...疼痛的發作,每次持續15分鐘至3小時。疼痛常伴隨着眼睛流淚、鼻塞、鼻涕、霍納氏症候群和煩躁不安等症狀出現。偏頭痛偏頭痛是一種複雜的神經系統疾病,可能伴隨或不伴隨疼痛前預兆出現。典型表現包含四個階段:前驅症狀期、預兆期、頭痛發作期和頭痛後期。前驅症狀期 (Prodrome):頭痛前 24-48 小時預兆期 (Aura):頭痛前 1 小時頭痛發作期 (Headache):持續時間 4-72 小時頭痛後期 (Postdrome):頭痛後數小時到1天偏頭痛的危險因子包括:高齡
中午小睡一下可以提神,但如果沒有時間小睡要怎麼辦?休息、生物時鐘、以及睡眠領域獲獎無數的專家,醫學博士馬修.埃德隆(Matthew Edlund)於《究極休息術》一書中,介紹「積極休息」領域,包括身體休息,心理休息,社交休息,靈性休息,以及家務與工作繁忙之時的快速休息法,幫助讀者真正放鬆身心。以下為原書摘文: