...前、跟小寶寶玩前、擤鼻涕後、上廁所後以及看病前後」等時機,並落實「濕、搓、沖、捧、擦」正確洗手5步驟。除此之外,嬰幼兒若經醫師診斷感染腸病毒時,應落實生病在家休息,應避免與其他幼兒接觸,才能降低交叉感染的風險。 營養師高敏敏表示,腸病毒拉警報,不僅小孩會中標,大人中標反而症狀不明顯,所以,更容易傳染給小孩;看著小孩嘴破、發燒、喉嚨痛,真的會很難受,除了勤洗手、帶口罩之外,也提供飲食方針,希望能陪伴大家一起度過腸病毒煎熬期。 可以吃...
海膽口感鮮美、入口即化,無論是做成刺身、壽司或是丼飯都非常美味,是許多奢華料理店的明星食材。對此,營養師高敏敏分享,海膽具有修復肌肉、增肌、強化免疫系統、抗發炎、保養皮膚和視力、提高性致等優點,但畢竟是生食海鮮,小孩、孕婦、腸胃敏感者這3種人盡量不要吃。 高敏敏在臉書專頁《高敏敏 營養師》發文指出,每100克的海膽熱量為120大卡...
肺癌長年穩居癌症死亡的頭號殺手,原因除了公認的吸菸外,飲食習慣也在悄悄影響肺部的健康。營養師高敏敏指出,除了遺傳和環境因素,不當的飲食選擇也是潛在的危險因子,她提出了「肺癌飲食3害」,以及可以預防肺癌
(生活中心/綜合報導)近年來,隨著網路科技愈來愈發達,詐騙犯罪的觸角也隨之愈發猖獗,打開社群網站,琳瑯滿目的廣 […]
現代人常吃得重油、重鹹,過量糖分、鹽分及食品添加物下肚,塑化劑等化學物質更無所不在,再加上空氣品質不佳,身體上下器官都受到毒素影響!如何加強排毒、代謝掉毒素?營...
...代謝飲品;像出演過《真愛黑白配》、《妹妹》、《失去你的那一天》、《高塔公主》、《戀愛是科學》等戲劇的演員莫允雯與從模特兒出道,近年成功轉型為演員的超模蔡淑臻及時常在網上分享營養學新知,兩岸積累數十萬粉絲的超人氣美女營養師高敏敏都是綠拿鐵的愛好者。 圖/翻攝高敏敏營養師粉絲專頁 營養師高敏敏表示:綠拿鐵的主要成份都是高營養價值的蔬果,對於降低膽固醇及穩定血糖上升速度、降低血脂和強化免疫力上都有著相當大的益處;除此之外,蔬果本身自帶的花青素...
這裡是營養師高敏敏的家,大面窗景將戶外的河岸景觀延攬入室,讓家沉浸在陽光、空氣與水的自然質感裡,創造出開闊且舒心的生活氣息。室內空間以深色調為基底,深灰色調大理石做為電視牆基底,大面積加上自然紋理交織出壯闊器度。
(生活中心/綜合報導)4月10日,漸凍人協會攜手實踐大學舉辦了一場別具意義的《送給我的熊》繪本發布茶會,活動於 […]
台式便當種類琳瑯滿目,是不少上班族的外食首選,不過你知道嗎,其實不同的便當主菜,熱量差異很大。對此,營養師高敏敏分享幾種常見的便當主菜熱量,同時教大家怎麼聰明吃便當,對健康負擔更小。 便當主食不
就問一句:你家有味精嗎?媽媽說:「我們家不放味精 都用雞粉、香菇粉、鰹魚粉⋯」你有想過,味精錯在哪嗎?真的不好嗎? 味精主成分為麩胺酸鈉 是鮮味來源 營養師高敏敏指出,其實味精不是壞東西,它是從天然食材發掘、成分相對單純的調味料,主要的化學成分是麩胺酸鈉,簡稱MSG,又被稱為谷氨酸鈉或麩酸鈉,是一種鮮味來源(胺基酸鈉鹽)。至於味精怎麼來的?高敏敏說,它是日本科學家針對...
