一名35歲男在科技業工作,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖,體重高達112公斤,腰圍超過100公分,空腹血糖和三酸甘油脂偏高,肝指數也異常,血壓稍微偏高136/86 mmHg,就醫檢查確定診斷為代謝症候群,腹部超音波檢查結果患有重度脂肪肝。
靠走路就能增肌減脂?配備幾個啞鈴、壺鈴當作負重,在家就能進行歐美超夯的「農夫走路」訓練!不只可以增加肌肉量,還有燃燒脂肪的效果,對初學者來說也相當友善,好上手又不容易出現運動傷害,就連「雷神索爾」Chris Hemsworth也把它加進運動菜單中!本篇告訴你農夫走路的4大好處、正確做法以及3個變化式
記者施春美/台北報導運動有益健康。泌尿科醫師陳偉傑、羅詩修表示,跑步可以助性,因為跑步有助於提高睪丸酮水平,不論男女,都能因此提高性慾、性能力。一項美國研究發現,每周進行4次有氧運
TVBS積極倡議ESG企業永續,從自身做起推動職場健康促進,多次舉辦員工健康減重、減脂比賽,共有700多人參賽,總共減重1278公斤、減脂650.4%。 編列職場健康促進活動預算 舉辦比賽鼓勵員
...負平衡,亦即消耗的能量多於攝取的能量,一個全面的減重計畫應包含飲食控制及運動。飲食降低能量攝取,減少高醣、高油脂的食品,增加蔬果與高纖全穀來提供飽足感,盡量避免含糖飲料和精緻甜食;運動方面建議達到每週150分鐘的中強度運動,有氧運動和阻力運動兩者都對健康有顯著益處。 減重藥物「腸泌素製劑」 有效控制食慾 吳尚賢醫師指出,衛生福利部近年核准的減重藥物腸泌素製劑成為食慾控制困難者的救星。腸泌
武打明星衛子雲出道以來,演出的角色多是武俠小說中英雄角色,大家心目中的他都是《小李飛刀》的李尋歡、陸小鳳的俊帥樣貌,很難想像他今年竟然已經「高齡」77歲。外表年輕的他體力也如年輕人,可以用拳頭撐地把自
久站、久坐及不良的排便習慣,都可能長痔瘡,有醫師直言人類的一生都有可能長痔瘡。然而,已經有痔瘡的民眾,可以透過什麼運動改善呢?大腸直腸外科醫師陳威智表示,建議可以多從事快走、跳繩、游泳等有氧運動,但應該避免從事重訓等負重運動,以免加重不適症狀。
推薦給你7款輕柔好穿的運動服,除了常見的Nike、adidas,還有韓星超愛的NYLORA、歐美明星御用Alo Yoga等,讓你運動時舒服得像沒穿一樣!
減重是許多人關注的話題,但要如何有效燃燒腹部脂肪,一直以來存在不少迷思。近期一項挪威研究發現,透過特定的運動方式,竟然可以讓腹部脂肪燃燒速度提高2倍,顛覆了傳統對局部減脂的看法。 肌力+有氧訓練
...活動,邀請來自嘉義、雲林、彰化、台中、新竹、桃園等地社區的高齡長輩們100餘人,在兒孫陪同下遠道而來,在陽光下享受家庭日的歡樂,這是一場充滿愛與關懷的盛會,會場歡笑聲不絕於耳,溫馨洋溢。(見圖) 中國醫藥大學運動醫學系舉辦的「愛家515-爺奶有氧運動會暨走秀表演」活動,在陳依靈老師帶動暖身操活絡筋骨的歡樂聲揭開序幕,隨後由雲林縣土庫鎮新庄社區第一樂齡學習中心阿公阿嬤的表演精彩團體舞,他們幾乎都是80歲以上,其中還有一位97歲團員,高齡長輩們活力十足...
