在市面上,彈簧床和獨立筒床是兩種常見的床墊類型,彈簧床和獨立筒床各有其特點與適合的場合,消費者能根據個人的需求和喜好來進行選擇。無論是哪種類型的床墊,都應依照自己的生活習慣、睡眠習慣去挑選能達到自身需求的產品,達到良好的睡眠品質和生活質感。
...起床疲累原因多 4指南迎接美好早晨 重症醫師黃軒指出,首先要明白為什麼早上起床會感覺累。其實,這可能是由於睡眠品質不佳、睡前飲食過量、晚上熬夜等原因導致的,所以想要早上起床不累,關鍵是要從你的日常生活習慣入手。 1、保持良好的睡眠品質建議晚上保持規律的作息時間,盡量避免熬夜。睡前也許你可以:.用溫水泡泡腳.喝一杯熱牛奶.聽一些輕音樂任何都有助於放鬆身心健康,皆宜提高睡眠品質。 2、睡前飲食重要盡量避免晚餐過量,尤其是吃一些油膩、不易消化的食物...
【NOW健康 連珮妤/台北報導】菇類是許多大人、小孩的最愛,經常被加入家常料理中,市面上常見的菇類包括香菇、金針菇,杏鮑菇、木耳等,內含的熱量較低,適量食用不僅能增強免疫力、維持腸道健康,有些還能改善皮膚乾燥、乾咳症狀,甚至降低罹癌風險,但究竟菇類該怎麼挑選,才可以避免買到劣質品?買回家後,又該如何正確保存菇類,才能延長其新鮮度,讓人吃得更安心呢?又可以製成哪些菇類料理食用呢? 香菇冷藏最多可放10天! 6大菇類保存與挑選方法報你知...
在孩子成長階段中,做家長的最怕孩子長不高。對此,禾馨小兒遺傳內分泌醫師陳菁兒表示,幼童有良好的睡眠品質且睡對時間,才有機會長高,並提供3個調整小孩作息的小技巧,包括早點起床、少睡午覺、白天多放電,讓小孩晚上容易早睡、睡好又睡飽! ▲ 幼童有良好的睡眠品質且睡對時間,才有機會長高。(示意圖/每日健康) 陳菁兒在臉書...
...也導致他們更容易過量服用。」 實際上,褪黑素對治療某些睡眠障礙,如調整時差是有用的,但研究並未表明它能幫助成年人或兒童更順利入眠,尤其對於兒童失眠的情況並無效果。專家認為:「與其求助於褪黑激素,父母應該鼓勵孩子養成良好的睡眠習慣,比如設定一個固定的睡覺時間和起床時間,以此養成習慣,並在臨睡前少玩手機。」 由於褪黑素在市場上是一種營養品,美國食品和藥物管理局對其銷售情況管製較少,不同銷售情況的褪黑素其劑量可能有所不同。一項研究在兒童常...
...不僅提供豐富的維生素C、維生素E和β-胡蘿蔔素,還含有多種有益的植化素,有助於降低過敏反應的發生率。優質蛋白質能夠提供人體所需的必需氨基酸,從而支持免疫系統的正常運作。魚類、雞肉、豆類和堅果等食物都是優質蛋白質的良好來源,特別是富含omega-3脂肪酸的魚類(如鮭魚、鯖魚)。張麗娟提到,維生素D具有調節免疫的作用,充足的維生素D可降低過敏嚴重度。除了曬太陽,維生素D豐富的食物包括乾木耳、乾香菇、牛奶、秋刀魚等。均衡飲食是維持...
美國46歲富豪強森(Bryan Johnson)是位相當著名的「抗老狂人」,他除了相當懂得賺錢外,每年還會豪砸將近200萬美元(約6156萬元新台幣)與專業醫療團隊合作,藉此追求「長生不老」的終極目標。值得一提的是,強森近日更透露,許多人都認為一天一杯咖啡既能提神又有益身體健康,但這些都比不上良好的「睡眠」。
近段時期,群馬縣前橋市的一間創意改造飯店引發了廣泛關注。當地出身的實業家將一間老牌飯店改造為藝術飯店後,很快就建立起了良好的口碑。附近區域也借助這家飯店的新生而煥發出新的活力。圍
你是不是也有這樣的困擾?嘗試各種減肥方式,但卻還是瘦不下來?為何有些人就是喝白開水,吸空氣就會發胖了?究竟是什麼原因? 肥胖先天條件 2基因問題 1、FTO 基因(FaT mass and Obesity(FTO) associated gene )重症醫師黃軒表示,FTO基因確實與能量攝入和體重調節有著密切的關係。研究人員發現,FTO基因的變異可能會影響人的飢餓感和飽腹感,從而影響食物攝入量和體重。例如,FTO的rs9939609位點基因被認為是肥胖的風險基因,攜帶這...
