練出結實的蜜桃臀是許多健身愛好者的目標,然而翹臀還沒練成,就因為健身不當,先造成臀部疼痛的情況十分常見。究竟如何避免臀部肌肉拉傷?受傷之後要怎麼處理呢?《優活健康網》特邀復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文,為廣大運動愛好者圖解正確的健身方式。
準總統賴清德上任在即,新官上任政策走向動見觀瞻,催動題材股重電、國防、生技「三大護法」預熱上攻,重電領頭羊士電、華城、亞力等多檔齊攻漲停,將上市電機類股指數推上史上新高,雷虎、茂訊、漢翔等「軍火庫」也強漲,政策加持股華麗登場。
時序將進入第二季,巴黎奧運7月將開幕,法人一致點名奧運概念股就是第二季最夯題材,成衣製鞋、運動休閒、面板、網通等相關族群為搶商機積極暖身,紡織股王、股后儒鴻(1476)、聚陽(1477)29日領軍反彈,國內首家以轉播體育賽事為主的新媒體愛爾達-創(8487)也大漲6.17%朝9字頭進逼,蜜月行情不滅。
...的男子,上週跟著朋友參加白沙屯媽祖進香,從路邊緊急跑到隊伍前方,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,沒想到跪趴以後,想要再起身站上來,背部卻一陣劇痛,幾乎動彈不得,緊急送到急診室,馬上X光檢查,研判是在短時間內快速變化動作,又沒有暖身,導致背部拉傷,給予用藥休息後才離院。吳啟明指出,曾經診治過骨鬆患者,稍微用力打噴嚏或身體扭了一下,就造成嚴重背部,不少骨鬆的患者,在突然急遽轉換姿勢,例如彎腰搬東西,或急忙想要鑽鑾轎,恐會導致背痛,不少人誤...
40歲男子參加白沙屯媽祖進香,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,未料跪趴後想起身,背部卻一陣劇痛,送醫檢查研判導致背部拉傷。李綜合醫院骨科醫師吳啟明(右)指出,平時便要重視及預防骨質疏鬆症,鑽鑾轎前最好做伸展動作暖身,避免受傷。
很多人在晚上睡覺後,早上沒有做伸展運動,就拖著身子面對新的一天,這樣不僅對健康不好,還會影響工作效率。心理學家彼得.霍林斯(Peter Hollins)於《最高精力管理法》一書中,從精力管理的4大層面(生理、情緒、心智和精神)切入,深入闡述如何透過精力管理,擴充與創造能量,幫助讀者實現自己的人生目標。以下為原書摘文:
66歲的電視名嘴李豔秋今(5/3)在臉書上傳她使用助行器的照片,她說,左髖關節又出問題,所以動了手術,還好是「微創手術」,所以手術第二天就出院了。她戲稱,這次手術打兩個錨釘,加上之前右髖關節清除骨刺時
(中央社記者趙麗妍台中1日電)一名40歲男子參加白沙屯媽祖進香,從路邊緊急跑到隊伍前方,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,未料跪趴後想起身,背部卻一陣劇痛,送醫檢查研判導致背部拉傷,醫師呼籲鑽轎前先做伸展動作。
16蹲是什麼?為何16蹲突然爆紅?16蹲好處有什麼?16蹲又有哪些風險要注意?現在就跟著Yahoo奇摩新聞編輯室一起了解,掌握目前網路上最夯的16蹲!
