隨著人口老齡化的不斷加劇,長者健康問題日益受到關注。在這個過程中,肌少症作為一種影響老年人生活品質的常見問題備受關注。衛生福利部南投醫院職能治療師林品辰分享一些預防肌少症的關鍵方法,幫助長者保持健康、活力,享受美好的晚年生活。 患肌少症疾病 提早諮詢治療 林品辰職能治療師指出,肌少症是一種與肌肉質量、力量和功能減退有關的疾病,通常隨著年齡增長而逐漸出現。它不僅會影響身體的活動能力,還會增加跌倒和骨折的風險,降低生活品質。如果對肌少症有疑慮,可透過復健科門診向醫師諮詢及檢查,幫助長者保持健康、獨立高品質生活。醫療團隊可與家屬攜手合作...
論壇中心/綜合報導孩子的成長過程中,身體會出現明顯變化,這些變化表示著他們正在邁向青春期。作為父母,仔細觀察孩子的第二性特徵發育情況,可以幫助我們掌握轉骨的關鍵時機,及時提供孩子所需的營養和支持。
現代人越來越有增肌減脂的概念,當肌肉流失不僅影響到行動力,包含體力、骨關節健康能力都會下降,且此狀況並非只有年長者才需要...
論壇中心/綜合報導 孩子的成長過程中,身體會出現明顯變化,這些變化表示著他們正在邁向青春期。作為父母,仔細觀察孩子的第二性特徵發育情況,可以幫助我們掌握轉骨的關鍵時機,及時提供孩子所需的營養和支持。 原文出處:轉骨高峰期別錯過!把握孩子骨骼發育的黃金時機!
論壇中心/綜合報導 青少年正值轉骨的黃金時期,女孩通常在11-14歲,男孩則在12-16歲。這個階段骨骼快速生長,把握時機補充均衡營養和適度運動,可以奠定一生的骨骼健康。建議青少年每天攝取足夠的鈣質,如乳製品、深綠色蔬菜、豆類等,並透過曬太陽、攝取富含維生素D的食物或補充劑,以助鈣質吸收。均衡飲食,攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪,以支持身體快速生長的需求。進行負重運動,如跑步、跳繩等,可刺激骨骼生長,增強骨密度。避免菸酒和含咖啡因飲料...
論壇中心/綜合報導青少年正值轉骨的黃金時期,女孩通常在11-14歲,男孩則在12-16歲。這個階段骨骼快速生長,把握時機補充均衡營養和適度運動,可以奠定一生的骨骼健康。建議青少年每天攝取足夠的鈣質,如乳製品、深綠色蔬菜、豆類等,並透過曬太陽、攝取富含維生素D的食物或補充劑,以助鈣質吸收。均衡飲食,攝取足夠的蛋白質、碳水化合物和健康脂肪,以支持身體快速生長的需求。進行負重運動,如跑步、跳繩等,可刺激骨骼生長,增強骨密度。避免菸酒和含咖啡因飲料等...
在孩子的成長路上,關於長高想必是許多爸媽在育兒路上必問的問題之一。雖然身高影響最大的是先天基因,但後天的飲食一樣很重要!吃對食物不僅有助於肌肉骨骼的成長,更是頭好壯壯的健康關鍵! 孩子想長高 補充這5大營養素 骨科嚴可倫主治醫師分享,如果家中有正值長高關鍵期的爸媽,該如何為他們補充營養: 1、鈣質:鈣質是維持骨骼健康的重要元素,更與許多生理機能密切相關,像是牛奶、小魚乾、豆類、堅果等,都含有相當豐富的鈣質。根據不同年齡,每日建議鈣質攝取量...
隨年紀漸長,膝蓋、肩膀關節難免出問題,骨骼與骨骼間的軟骨長期磨損,更是加劇疼痛,不只走路變得困難卡卡,甚至有些人面臨要換人工關節的關卡!如何讓膝蓋和肩膀都能好好...