你也曾經失眠嗎?人在一生中有將近3分之1的時間都在睡覺,但對於有睡眠障礙的人來說,如何睡得好是一件令人煩心的事,而當沒有充足的睡眠時,就容易使人產生精神耗弱、疲倦、焦慮等相關症狀。那麼究竟網友們都在討論哪些睡眠障礙類型呢? 找出失眠原因「對症下藥」! 才能恢復睡眠品質 觀察近3個月網友針對「睡眠障礙類型」的相關話題討論,可以發現「失眠」最受網友熱議...
魚油是補充omega-3脂肪酸的良好來源,也被許多人視為有助降低心血管疾病風險。不過近日一項最新研究指出,對於已經具有心臟疾病的人來說,經常服用魚油補充劑確實有助降低發病風險;但如果原本健康情況良好、沒有心臟疾病,常吃魚油卻反而可能增加中風、心房顫動等疾病風險。
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 花蓮縣某國中赴墾丁畢業旅行,卻驚傳有5名學生在旅館房間「看見不明物體」,隨即出現不明原因嘔吐、抽搐、抖動,引發中邪傳言不斷。對此,衛生福利部桃園療養院副院長李俊宏指出,類似情況過去就有,多半因為睡眠不足、身體又疲累,產生自我暗示,出現精神解離狀態,不過學校、家長不必太過擔心,只要讓孩子充足休息,給予關懷,短則數日就能...
【NOW健康 陳郁茹/台北報導】你是否遇過一開口就「臭氣薰天」的人?在與他人面對面交談時,嚴重的口臭可能會造成雙方尷尬,甚至影響自身人際關係,同時,口臭也可能代表身體發出的警訊,因此,瞭解「口臭原因」並加以預防或改善,對於個人健康和社交禮儀都至關重要。《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「口臭原因」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的口臭原因聲量排行。 抽菸、吃檳榔不只影響...
不管是生活壓力又或者工作上遇到種種困境,失眠困擾漸漸影響了許多人的生活品質,甚至也帶來了不少健康問題,想重拾美好夜晚,透過飲食習慣改變,確實能為睡眠障礙帶來改善,COSMO推薦15種食物不僅助眠解壓,還能消除疲勞~人人都需要呀!
星座,考生,國中會考,12星座,小孟老師 5月18、19日是國中會考的日子,考生與家中有考生的家人不妨注意一下星座專家小孟老師分享的12星座考生注意事項,當然也要保持充足的睡眠,足夠的時間抵達考場,注意試場規定,另外也不要因為過度緊張而失常,好好迎接這個階段性的重要考試!
生活忙碌的現代人,經常遭遇睡眠障礙,科學家持續研究如何才能夠一夜好眠。而許多人拿來隔絕外界嘈雜的白噪音等背景音,根據波長不同,可以區分出各種顏色頻譜,其中中低頻率,聽起來像下雨或流水聲的粉紅噪音,對於幫助進入深度睡眠很有幫助。
風格不應該因為國界而有所區別!這間位於內湖的 65 坪豪宅是醫生與妻小的住居,以屋主喜愛的英式古典風格為設計主軸,空間內運用沈穩木皮與新古典線板裝飾空間。面對稍微低矮的屋高,設計團隊以客餐廳與廚房全開放式設計換取空間的開闊感,並將浴室洗手台萬外移釋放沐浴空間、亦提升日常的實用性,讓屋主嚮往的歐洲貴族生活成為新家日常。
不良的生活型態與飲食選擇有很大的相關,不少人常說病從口入,在過去一般指的是傳染病,那現在其實指的大多是危害我們健康的慢性病,醫師強調任何疾病務必遵從囑,規律服用藥物加上飲食的控制,及生活習慣的改變,都可以讓自己身體狀況維持在很好的範圍內,就能活得健康又長壽。
很多人認為,有錢人之所以會有錢,是因為會投胎、家裡有錢,實際上「富裕」是一種可以培養的能力,只要過著自律的生活、維持良好的習慣,就有可能養成致富體質,慢慢地實現財務自由。對此,日本媒體「LIMO」透過
一名35歲男在科技業工作,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖,體重高達112公斤,腰圍超過100公分,空腹血糖和三酸甘油脂偏高,肝指數也異常,血壓稍微偏高136/86 mmHg,就醫檢查確定診斷為代謝症候群,腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝。
【NOW健康 楊芷晴/特別報導】老年人常見發生血液循環障礙,尤其大腦的小血管循環出了問題後,小血管長期處於不通暢狀態下,很可能導致加速老化、腦部萎縮、失智症,甚至腦中風的發生。因此,如何改善血液循環、做好日常保健,降低腦中風的風險,更是關鍵。 老年人容易發生末梢血循障礙 長期恐誘發中風 台中青薈生活診所蔡維平醫師表示,血液循環長期發生障礙,導致血管血栓的機率也提高,若以1條水管來比喻,用久了自然會藏汙納垢,同理1條血管用了4、50年以上...