肉是許多人出門用餐時必點的料理,總是對肉類又愛又恨,想吃又怕胖嗎?別擔心,營養師高敏敏在臉書上發文表示,只要聰明選擇「部位」,並且以簡單的方式來烹調,就能大幅降低熱量,並且加碼分享了牛、羊、豬、雞四種肉品的低熱量首選,讓你吃得開心又放心。
CNEWS匯流新聞網記者李映萱、李盛雯/綜合報導 花蓮昨(3)日上午發生了強烈地震,地震不僅多處建築倒塌,雙北地區捷運也一度中斷。在這種情況下,許多人開始準備防災食物包,以應對可能的緊急情況。營養師高敏敏建議,最理想的防災食品是「即開即食」的種類,無需加熱或使用其他工具就能食用。她強調,至少應備有3天份的食物供應,並定期檢查食品的有效期,以確保隨時準備就緒。...
糖尿病在台灣十大死因中名列第六,近年來糖尿病患者的年齡趨於年輕化。營養師高敏敏分享一起年輕個案,一位14歲少女被診斷出罹患第二型糖尿病,主因是飲食習慣不良,攝取過多精緻糖,年紀輕輕就要開始藥物治療,這讓女孩的母親感到非常自責,認為自己的飲食習慣害了女兒。
母親節是一年一度感謝母親付出的重要節日,許多人都會特別排假與家人聚一聚,一起享用美味的大餐,不過在慶祝的同時,也要注意在美味和健康中取得平衡,營養師高敏敏也在臉書發文,奉上母親節餐點的熱量圖鑑。
近期台灣餘震不斷,許多人被搖到神經緊繃,明明沒有地震卻一直感覺在晃,甚至緊張到睡不好,精神狀態受影響,營養師高敏敏分享「6類食物」可緩解緊張情緒。
生活中心/林孟蓉報導台灣花蓮外海昨(3)日上午7點58分發生規模7.2大地震,全台各地都能感受到明顯搖晃,後續更是大小餘震不斷,讓不少地區都傳出嚴重災情。氣象署預告,未來3、4天還會有餘震發生,民眾千萬得要小心留意。營養師高敏敏分享,關於地震防災包的6大準備守則,要放進包包裡的食物,建議要能夠「打開即食」,而且無須其他工具加熱,才能在危急時刻發揮作用。
記者劉沛妘/台北報導 還沒開賣就迅速引爆話題的必勝客「芝心雙粿草仔龜披薩」於24日正式登場!超獵奇的「忍者龜披薩」,讓人一打開披薩外盒就忍不住笑出來!對此,營養師高敏
很多女生都害怕自己的臉上出現衰老跡象,因此都會努力保養讓自己看起來更年輕!但其實女生們更需要好好照顧的是「卵巢」,因為近年來年輕女性卵巢衰老的狀況越來越多,嚴重的話會造成停經以及不孕!所以最近高敏敏營養師就公開了幫助卵巢抗衰的必吃營養素,還有維持卵巢健康的生活習慣,讓自己由內而外都年輕!
三高、老化、生活習慣不佳都可能會導致血管硬化,營養師高敏敏建議,血管硬化可以補充精胺酸,幫助血管放鬆、促進血液循環、促進血管內皮細胞修復。
最近正值季節交替期間,也是諾羅病毒的大流行季節,上吐下瀉真的讓人超級不舒服!因此最近營養師高敏敏就分享了有關諾羅病毒的大小事,包含諾羅病毒到底是什麼?還有應該要如何預防?以及要搭配怎樣的飲食可以好得更快通通不藏私,提醒大家在換季期間要小心注意身體健康。
0403花蓮大地震後餘震不斷,也有不少人出現「假性地震」的狀況,沒有地震時卻感覺搖搖晃晃,進而影響到睡眠品質,對此,營養師分享6種能舒緩情緒的營養素,讓民眾能透過飲食,幫助緩解震後緊張情緒。高敏敏分享...
