懷孕期間準媽媽們應該特別關注飲食營養,以確保母體和胎兒都獲得足夠的營養素。以下是一些懷孕期間初期、中期、後期可以適度補充的營養品,趕快來看看吧~
...的口水,此時往往因向內吞嚥困難,反而使得口水溢出口腔之外,十分尷尬,同時舌痛會造成說話的障礙,對生活造成很大的困擾。台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳表示,口腔潰瘍的發生有10%是因為缺乏維生素B12、C等,進而造成黏膜發炎與破裂的情形。臨床上,有8成以上的患者,則是因為情緒緊張,連帶引發免疫功能的失調,在加上外在刺激下,就會導致嘴破的情形。除此之外,口腔潰瘍也有可能是某些免疫系統疾病的症狀之一,像是...
網傳「1 張海苔壽司皮就可獲得一天所需的維生素 B12」、「香菇的 B12 比肉類還高」,內容還提到「成年人每天吃 25 公克左右鮮香菇 B12 即可達標」。但根據食藥署、國健署、農業部資料,只有「壽司海苔片」的品項,1 張、約 3 克的 B12 含量達到官方建議的每天 2.4 微克,其餘的海苔品項,例如紫菜、熟紫菜,皆未達標。此外,「香菇 B12 含量比肉類還高」、「每天吃 25 公克左右鮮香菇即可達標」為錯誤說法。
當體力不足、容易累,多數人都會想到是不是晚上睡不好,但事實上,特定營養素若是長期攝取不足,同樣也會讓人感覺到疲憊。像是維生素B12、硒、鐵質與鎂,都是會影響人的...
還在每晚翻來覆去、數羊數不停,仍無法好好入眠嗎?好的睡眠是健康的關鍵,透過夜間的放鬆與休息,替身體充飽電力,讓第二天能保...
[周刊王CTWANT] 第一項沒蔬菜吃夠的表現,是「容易發胖」。由於蔬果中纖維和水含量很高,且熱量較低,可以讓人保持飽腹狀態而不提供過多的熱量。有研究指出,在飲食中增加蔬菜和水果與體重減輕有關。第二項表現,是「皮膚易出油」。研究發現,水果和蔬菜攝入少的女性患脂溢性皮炎的風險增加...
專案中心/綜合報導 近年來,隨著現代生活節奏的加快,健康已成為人們關注的焦點之一。然而,許多人在追求健康的過程中卻常常忽略了維生素B的攝取,這已成為健康的一大隱憂。
【健康醫療網/編輯部整理】根據國健署最新2021年癌症登記報告,台灣新發生癌症人數為12萬1762人,10大癌症發生人數 依序為肺癌、大腸癌、女性乳癌、肝癌、口腔癌、攝護腺癌、甲狀腺癌、胃癌、皮膚癌、胰臟癌,針對國人常見癌症提供飲食宜忌建議如下: ➊肺癌 嘉義大林慈濟醫院腫瘤中心營養師賴思吟指出,肺癌患者都有容易喘或呼吸困難的問題,建議飲食可以降低碳水化合物攝取量,約占總熱量的50至60%,並提高良好油脂的攝取量,將油脂比例提高至30%,可以防止身體生成過量二氧化碳,有助於緩解呼吸不適的症狀。 建議選擇富含Omega-3和Omega-9...
...食品的想法。品牌堅持純手工製作,絕不添加防腐劑,產品皆為冷藏保存,開封即食。品牌為渴望家的感覺及追求幸福的朋友而生,並持續研發更多便利即食的食物,回應北漂生活及追求便利賞味的需求。主打產品為韓式醬鵪鶉蛋,含豐富維生素B12和鐵質,好吃又營養。並持續擴展商品線,為喜歡便利即時美食的朋友創造幸福。提供宅配和團購服務,讓開封即食的美食融入大家的生活。網路熱銷烘焙品牌「BOZZ包仔仔」表示,招牌「輕卡穀物包」獲得體態控制族群及健身愛好者...
...牛奶也沒有增加日後發生乳癌的機率,另有統合分析研究顯示,攝取牛奶反而可能減少大腸直腸癌發生率。 三、具豐富營養素 眾所周知,乳製品含有豐富的鈣質、蛋白質、乳糖、乳脂肪,還有鎂、鉀、鋅等巨量和微量元素,以及維生素A、B6、B12、D、K,一般很難在一項食物裡攝取到這麼完整的營養素,且攝取優格等發酵乳製品,對於腸道菌相的多樣性特別有幫助。 四、較低的肥胖風險 美國國家健康營養調查(NHANES)指出,有攝取乳製品的兒童...