韓國女星孫藝珍來台引發旋風,還在經紀人陪同下到知名小籠包店用餐,展現親民一面。已經42歲的孫藝珍,素有「孫仙」的稱號,仙氣飄飄的外表和穠纖合度的身材,出道24年始終沒變。她曾透露自己是禪柔運動愛好者,
藝人潘若迪日前跟上熱潮,跳起天團Energy新歌中的「16蹲」炸裂舞步,他PO出全程動作到位、氣不喘的影片,並表示:「我60歲,你可以嗎?!」才2天已達19萬人觀看,網友也大讚「厲害」,不過潘若迪也提醒這動作危險,不常運動以及年長者應注意安全,避免受傷。
記者王意馨/台北報導唱跳男團Energy新歌《星期五晚上》挑戰「E16蹲」,在網路上掀起模仿熱潮,連泌尿科醫師都表示對「性福」加分,話題性十足。近來藝人潘若迪也在臉書上發佈16蹲影
天團Energy睽違20年回歸歌壇,新歌的「16蹲」舞步帶起風潮,許多人試圖挑戰,就連藝人潘若迪也跟上流行,而且跳起來相當游刃有餘,完全看不出已經60歲!跳完「16蹲」露齒笑 潘若迪提醒:做之前要暖身
台灣最殺饒舌舞蹈男團「Energy」2022年一出道就舉辦大型演唱會,風靡萬千少男少女,時隔20多年,5位成員坤達、書偉、阿弟、TORO、牛奶以原陣容回歸樂壇,再掀起一股熱潮,其中新單曲〈星期五晚上〉MV中的「16蹲」高難度舞步,吸引不少人相繼挑戰,就連58歲玉女掌門人方文琳也秀影片大跳,驚人體力不只引來網友大讚,更釣出Energy團員回應。
最傳奇的唱跳團體,Energy最狂的傳說再現,高人氣的他們現在更獲得廠商青睞,成為今年全家便利商店廣告代言人,也是Energy重返樂壇後首次商品代言。新專輯《Here I Am》的同名歌曲MV將於今(15日)晚上8點正式上線,《鏡週刊》社群將同步首播,也為Energy 7月台北小巨蛋演唱會揭開暖身序曲。
《完全省錢戀愛手冊》本週劇情進入新一波高潮,林子閎飾演的王牌業務王海闊追愛大作戰,利用胃潰瘍送醫意外引起郭書瑤飾演的簡可可擔心,讓簡可可決定暫時入住男方家中照顧,沒想到王海闊竟趁機上演腹黑計劃,在洗完澡後刻意裸上身出現,並主動將簡可可的手放在自己胸肌上稱「剛洗完澡太熱,需要借你的手降溫」,女方立刻滿臉通紅害羞地以上廁所為由逃離美男的誘惑,更讓陳實忍不住稱他「有心機的大野狼」,隨劇情兩人間的曖昧氛圍急速升溫,讓人更加期待他們令人臉紅心跳的同居生活。
[周刊王CTWANT] 劇中,林子閎被鄧偉德稱為「有心機的大野狼」,因為他主動將郭書瑤的手放在自己的胸肌上,稱「剛洗完澡太熱,需要借你的手降溫」,讓女方立刻滿臉通紅,害羞地以上廁所為由,逃離美男的誘惑。問及郭書瑤覺得「王海闊」最有魅力的時刻?她給予極高的稱讚,表示:「王海闊的魅...
《完全省錢戀愛手冊》本周劇情進入新一波高潮,王牌業務林子閎追愛大作戰,利用苦肉計成功獲得郭書瑤關心,甚至自願入住男方家中貼身照顧。呆萌大學生黃柏峰為了提升在陳語安心中的男性魅力,開始自我鍛鍊,期望成為真正的男子漢。
TVBS、新傳媒原創劇集《完全省錢戀愛手冊》本週劇情進入新一波高潮,王牌業務林子閎追愛大作戰,利用苦肉計成功獲得郭書瑤關心,甚至自願入住男方家中貼身照顧。呆萌大學生黃柏峰為了提升在陳語安心中的男性魅力,開始自我鍛鍊,期望成為真正的男子漢。
記者羅珮瑜、沈宛儀、徐兆緯/新北報導 年僅13歲的林泳岳參加法國世界級霹靂舞大賽,拿下Bboy組的第1名在國際發光發熱,對於首次前往法國就成功奪冠,他說非常開心,練習再辛苦都
隆乳術後的疼痛,常讓不少女性畏懼,不僅前胸腫脹疼痛、恢復期長,大幅影響生活品質,更會擔心演變成慢性術後疼痛,到底隆乳術後疼痛該如何緩解?《優活健康網》特邀杏仁復健科診所院長林杏青及物理治療師謝安宜,圖文解析在家就可做的「3招」復健運動,幫助肌肉放鬆伸展、舒緩疼痛。
誰說懷孕只能坐著,甚至躺著不動?除了醫師囑咐的孕婦運動禁忌族群外,其實適量運動對孕媽咪好處多多,不只能幫助控制體重,還能改善腰痠背痛,甚至還能提升睡眠品質。這次就來分享孕期運動推薦,懷孕初期、中期、後期可以做的運動,讓孕媽咪的孕期更舒適且有滿滿能量
...環境中,跳舞不僅是一種放鬆身心的方式,還能夠培養興趣和降低憂慮。 2. 建立自信 跳舞是建立自信的絕佳途徑,它讓我們享受當下的快樂,並且更加珍惜自己。 3. 增加柔軟度和平衡感 舞蹈不僅能增加身體的柔軟度和平衡感,還包含了伸展和暖身的動作,有助於增強肌肉訓練。 4. 活動腦部 跳舞也是一種活動大腦的方式,它可以提升手腦靈活度,是改善大腦功能的最佳途徑之一。 5. 消耗熱量 跳舞可以燃脂瘦身,一位60公斤的成人,跳1小時的舞大約可消耗的熱量: (1)快舞:每小時每...