...2萬9836名受測者平均年齡40歲以上,多為BMI指數超過30的肥胖人士,一般認為,這類民眾罹患心臟病、中風等心血管疾病與早逝的風險明顯較高。研究人員將他們分為4組,包括每天平均3分鐘以上的中度至高強度運動次數少於1次的「不做有氧運動組」、在上午6時至中午運動的「上午運動組」,以及在中午至下午4時運動的「下午運動組」,還有在下午6時至午夜運動的「晚間運動組」。 所有的受測者都配戴腕式攜帶式記
痔瘡是許多民眾的難言之隱,想避免痔瘡發作除了注意飲食以外,醫師提醒下身肌力不足、缺乏鍛鍊也是成因之一!但是對於患有痔瘡的人來說,選擇運動要兼顧保養效果與避免症狀...
主持過旅遊節目、是歌手也是演員,還得過金馬獎最佳新演員獎的Rima瑞瑪席丹,一向給人陽光健康的形象,性感火辣身材讓人眼神離不開。這次瑞瑪席丹除了分享挑選泳衣要如何顯瘦遮肉,還有夏日的瘦身運動&飲控技巧也非常簡單實用,繼續往下看學起來!
Dizzy 蔡詩芸近期參與《浪姐5》依舊保持著完美身材和健康活力,讓人羨慕不已!這次穿上GUCCI LIDO夏日度假系列,比基尼泳裝搭配清爽隨性的百慕達短褲,外罩寬鬆剪裁的GUCCI 藍綠色熱帶印花襯
在科技業工作的35歲巷A男,因工時長、缺乏運動,導致身形肥胖,體重達112公斤,腰圍超過100公分,血壓稍微偏高136/86 mmHg,被診斷為代謝症候群,經腹部超音波檢查,患有重度脂肪肝。奇美醫院內分泌新陳代謝科主治醫師吳尚賢使用衛福部核准的減重藥物控制食慾及降低飢餓感,並建議規律運動及調整飲食,3個月成功減掉5公斤,血糖和肝指數異常也有改善。目前持續進行減重計畫,門診追蹤血糖和脂肪肝。吳尚賢主治醫師說,根據2017至2020年國民營養健康狀況調查,成人過重...
曾經因為與羅志祥感情糾紛而被大家認識的大陸網紅周揚青,這次登上熱門節目《乘風破浪的姐姐5》,展現了她令人驚艷的狀態和魅力。她的直爽態度和敢愛敢恨的個性,不僅贏得了粉絲的喜愛,還重新認識對她的印象。周揚
紅翻歐美社群、Tiktok的「Cozy Cardio」趨勢是什麼?「舒適的有氧運動」融合居家運動的概念,希望人們能在最舒適的環境中進行輕度的有氧運動,使運動不再是件令人感到痛苦、困難的事!特別適合新手、入門者,也是養成運動習慣的好方法。本篇將解析3大好處,並推薦5個居家運動。
因應高雄市已進入高齡社會,高雄市政府除了持續布建長照資源外,進入長照之前的預防及延緩失能相關規劃也同時並重,期能協助長者延長健康壽命,維持自主生活能力,延緩老化。
文章也可以用聽的 糖尿病分為兩型,其中第2型糖尿病人數最多,常見於成年人,這類型的病人大多合併肥胖的問題,維持理想體重在血糖控制中是極為重要的一環。 振興醫院新陳代謝科主任醫師蔡世澤公布最新調查發現,國內85萬糖尿病患沒有規律運動習慣,成為「控糖死角」,不僅病友體重隨之增加,更容易影響病情。國外一份追蹤10年糖尿病患運動習慣的研究則顯示,糖尿病人運動不足,死亡風險增加7成。 雙和醫院營養室組長莊世玟表示,糖尿病病人的體重控制原則與一般人無異,同樣要從...
記者施春美/台北報導減重成為現代人的終身志業,一般人的認知為少吃多動,但減重醫師蕭捷健表示,其實減少運動量、增加澱粉,能讓減重的速度更快。他表示,一名努力減重的女性學員,平日注意飲
記者蔣謙正/屏東報導 陳奶奶前些日子剛過七十大壽,在外工作的子女們都趁此機會回家團聚,才發現印象中原本還能接近 […]
桑妮是一位專業舞蹈老師,不只是擁有數萬人追蹤的高人氣 TikTok 創作者,本身也是一名親子KOL,身為雙寶媽的桑妮身材維持得相當好,幾乎看不出生產痕跡,全仰賴於舞蹈運動的習慣,現在就讓桑妮為大家揭曉如何養胎不養肉,產後恢復身材的秘訣吧!
