文章也可以用聽的 俗話說:「人生三福:吃得下、睡得著、笑得出來。」這些是每個人與生俱來的能力,卻並不是人人都可以輕易做得到的,尤其人的一生中,有將近三分之一的時間花在睡眠上,如果無法日出而作、日落而息,打亂了正常的生理時鐘,恐怕會嚴重影響身體健康。 台北慈濟醫院身心醫學科主任陳益乾認為,失眠是一項重要的健康指標,當失眠一旦發生,首先可能需要重新檢視,自身是否有不良的生活習慣。 例如現代人最常在睡前滑手機的壞習慣、工作壓力過大,或是與不良的睡眠型態有關,最常見的情形就是某些原因白天睡太多,導致夜間睡不著,甚至是其他內科疾病,造成身體...
許多中壯年常反應自覺記憶力大不如前,不僅忘東忘西,突然忘記下一秒要說的話。事實上,人的記憶力從 45 歲開始明顯衰退,身...
癌症太傷害人了,但是真的可以預防跟自救。知名的熱治療醫師,新光醫院腫瘤科主任季匡華在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光成功預防癌症密碼-睡覺最好晚間10點半準備睡覺儀式,9個步驟讓你睡飽睡滿。
從牡丹、玫瑰、雛菊...用春天花朵意象帶出最輕甜可人的香氣!Dior迪奧香氛世家系列花園蝶舞限量版迪奧先生對花卉的迷戀貫穿了Dior品牌的歷史,2024年春季迪奧香氛世家系列也攜手義大利藝術家Pietro Ruffo,以高訂時裝中的花卉與蝴
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 睡眠障礙是現代人普遍常見的困擾,但睡得著就等於睡得好嗎?那可不一定。聯安預防醫學機構醫護部經理、護理師王松惠提醒,根據美國睡眠基金會的定義,良好的睡眠品質應該包含以下四點:「睡眠時長至少7小時以上」、「躺下後30分鐘內要進入睡眠」、「夜間起來不超過一次,每次不超過5分鐘」以及「起床後不會感到疲憊」。 好的睡眠除了與情...
台北神經醫學中心院長暨台北醫學大學校級神經醫學研究中心主任蔣永孝於《輕度腦創傷其實很傷!別忽視它帶來的影響》一書中,分享「腦創傷」的相關知識,包括腦創傷原因、腦創傷症狀、腦創傷治療趨勢等,幫助讀者聰明辨識健康警訊,不錯過任何黃金治療與診斷時機。以下為原書摘文:
...Sleep Hygiene)規律,就可擺脫擾人的失眠問題。 根據台灣睡眠醫學學會調查,全台慢性失眠症的盛行率為11.3%,年長者、女性、輪班工作者發生比率更高。沈祐任醫師表示,睡眠是人體最基本生理現象,正常睡眠生理可分為非快速動眼期睡眠及快速動眼期睡眠,兩階段交替構成完整的睡眠周期,每個週期約耗時九十分鐘,一般成年人,每晚約有四至六個睡眠週期,而年紀越大睡得越少是正常現象,醫學上建議每天睡眠時間約為六至八小時,成長中的孩童為八至十小時...