...2%的速度流失,而女性進入更年期後,由於缺少雌激素的保護,骨質密度流失速度加快,每年骨質流失率高達3~5%,更易增加罹患骨質疏鬆症的風險。 早期骨質疏鬆症通常無明顯症狀,隨著時間及年齡增長,卻會無聲無息的逐漸侵蝕骨骼;多數患者發生骨折後,才發現是骨質疏鬆症。骨質疏鬆症也是導致骨折的重要因素,而骨折後引發嚴重的疼痛、無法行動及可能的長期臥床,都嚴重影響生活品質。 停經後為何容易罹患骨鬆?中醫師羅凱陽表示,骨質疏鬆症(osteoporosis)的字義是...
▲骨科徐長德醫師替民眾進行檢測前評估。(南基醫院提供) 南投地區的老年人口增多,對健康服務的需求也隨之提高,南投基督教醫院在母親節即將到來之際,九日舉辦了一場骨質密度篩檢活動,旨在提高社區居民對骨骼健康的關注,同時慰勞辛苦的母親們,為眾多女性提供免費篩檢的機會。此活動吸引許多民眾踴躍參與,展現在地居民對健康的積極追求。 活動當日氣氛熱烈,民眾紛紛於活動開始前抵達現場, 為了使更多有篩檢需求的民眾,免於平時檢測費用上的困擾,南投基督教醫院於今年...
(記者馮康蕙/綜合報導)鈣質對動物骨骼很重要,大多數的人到年老時都容易有骨質疏鬆的問題,因此正確的補充鈣質也就 […]
肌肉不只幫助完成生活中大小事,當有足夠肌肉量也能讓骨骼強健、預防骨質疏鬆,更是維持健康的關鍵力,但是隨著年齡增長,肌肉流...
鈣質是人體中重要的營養元素,正確且適當攝取鈣質既能幫助骨骼與牙齒正常發育,也有助於心臟與肌肉的正常收縮,但如此不可或缺的元素有什麼有效補充的方式呢?一起來看看網友分享了哪些高鈣食物吧!
...至少有四種型態以上,存在於人體中。 營養師蔡曉蓉表示,減緩人體內膠質流失的前提是均衡飲食,加上攝取足量的蛋白質、維生素C,並降低人體內自由基的形成;林孟瑜也指出,可以透過攝取均衡的飲食,適量補充人體內流失的膠質。 皮膚、骨骼內的重要角色依據《維基百科》的解釋,膠質是人體一種非常重要的蛋白質,存在於結締組織中,是韌帶、肌腱、細胞外間質、眼睛角膜等主要成分,可使皮膚保持彈性,減緩皺紋的形成。 林孟瑜指出,大家都關注到膠質在皮膚層中所扮演的重要...
娛樂中心/曾郁雅報導女星安雅泰勒喬伊(Anya Taylor-Joy)以一雙精靈大眼成為全世界影迷心中無可取代的「怪美女王」,挑選劇本有著獨到眼光的安雅泰勒喬伊演出《分裂》、《艾瑪》、《后翼棄兵》頗受好評,近日更挑戰經典末世系列電影新作《芙莉歐莎:瘋狂麥斯傳奇篇章》,為了宣傳作品不遺餘力的安雅泰勒喬伊,大膽嘗試不同穿搭造型,成為時尚圈熱議話題,17日他則公開自己受邀拍攝一組以「黑與白」為主題概念成果,其中一套「透光薄布禮服」絕美模樣更直接讓粉絲忍不住猛放大畫面,研究其中奧妙的光影變化。
大陸浙江杭州一名2歲幼童驚傳染上梅毒,得知病情後孩子爸媽爆發激烈爭執,最後決定全家一起去檢查找「元凶」,結果發現「奶奶是唯一陽性」,懷疑是將食物咀嚼再餵食的育兒行為惹禍。
很多人擔心喝茶會有咖啡因,可能造成骨質疏鬆,不過台灣研究發現,喝茶者有骨質疏鬆症的機會較低,尤其是59歲以下喝茶者骨質疏鬆更明顯下降。國外研究也證實,喝茶者骨質疏鬆與骨折的機率都比較低,每天喝茶少於4
...可能有更大的問題! 這幾種下背痛 要趕快看醫生 陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師指出,如果出現以下這四種狀況,建議還是要盡早到醫院做檢查比較安心: 1、嚴重外傷或撞擊:如果近期有經歷車禍、跌倒、撞擊等情況,外力可能造成肌肉或骨骼的受損,嚴重更可能引起椎體骨折,如果出現明顯下背痛,務必要趕快就醫! 2、有其他症狀:如果你的下背痛同時伴隨下肢無力、痠痛麻木,甚至是大小便困難,這有可能是有壓迫到神經,或是神經功能有缺損,一定要趕快看醫生。 3、經常性疼痛...
