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生酮飲食、低醣飲食、低GI飲食、七日斷食法...到底哪一種才真正適合,背後的科學原理又是什麼呢?由美國功能醫學研究學會認證醫師威爾.柯爾(Will Cole)提倡的「直覺斷食法」透過四周的飲食計畫,讓身體回到原廠設定,自行選擇出適合自己的飲食方式。
減重方式百百種,近日有一個外國人三餐都吃麥當勞減重,100天後居然讓他成功瘦身,麥當勞減重真的可行嗎? 減重總讓人覺得飲食要控制、要吃得少,不過一名54歲的美國人馬格尼斯(Kevin Maginnis)卻把麥當勞當三餐吃,100天之後成功減掉27公斤,體重從108公斤掉到81公斤。 三餐吃麥當勞真能減重,且研究證實只控制熱量減重效果不差 馬格尼斯在今年2月發現體重狂飆到108公斤、腰圍達100公分,於是他決定減重,不過他不想控制飲食、吃健康的食物,他選擇麥當勞...
現代人追求瘦身,不少人靠「斷食法」來進行飲食控制,不過聯新國際醫院副院長賈蔚,就分享收治最近有一名不到30歲的年輕女患者,因為嚴格執行斷食,「挨餓到受不了、才吃一點東西」,時間持續一年,最後因為不斷的腹痛到急診就醫,沒想到卻發現他罹患胃癌。專家提醒飲食控制絕對不是「都不吃」,另外像「168斷食」和「生酮飲食」都可能增加心血管疾病風險。 (鏡新聞已上架86台,若無法收看,請洽詢當地系統台。) --
記者施春美/台北報導水果富含纖維、維生素、礦物質等有助人體健康,但有些人擔心,水果吃太多恐造成身體負擔。營養師彭逸姍提供3大吃水果的時機,例如飯前可吃葡萄、蘋果,可增加飽足感;飯後
...能量創辦人 Terry 歷經十年時間與營養師攜手打造超過 30 種風味獨特的高蛋白飲品。 隨後,GOpower 不斷推陳出新, 推出多種方便攜帶、即開即飲的健康補給商品,像是自家烘培的高品質堅果製成的碳水能量棒、不惜成本重金加入生酮飲食常會攝取的MCT中鏈脂肪酸油的脆米蛋白棒,以及健身人必備的肌酸等機能補充品。Terry 坦言雖然初期面臨許多挑戰和失敗,但未曾放棄; 而今天所取得國際認可正是他們不懈努力和對健康生活理念堅持的結晶。 Terry 表示...
健康飲食風潮也影響加工肉品產業,追上高蛋白環保飲食的風潮,不少業者推出號稱不含添加物的健康肉條。就算一根要價七十多塊台幣,依然吸引健身人士購買,品牌去年的營業額,就一口氣達到2500萬美元,超過七億台幣。
在追求健康體態的路上,許多人可能會感到困惑和挫敗,為什麼施行168斷食法沒有用?要如何調整飲食習慣?嘉義基督教醫院家庭醫學科主治醫師安欣瑜指出,一定要戒掉「清菜尾」的習慣。 不要清菜尾是減重的第
90%的慢性病,都是從粒線體失衡開始。想修復粒線體,日常就能實踐,該怎麽做? 不要以為粒線體高深難懂、遙不可及,粒線體其實很「親民」,簡單透過飲食、運動、睡眠,就能修復粒線體。 陳俊旭博士領有美國正統自然醫學醫師執照,在新書《更新粒線體,根治慢性病》中提到,包括新陳代謝疾病、免疫系統疾病,甚至是癌症、精神疾病等,看似原因各不相同,其實都和細胞中的粒線體受損息息相關。 粒線體是細胞的能量工廠,全身上下所需要的能量,都是從粒線體製造,「大概90%的慢性病...
早上空腹喝一杯「蘋果醋肉桂水」幫助加速排毒燃脂、無痛掉秤!美魔女鍾麗緹像來熱衷身材管理,近日她分享的減肥水做法,天天一杯就能減肥瘦身! 鍾麗緹瘦身:蘋果醋肉桂水 鍾麗緹分享最近愛上了「蘋果醋肉
人類終於活在一個糧食不虞匱乏的環境時,我們似乎愈來愈掙扎,因為……這世界讓我們太容易變胖了!而體型的增長不僅會變成受人評論的一環,愈來愈多的研究也證明肥胖是種疾病,會帶來更多的慢性病、癌症、失智等問題。因此不管是為了健康,抑或為了面子,許多人不停落在「減重→復重」的惡性循環裡。究竟要怎樣做到良好的體重控制,有幾點你需要先了解。
目錄:「FMD擬斷食」是什麼?五日創造奇蹟,啟動細胞自癒科學化「FMD擬斷食」有助維持健康、肌力不流失「FMD擬斷食」空腹逆轉生理年齡,身體健康更年輕很多人為了...
知名的抗癌成功醫師曾嶔元大力推廣精準醫學,以預防跟精準治療癌症跟慢性病為信念。在中天新聞網《小麥的健康筆記》節目中證實,只要斷食,建議一天只吃符合人性的晚餐,就可以提高免疫力,輕鬆打造健康的金鐘罩。但提醒有4種人不能斷食。
Makiyo產後積極瘦身,暴瘦25公斤!近日她首次公開自己嘗試過的5種減肥法,雞蛋減肥法最有效、168最推薦!其中幾種被Makiyo視為地獄減肥法,可怕後果是餓到「看到蜈蚣都想吃」! Makiyo瘦