【健康醫療網/記者鄭宜芬外電報導】多汁的漢堡肉讓人食指大動,但許多研究指出,經常食用紅肉可能會增加罹患第二型糖尿病、心血管疾病與大腸癌的風險。一天到底能吃多少紅肉?吃草飼精瘦牛排有比較健康嗎?澳大利亞國家衛生及醫學研究委員會(NHMRC)新興領導力研究員凱瑟琳利文斯頓(Katherine Livingstone)表示,遵循食用份量,使用健康的烹調方式,或是食用替代性植物蛋白質,都是不錯的選擇。 紅肉的種類 紅肉是指所有哺乳動物的肌肉,包括牛肉、豬肉、羊肉。進一步又可根據動物的飼養方式和肉類加工方式來區分紅肉類型。 傳統肉類 傳統肉類...
記者施春美/台北報導提到胃病,一般人會認為飲食或緊張情緒導致,但眾多研究發現,感染胃幽門螺旋桿菌才是主因。胃腸肝膽科醫師錢政弘表示,很多人胃不好就是因為感染幽門桿菌,美國大規模研究
夏天快到了,芒果控們準備開吃!馬辣集團即日起推出為期3至4週的「土芒果季」快閃活動,無限量供應由屏東枋寮鄉新鮮直送的土芒果,另外還有「四月升級活動」與「吃爆3小時」等優惠方案。而千葉火鍋則推出「5月壽星優惠」與「鰻魚季」活動搶市。
失智症好發於65歲以上高齡長者,根據衛生福利部統計,65歲以上長者每13人就有1位失智者,疾病的發生也和年紀呈正相關,愈高齡比例愈高,75至85歲盛行率可達7-13%;聯欣診所院長顏佐樺指出,一般人可能以為失智就是健忘,但其實失智症影響的不只是記憶力,空間感、語言功能、抽象思考能力、認知能力、情緒都會連帶受影響,而成因除了主要與阿茲海默症有關外,也有三高等代謝症候群疾病影響而導致的失智症,提醒相關病史這要多注意。
記者施春美/台北報導近來網路流傳一篇文章指出,美國一項研究顯示,平常會補充維生素B群的抽菸男性,比起未服用B群的抽菸男性,得到肺癌的比率高出40%,此說法令人相當驚訝。肺癌權威陳晉
記者施春美/台北報導 維他命B群堪稱台灣最普遍的保健品,不少人每天會吞顆B群,日前有網友表示,吃B群時竟遭醫學系朋友嗆「沒知識、浪費錢」,此一說法引發關注。知名的家醫
生活中心/張家寧報導 許多民眾為了提神,都會購買營養補充食品,其中最為常見的就是B群。不過,有藥師就提醒,吃保健品前務必要了解自身身體狀況,點名1類人不能亂吃B群,示警「恐會
吃鰻魚可消暑開胃補元氣,鰻魚除了每吃一口帶給國人無比幸福感外,根據食藥署營養成分資料顯示,鰻魚富含大量的維生素A、維生素B12、和EPA與DHA等omega-3不飽和脂肪酸,在炎熱天氣吃鰻魚,用食補提升免疫力最好選擇,喜歡吃鰻魚的你,千萬別錯過新千葉火鍋送鰻魚活動,最心鰻...
...長時間用眼和使用3C,越來越多人因眼睛疲勞感到困擾,一滴能釋放壓力的眼藥水就像是救火隊,可以快速放鬆眼睛;2024上半年,麥迪森推出「水潤澤」眼藥水,除0.5mL、10入小包裝,不含防腐劑,更結合了B6、B12兩種高濃度維生素,補充營養外還能促進眼球吸收及預防視神經傷害,配合Neostigmine,作用在神經和肌肉接合部位改善眼部緊繃肌肉,專為用眼過度的您打造!適用各年齡層,不管是裸眼還是配戴隱形眼鏡之族群,都能安心使用,疲勞...
