...有準備就去媽祖遶境。」 一、預備體能 先把自己的身體條件給準備好:遶境是一個高強度的運動,媽祖遶境長達幾百公里,若身體平時沒訓練,對身體就是個巨大的負擔,甚至對關節、韌帶等反覆作動的部位造成永久性的傷害。 在遶境前演練:先到健身房或公園走走看,先嘗試走5公里至10公里,感覺自己身體哪裡會特別疼痛,甚至走路的重心、姿勢等,有些微小的不平衡,平常走路難以察覺,但若是放在遶境的場合,幾百公里走下來,可能導致成倍的傷害。 事前調查遶境路線:了解路線是否...
更年期是45歲至52歲婦女必經的人生階段,女性朋友在步入更年期時,身體與心理多少會出現轉變,甚至可能感到不舒服,讓許多婦女傷透腦筋。究竟更年期症狀如何減輕?更年期失眠怎麼辦?更年期私密處乾癢、有異味可以解決嗎?更年期保養方法又有哪些?現在就跟著Yahoo奇摩顧健康了解和更年期共處的祕訣,3月8日婦女節讓我們一起更愛自己!