113國中教育會考於5月18日、5月19舉辦,清水孟國際塔羅小孟老師分享12星座考生應留意一些事項,像是金牛座、水瓶座的考生,當心壓力大而失常。
感覺年輕(Feeling young),不僅僅是一個感知問題,實際上也與客觀的健康結果有關。 每多一天的睡眠不足 感覺年齡就會增加 重症醫師黃軒分享近日閱讀瑞典斯德哥爾摩大學(Stockholm University)的研究:「如果你天天,個人總覺得累累睏睏的,你可能會老更快?」研究人員發現,從天天感覺年輕元氣滿滿,到天天感覺累,這樣的差距會讓人感覺年齡增加了10歲!這項研究刊登在《皇家學會B輯》(PROCEEDINGSOF THE ROYAL SOCIETY...
[周刊王CTWANT] 據陸媒報導,近日中國中南大學湘雅三醫院吳金澤、張如旭等研究人員在國際學術期刊上發表了一篇研究論文。表示對於工作日睡眠不足的人來說,週末補覺,患抑鬱症的風險顯著降低,表明週末睡懶覺或可成為調節心理狀態的主動策略。在這項研究中,研究人員分析了美國國家健康和營...
睡眠佔據人類生活三分之一的時間,擁有良好的睡眠能大幅提升生活品質,然而現代人工作忙碌、生活壓力大,普遍常有睡眠不足、淺眠多夢的情況發生。根據台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠症的盛行率為11.3%,且年長者、女性、輪班工作者發生的比率更高。長期失眠更會增加精神疾病、失智等風險,對身體及心理皆造成影響,因此,良好的睡眠和健康息息相關。 身體臟腑失調 都會影響睡眠 柳營奇美醫院中醫部沈祐任醫師表示,從中醫學的角度來看,睡眠與五臟六腑有很大的關係,中醫...
韓國指標性女團(G)I-DLE由小娟、薇娟、舒華、雨琦和 Minnie 所組成,近期因〈Tomboy〉、〈Nxde〉、〈Queencard〉等歌曲使得人氣更加火爆,最近官方公開世界巡迴演唱會《iDOL》於8月開跑,(G)I-DLE也確定會來台灣連唱2024/10/5~10/6兩天,台灣的粉絲記得要鎖定搶票時間!現在趕快來(G)I-DLE成員們的減肥方法,看看女團都是如何保持身材的?
...Omega-3多元不飽和脂肪酸,例如,EPA、DHA,部分研究證實,可以緩解壓力,讓身體放鬆,就有保健食品業者大作廣告,推薦睡前服用1顆魚油,就能幫助入睡。食藥署表示,雖有研究指出,Omega-3脂肪酸對於促進健康的睡眠模式可能有正面影響,但目前科學證據仍不足以支持魚油具有明顯的助眠效果。 許多人聽說「睡前吃魚油,可以幫助睡眠」,論述依據為「魚油富含Omega-3,是1種多元不飽和脂肪酸,其中最重要的3種Omega-3脂肪酸為EPA...
...一晚才說過的話,隔天起床就忘記。兒女擔心是失智症前兆,主動帶著母親求診,結果發現陳奶奶大腦功能正常,進一步檢查才確診是睡眠呼吸中止症導致注意力不集中、反應變慢,所幸透過正壓(陽壓)呼吸器治療後,成功改善記憶力變差的狀況。 罹睡眠呼吸中止症,車禍風險多11倍?! 據統計,全台約有460萬人患有睡眠障礙,其中,近九成的打鼾者有睡眠呼吸中止症。振興醫院精神醫學部陳以琳醫師解釋,睡眠呼吸中止症是指呼吸道軟組織在睡眠過程中,反覆狹窄或完全塌陷,影響呼吸...