...中心(5/5)推出體適能檢測免費,包含Inbody及8種體適能檢測,讓23歲至64歲女性朋友了解身體狀態、完成檢測再送優惠劵;林口運動中心(5/11-5/12)推出飛輪及Soul Dance免費體驗課程(已額滿);淡水運動中心(5/11)推出有氧運動體驗,可至1樓櫃台報名,名額有限、額滿為止。 體適能優惠有三重運動中心(5/6-5/12)女性2小時70元、板橋運動中心(5/11-5/12)女性1.5小時50元;課程優惠有新莊運動中心(5/6-5/19)女性當日單堂體驗課8折、樹林運動中心(即日起至5/24)推...
「血友病」是一種先天性遺傳疾病,因為基因缺陷缺乏凝血因子,病友常有出血的問題,雖然現今在預防性治療之下,能正常從事活動及...
...天都會吃進食物東西產生熱量,也會因為活動或維持身體基本運作而消耗熱量。想變瘦的方法沒有捷徑,就只有在這場加減的數學題中,讓兩者的加總變小,第一的方法就是在健康安全的標準下「少吃」,再者就是提高基礎代謝率的「增加運動」。 有氧、無氧,哪個好?每減一公斤約需燃燒7,700大卡,若要將身上多餘脂肪燃燒掉,就要努力運動,不過,也不是什麼都不管的亂動一通就是運動。蕭敦仁指出,運動大略分為無氧運動及有氧運動兩大類,無氧運動在運動時能量來源是無氧代謝...
【記者 朱達志/台東 報導】隨著年齡增長,老化是不可逆的過程,但很多時候我們所謂的老化,以及我們最害怕的變老,
美女主播劉涵竹主播深受玫瑰斑困擾,曾經在完成療程後為了增加自體免疫、促進血液循環,開始做起有氧運動及泡熱水澡,但每次做完運動、泡完澡,臉部變開始通紅無法消退,只能趕緊就醫,後來才知道這些看似的健康的行為,居然造成玫瑰斑復發。 劉涵竹說:「當臉部再度紅一塊、黃一塊,開始粗糙有皮屑感時,我就知道我的玫瑰斑又來了!」肌膚開始上妝困難,也因此拒接了許多工作機會,除了要面對再次治療玫瑰斑的壓力,還要處理網友惡意批評的情緒,所以千萬別輕忽復發...
擁有完美好身材都是需要靠後天努力並維持,還要有意志力!大家對高海寧的印象都是有34D驕人上圍、A4紙腰,S形魔鬼身材及一雙迷人電眼,有著性感女神之稱,但你不知道的是高海寧其實是易胖體質,曾主持過美食節目《吃貨橫掃曼谷》,狂吃狂喝,讓身材變胖,為了工作和在螢幕前能有好線條,她靠著堅持做到了,快一起來了解高海寧的甩肉秘訣吧!
辛芷蕾最適合成為「性感尤物」的代表人,除了擁有性感豐唇外,身材也是十分姣好。在電視劇《如懿傳》中飾演「嘉貴妃」爆紅,常常登上各大時尚版面、參與時尚活動,但也曾被拍到臉腫、整個人發福的照片,她靠著屬於自己的獨門秘訣,快速瘦身。在電視劇《繁中》中,讓大家認識了迷人的李李,也讓大家銘記辛芷蕾的出色演出。
她是《華燈初上》中命運多舛、感情波折的蘇慶儀,也是《敗犬女王》中金句頻出、忠於自我的單無雙,而來到真實世界,她是快樂自由、幸福滿溢的楊謹華。出道多年,楊謹華創造了一個又一個經典角色,許多觀眾依靠她的詮釋與生活和解,而楊謹華也在這個過程中找到了最純粹的自己。