,以及戒掉菸酒,才能有效降低心肌梗塞的風險。 6. 腎怕渴 建議成人每天至少攝取2000-3000c.c.的水量,水份攝取不足會使尿液濃縮,長期下來易導致結石。 顧腎食材:喝水...