大陸男星黃曉明過去曾因一個月內成功瘦下12公斤而成為熱門話題,而這套瘦身祕笈也在小紅書上爆紅。營養師高敏敏分析黃曉明維持好身材的祕訣,原來是有排毒蔬果汁來當代餐,同時遵循3大飲食原則,還搭配了4個簡單
...就能夠遠離疾病,享受更豐富的人生。 攝取適當的營養,維持身體健康。(示意圖 / 123RF) 而我們的器官是維持健康的根本,所以對待器官要比對待愛人更細心呵護,多吃了一塊雞排或多喝了一杯酒,我們的器官都清楚。對此,高敏敏營養師在其臉書專頁《高敏敏 營養師》分享了八大器官的需求與喜好。遵循以下照顧指南,吃出健康身體: 1. 胃怕撐 營養師常說吃八分飽即可,不要吃到撐。若長期處於很撐的狀態,胃部就要一直分泌胃液消化食物。胃黏膜容易受傷,不利於...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近日電影《周處除三害》在大陸上映後大賣21億台幣,刷新台灣電影在大陸的票房紀錄,劇中主角除了阮經天、王淨、李李仁、袁富華,還有陳桂林飾演的知名槍擊要犯劉煥榮,更是經典之作。尤其,陳桂林在某名黑道老大的告別式上,吃便當吃得津津有味…,高敏敏營養師表示,
肺癌是國人癌症死因的首位,根據衛福部統計,每年新增的肺癌個案約有1萬3000人,而死於肺癌的人數每年就超過9000人。對此,營養師高敏敏建議,從飲食習慣著手來預防罹患肺癌。
疾管署2日公布國內上週腸病毒門急診達13,929人次,創10年同期新高,其中5歲以下兒童為重症高危險群。營養師高敏敏提供腸病毒飲食方針,建議吃軟質、清淡、不刺激的食物。
不只中老年男性會有不舉的困擾,近幾年也有越來越多年輕人出現「無力」的問題,這不僅影響個人自信心,長期下來也可能對夫妻生活造成影響。對此,營養師高敏敏分享,男人35歲後要留意的6個關鍵營養素,加上適度運
母親節將至,許多人已經安排在當天來上一頓儀式感滿滿的排餐。營養師高敏敏示警,無論是家人聚餐還是慶祝節日,排餐的氛圍感都拉滿,但是在這之中也是藏有大學問,小心吃的不是儀式感,而是滿滿的負擔!
換季就癢不停?蕁麻疹總是來個突然,癢到無法自拔的抓⋯尤其晚上睡覺根本無法好好休息! 身體有效平衡 避免高組織胺食物 營養師高敏敏指出,人體很奇妙,就像在跳恰恰一樣,身體進一步的敏感,飲食就要退一步去平衡,建議避免「高組織胺」食物。 組織胺是什麼? 高敏敏說明,組織胺是人體遇到過敏原或有壓力時,會釋放的物質。如果組織胺濃度高會讓人體的免疫反應...
【商家指南推廣專題】 圖:Na寶婦嬰用品提供 【兒童零食怎麼挑不傷健康?營養師推薦葉黃素與益生菌軟糖,幫助小孩補充營養又無負擔】 小孩愛吃糖在所難免,但很多家長又擔心小孩吃太多糖果不健康怎麼辦?高敏敏營養師建議家長選擇兼顧「營養」、「健康」、「美味」的機能軟糖,幫助小孩補充營養又能享受吃糖的樂趣,快往下看專業營養師怎麼說! 【機能軟糖新炫風來襲!營養師:解決傳統零食太甜及添加人工色素等問題】 高敏敏營養師表示,大多數...