吃魚真的會變聰明唷!長庚醫院臨床毒物中心護理師譚敦慈分享養出「兩個台大兒子」的方法:經常吃鯖魚!她說鯖魚無需過多加工調味,味道就很鮮美,而且南方澳撈捕的鯖魚,碳足跡低、汞汙染也最低,因此鯖魚被她稱為「
記者李佩玲/臺北報導 響應「世界地球日」,農業部漁業署宣布攜手全聯福利中心,推出國產臺灣鯛系列產品優惠活動,即日起至5月9日止,只要到全臺全聯門市購買指定臺灣
蛋白質在老化過程中起著重要作用,它能促進肌肉生長,防止肌少症、減少跌倒風險。一項長達30年的研究指出,植物性蛋白質是成為健康老年人的關鍵,尤其是中年女性。如何達到健康老化並預防慢性病? 中年女性
近來食安問題頻傳,先是年初的毒辣椒蘇丹紅事件,接著吃粿條也吃出問題,最近又有從午仔魚中驗出致癌物,真的是令大眾人心惶惶。食藥署公布1、2月份水產品藥物殘留結果,位於屏東縣協春水產公司的午仔魚檢出有致癌風險的「還原型孔雀綠」,業者已遭縣府裁處6萬元,並列管3年。 孔雀綠一種綠色的鹼性有機染料,在生物體內會被代謝成還原型孔雀綠,若動物大量暴露在孔雀綠,肝功能會出現異常,甚至可能增加肝癌風險,台灣僅有觀賞魚類可用,食用魚則是禁用的。 台灣的魚類資源非常豐富,擁有數百種不同的魚類,其中一些常見的品種包括鯛魚、鮪魚、鰱魚、鱸魚、鰻魚和鯖魚等...
...檢查。非藥物治療台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳指出,對於症狀輕微的口腔潰瘍,其實並不需要使用藥物,就可以自然康復。但要注意避免誘發口腔潰瘍的因素,同時做好口腔的清潔與衛生工作。此外,若是因維生素攝取不均的問題,則須從飲食調整著手,補充所需的營養。若是因藥物所引起的副作用問題,則應與醫師進一步討論,停止用藥後,即可改善口腔潰瘍的症狀。 局部性用藥針對復發性口腔炎的治療或是其他全身性疾病所引發之口腔潰瘍病症,常見用藥...
...等功能也會產生障礙。 台北醫學大學附設醫院牙科部家庭牙科暨牙體復形科主治醫師黃瓊芳指出,當身體免疫功能變差、抵抗力較弱時,就容易會有嘴破的情形發生。此外,也可能是與體內分泌障礙、消化障礙、緊張勞累、精神壓力、月經失調或維生素缺乏有關。 治療上,多以口內膏局部塗抹,若是潰瘍範圍過大,則需輔以抗過敏或類固醇類的口服藥物。不過,如果潰瘍情況持續2週以上,則有可能是其他自體免疫系統疾病或口腔癌等病變所引起,民眾應立即就醫檢查,千萬不可大意。造成口腔...
根據台灣睡眠醫學會調查,全台民眾有20%對睡眠感到不滿意。睡眠狀況不佳,不僅影響生活品質,更可能降低免疫力,並對心臟、肝臟、腎臟、腸胃道與大腦產生多種負面影響。...
生活中心/綜合報導 台北市遠百信義A13的「寶林茶室」發生食安問題,目前已經累計到2死2重症,陸續還有輕症民眾出面通報,目前「寶林茶室」台北市所有分店皆停業,等待後續
人的大腦記憶力巔峰是20歲左右,之後會開始逐漸下降,隨年齡增加,大腦逐漸老化,血液流動變慢,使海馬迴的運作不佳,因此記憶力變差或遲鈍等症狀就會出現,因此老化的確會造成記憶力衰退。上了年紀吃什麼,讓記憶
...具有苦味,常被用於各種料理中,尤其在亞洲菜中廣受歡迎。 明日葉的兩大好處之一是它含有抗氧化成分有機鍺,有機鍺對人體的健康非常有益,有助於抵抗自由基對細胞的損害,並提高免疫系統功能。另一個好處是明日葉是一種稀有的維生素B12植物性來源。維生素B12對於神經系統的正常運作和紅血球的生產至關重要,而許多植物性食物中都缺乏這種維生素,但明日葉則是其中之一例外,因此對於素食者或者是對動物性食品敏感的人來說,是極具營養價值的食材。 食材...
隨著年紀增長,認知和記憶力會慢慢退化,一旦發生便是不可逆的過程。不過好消息是,研究發現有一個簡單的方式可以預防。 綜合維他命是一般人常吃的保健品,只要適量服用,安全性高。新研究發現,每天吃1顆綜合維他命就能預防記憶力衰退和後續的認知功能障礙。 研究證實:綜合維他命能倒轉記憶力時鐘 綜合維他命有何效果?美國哥倫比亞大學、布萊根婦女醫院(Brigham and Women's Hospital)和哈佛大學共同研究,把3,562個老人分成兩組進行3年研究,一組每天吃1顆綜合維他命,另一組則當成對照組。每年受試者會接受神經心理鑑定,包括記憶力、反應力和語言...