藝人顧婕先前宣布罹患直腸癌第二期,原本以為摘除腫瘤就沒事,但不料癌細胞擴散到「肝臟」,如今病程已經是第四期,為什麼大腸直...
專案中心/綜合報導健康是現在社會重視的生活議題,很多人忽略鈣的補充是不分年齡,除了發育中的兒童及青少年,成年人與年長者對於鈣的補充格外重要,三立新聞網人氣節目《女神在線》告訴大家不
小孩的「腎病變」稱為「腎病症候群」,致病原因目前不明,常見於 2 到 9 歲的兒童。據統計,在小於 16 歲的兒童及青少...
2024金曲獎入圍名單!第35屆金曲獎入圍最佳男歌手由林俊傑和MC HotDog熱狗爭2024金曲歌王!最佳女歌手有楊乃文、孫盛希、9M88角逐。蔡依林、周興哲、林俊傑爭最佳作曲人!告五人入圍最佳華語專輯獎
...甚至骨折。 要預防肌少症狀,除了有氧運動跟阻力型的運動都要做之外,正確充足的營養也非常重要,雷小玲特別推薦下列可以預防肌少症的營養素以及食材。優質蛋白質:蛋白質是合成肌肉的關鍵。食物:豆漿、豆製品、雞蛋、牛奶、海鮮白肉優於紅肉 維生素D:維生素D能幫助鈣質的吸收。食物:香菇、蛋黃、魚類、牛奶 鈣:鈣質可以維持骨骼健康,保護肌肉組織。食物:小魚干,黑芝麻,牛奶,芥蘭菜,豆乾 抗氧化營養素(例如: 維生素C、胡蘿蔔素、硒):氧化壓力大
即時中心/游明哲報導台北市立動物園大貓熊團團於2022年11月19日死亡,先前園方曾表示,決定以團團最自然樣態製作生態標本,且已經製作完成。園方今(16)日表示,明天園內教育中心「瀕危動物故事館」展示開工,將會展出大貓熊、穿山甲、射紋陸龜、無尾熊、黑腳企鵝等等物種形態標本,而「團團」也在其中。
[NOWnews今日新聞]第35屆金曲獎將於6月29日在台北小巨蛋盛大舉行,入圍名單今(16)日公布,揭獎嘉賓包括曹雅雯、以莉.高露、米莎、樂團JADE、鶴TheCrane等人。最佳樂團獎由夯團告五人...
第35屆金曲獎今(16)日公布入圍名單,林俊傑將與MC HotDog等人爭奪歌王寶座,歌后則由楊乃文、孫盛希與9m88等人角逐。最佳樂團有滅火器、告五人、草東沒有派對、糜先生等夯團捉對廝殺;演而優則唱的鳳小岳則以個人首張專輯入圍最佳新人獎。
第35屆金曲獎頒獎典禮,將於6月29日於台北小巨蛋登場,主辦單位也釋出了今年的主視覺設計,2024金曲獎以「探索」、「挖掘」作為主軸。
大貓熊「團團」先前因病離世,台北市立動物園留存皮毛、骨骼、冷凍精子及纖維母細胞等樣本,15日宣布「團團」標本已製作完成,17日將於籌畫中特展「瀕危動物故事館」一角搶先亮相。
運動時消耗多少熱量,跟環境溫度高低、流汗量多寡有關? 相較於戶外運動大汗淋漓、氣喘吁吁,溫度恆定的健身房的確舒適宜人。令人好奇的是,在溫度較低的冷氣房運動,流汗量少,消耗的熱量是否也因此受影響。 熱量消耗與運動環境溫度呈正相關 「在運動強度、時間『相同』的狀態下,熱量消耗確實與溫度有關,」中正大學運動競技學系教授王順正指出。 人體運動需要消耗氧氣產生能量,運動強度愈強、時間愈長,需要的氧氣量愈多,代表供給全身細胞氧氣的幫浦-心臟,必須跳動愈快,將帶氧血液送至全身。 相較於在通風、無陽光直射的室外(約30度C),在冷氣房(約23...