記者王正平∕高雄報導 清明節快到了,許多民眾依習俗提著大包小包的供品去掃墓,祭拜後膝蓋前側或髕骨周邊卻開始疼痛 […]
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】清明節快到了,許多民眾開始提著大包小包的供品,到郊外或山區掃墓祭拜,表達對祖先的追思之情,無論是長途步行、爬坡,出現膝蓋前側或髕骨周邊疼痛,就醫檢查往往發現是髕股疼痛症候群。高雄中正脊椎骨科復健中心物理治療師陳文典表示,
髕股疼痛症候群的主要成因是膝蓋周邊肌肉張力不平衡造成的,對於髕骨疼痛,他提供3種拉筋運動、3種肌力訓練以預防或緩解疼痛
16蹲是什麼?為何16蹲突然爆紅?16蹲好處有什麼?16蹲又有哪些風險要注意?現在就跟著Yahoo奇摩新聞編輯室一起了解,掌握目前網路上最夯的16蹲!
...體重過重會增加膝關節的負擔,導致關節軟骨磨損,從而引發關節炎。因此,減輕體重是保護膝關節的重要措施。對於肥胖者來說,減掉10%的體重可以顯著降低膝關節疼痛的風險。除了減輕體重之外,適度的運動也有助於保護膝關節。運動可以增強股四頭肌的力量,而股四頭肌是維持膝關節穩定的重要肌肉,所以適度的運動可以增強股四頭肌的力量,從而提高膝關節的穩定性,減少膝關節受傷的風險。所以,通過適度的「運動訓練」與「體重控制」,可以有效保護膝關節,和延緩因年紀增長或過度...
奧運第一種子,22歲的球后安洗瑩驚傳臏腱斷裂(臏骨肌腱),看來奧運比賽的前途實在堪憂。那麼,大家會問臏腱是什麼東西呢?又為什麼會造成球后的重大隱憂呢?一言以蔽之,安洗瑩快要變成現代孫臏了。
近年來肉毒桿菌的普及已廣泛使用到全身,上至額頭、頭皮,下至小腿肌,幾乎全身上下都可藉由施打肉毒來達到不同訴求的改善,也奠定肉毒在醫美市場超過三十年以上屹立不搖的地位。有人說打肉毒可以除皺、拉提、瘦臉、瘦腿、瘦肩,也可以用於止汗,甚至改善肩頸痠痛、偏頭痛!但這看似注入就能生效,同時擁有不同治療效果的肉毒桿菌素,真的每個醫生打起來都一樣嗎?其中是否有暗藏許多不為人知的玄機?根據統計,台灣每年有超過10萬名女性注射肉毒桿菌,為國內醫美使用量第一名,甚至平均每年仍以5%到8%持續成長。消費者注射肉毒桿菌素大多希望能減少皺紋、瘦臉或平滑肌膚,但...
...就是讓疼痛感維持,那天我做了核磁共振檢查,結果顯示我傷很嚴重,對於今年剩下的時間來說,承受這一點將是一條艱難的道路。」楚奧特已經連續4個賽季因大傷被放進傷兵名單之中,對於這次的受傷,他說:「這並不是某場特定的比賽造成的,我感到有點疼,第二天醒來就無法走路了。」如今已動完刀,楚奧特表示,現在唯一能做的就是伸展並嘗試訓練股四頭肌及其周圍區域,他說:「我想盡快回到球場,但我不想趕鴨子上架。」#MLB #楚奧特(Mike Trout)
簡松雄於日本受過骨腫瘤訓練且經驗豐富,他表示生長痛通常在15歲以下,若身體出現任何不適,應積極尋求專業醫療
「家人沒法照顧就送去安養中心,因為怕跌倒,所以綁在輪椅上,結果兩個星期就不會走路了,本來是走進去的呢!」出身急診科的郭健中醫師,從醫療體系單純治病救人,變成現在...