民眾黨主席柯文哲演出音樂劇「倒垃圾」,並在今(4/25)天舉行彩排記者會,並搶先曝光部分橋段。柯文哲在劇中被要求模仿前行政院長蘇貞昌及立委黃國昌,柯文哲當眾高喊「太離譜了」。被問到挑戰新領域的想法,柯文哲說,黨副秘書長許甫先斬後奏,自己完全不知道接了這個工作,讓他笑言「我要把他宰了!」
全國中等學校運動會(全中運)已於昨(25)日正式落幕,但游泳比賽一個判決卻意外引發熱議,雲林虎尾高中的游泳選手黃彥維在熱身時以打樁式跳水入水,當場被大會取消參賽資格並禁賽一年,這項處分引起教練的強烈反
2026戰場已經悄悄開啟,台南市不但是準總統賴清德的本命區,更是民進黨的重要票倉,誰能接棒現任市長黃偉哲,延續民進黨在府城的執政能量,備受關注。外界點名有實力角逐的三位黨籍立委,分別為正國會陳亭妃、新潮流林俊憲,以及湧言會王定宇,不過,王定宇傳出向賴清德表態未來四年立院很重要,尤其外交國防委員會須資深立委坐鎮,他可以「做好做滿」,一切聽從黨內規劃,是以退為進還是退出戰場,將影響初選局面。
...多歲的男子,跟著朋友參加白沙屯媽祖進香,從路邊緊急跑到隊伍前方,想要鑽神轎祈求媽祖庇佑,沒想到跪趴以後,想要再起身站上來,背部卻一陣劇痛,幾乎動彈不得,緊急送到急診室,馬上X光檢查,研判是在短時間內快速變化動作,又沒有暖身,導致背部拉傷,給予用藥休息後才離院。 「患有骨質疏鬆、膝蓋受損或脊椎受傷的患者,在遶境、鑽鑾轎時更要注意!」吳啟明指出,曾經診治過骨鬆患者,稍微用力打噴嚏或身體扭了一下,就造成嚴重背部,不少骨鬆的患者,在突然...
...第一秒就後悔」 柯文哲說舞台劇要同時又唱、又跳,還要記得歌詞,「太痛苦了,從答應你們的第一秒就開始後悔,一路後悔到現在」。他透露演出之前還要被抓去做暖身運動,直言這真的是一個很辛苦的行業,有相當高的專業門檻。 至於花了多久時間練習?謝念祖說從一開始與柯文哲討論劇本,到後來的教唱與動作,最後進入排練場背台詞和對戲,柯文哲今天甚至還提早到場,在後台重複練了3、40次,賴佩霞也稱讚柯文哲的音準有明顯變好。 最後,柯文哲表示演舞台劇對他來說...
【台灣醒報記者呂翔禾台北報導】頭戴黃色工地帽、身穿白色襯衫,紮著高腰藍色牛仔褲,民眾黨主席柯文哲近日將演出全民大劇團《倒垃圾》音樂劇,25日他出席彩排記者會笑說,演舞台劇要會唱歌、跳舞,還要記台詞,讓他覺得很痛苦,「答應的第一秒就後悔了!」演員賴佩霞笑說,柯文哲還有很大的進步空間。 一起彩排的演員還包括賴佩霞、夏宇童、呂紹齊與王鏡冠等人,柯文哲在彩排演出時,與呂紹齊飾演的建商代表談都更,一下又唱著《倒垃圾》的主題曲並搖擺跳舞,最後還模仿前行政院長蘇貞昌的菸酒嗓與自家立委黃國昌的咆哮,讓與會人員都覺得相當逗笑。 「當演員好辛苦!」柯...