【健康醫療網/記者張慈恩報導】更年期是女性從生育期進入老年期的過渡階段,內分泌發生改變,雌激素分泌減少,卵巢功能衰退,進而引起內分泌失調。45-55歲的女性為更年期階段,臨床上常見症狀為月經週期不規律、潮熱出汗、心悸、抑鬱、頻尿、胸悶、失眠等,而一大部分女性也會開始出現皮膚搔癢或是陰道搔癢的症狀。曾有一位53歲的陳小姐,於52歲停經後,在晚上常有潮熱盜汗的情形,而近來皮膚也開始出現搔癢感,症狀像是螞蟻在皮膚上爬,晚上常會癢到睡不著,西醫診斷為尋麻疹,服用西藥抗組織胺狀況有好轉,但沒吃又會復發,遂轉而求助中醫。 更年期婦女腎陰陽失衡 造成盜汗...
【台灣醒報記者簡嘉佑台北報導】「骨折從治療到復健,需要更整合性的服務與療程!」國際脆弱性骨折網絡組織(FFN,Fragility Fracture Network)於28日正式成立!骨質疏鬆症學會理事長陳崇桓於成立大會指出,多年來在台灣推動骨折後聯合照護服務,盼推廣急性照護、康復治療、次級預防及政策制定四大面向。 ##整合骨折醫療資源 陳崇桓說,台灣多家醫院在「骨折後聯合照護服務」已取得不錯成績,未來會整合包括骨科醫師、老年醫學科醫師、復健科醫師、護理師、物理治療師、職能治療師、營養師等成員,進一步提升台灣脆弱性骨折的醫療品質...
練出結實的蜜桃臀是許多健身愛好者的目標,然而翹臀還沒練成,就因為健身不當,先造成臀部疼痛的情況十分常見。究竟如何避免臀部肌肉拉傷?受傷之後要怎麼處理呢?《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文,為廣大運動愛好者圖解正確的健身方式。
【健康醫療網/記者鄭宜芬報導】70歲黃奶奶不瘦,但上下樓梯吃力、開寶特瓶也費力,就醫檢查發現是「肌少症」,嚴重恐造成老年人行動不便或失能。台北市立聯合醫院仁愛院區運動健康管理科主任陳盈勳表示,適當且有效率的運動,搭配攝取蛋白質,可改善肌少症。台北市信義運動中心教練歐李僅翔分享,透過三步驟「運動處方」,依照不同年齡與身體狀況設計不同「菜單」,有助減少運動傷害、提升健康。 國人運動時間明顯不足 113年1月底內政部人口統計,65歲以上人口數占18.43%,預計114年台灣老年人口將超過20%,成為「超高齡社會」。113年2月台北市65歲以上人口占比...
如果妳覺得瑜珈的燃脂力度不夠,那一定就要試試皮拉提斯,不只能練出身體的柔軟度,還能加強核心力量,另外除了能減肥瘦身外,還能改善肩頸痠痛,妳一定要試試看!
老舊的肌肉細胞就像老化的橡皮筋,遭遇運動時的收縮或拉扯就會斷裂。當肌肉細胞斷裂後,腦下垂體就會分泌生長激素(human growth hormone,簡稱hGH...
有助於肌肉合成的營養素,要怎麼吃才能真正補到肌肉上?要怎麼動才能效率增肌?請跟著專家這樣做,開始運動就能停止流失肌肉,不用三個月就可以擺脫肌少危機。飲食篇蠻多人...
年過半百,人生進入下半場,膝關節是否靈活自如,往往也決定壯世代到處趴趴走、遊山玩水的自由度。預防醫學專家洛桑加參醫師傳授膝關節「三階段保養法」,從30歲開始就該訓練肌力和平衡感,而平時更需要有雙好鞋,
運動可以預防骨質疏鬆,哪種運動效果最好呢?醫師分享3招負重運動,不但可以有效預防骨質疏鬆,還能同時緩解關節痛。 負重運動有什麼效果?防骨鬆很有效 復健科醫師侯鐘堡表示,負重運動能幫助骨骼生長、
以中國武術八卦掌為基礎的「八卦導引」,獨特步法配合類似太極的用意行氣,強調協調全身力量以及訓練身體肌群,可以調整身形、調...
(中央社記者黎建忠台北14日電)在台北大巨蛋才開心不到24小時,台灣職籃T1聯盟中信特攻今天就以76比114慘敗給台北戰神38分,後場指揮官林韋翰賽後撂重話,直言「隊上的年輕球員努力的夠多嗎?」