今天是1年1度的母親節!對此,營養師黃品瑄提醒,蛋糕高油高糖,熱量非常可怕,因此也整理出「9款常見蛋糕」的熱量,其中最胖的是草莓奶油蛋糕,每片/份有280大卡,吃1份就要讓媽媽慢跑50分鐘,或是做家事105分鐘才能消耗。
Dizzy 蔡詩芸近期參與《浪姐5》依舊保持著完美身材和健康活力,讓人羨慕不已!這次穿上GUCCI LIDO夏日度假系列,比基尼泳裝搭配清爽隨性的百慕達短褲,外罩寬鬆剪裁的GUCCI 藍綠色熱帶印花襯
生活中心/游雅嵐報導許多人為了慶祝母親節,訂購母親節蛋糕孝敬媽媽,不過還是得留意一下熱量。營養師黃品瑄就分享了9款常見蛋糕的熱量,若以一片草莓奶油蛋糕來看,熱量就高達280大卡,還
母親節是一年一度感謝母親付出的重要節日,許多人都會特別排假與家人聚一聚,一起享用美味的大餐,不過在慶祝的同時,也要注意在美味和健康中取得平衡,營養師高敏敏也在臉書發文,奉上母親節餐點的熱量圖鑑。
近期有不少好劇接連開播,讓人總是想要死守螢幕前,深怕錯過任何精彩的一幕,而且追劇怎能不配點食物呢?在非正餐時間看劇難道只能有泡泡麵、吃炸雞這些選項嗎?儂編特選8個低卡無負擔的追劇食物清單,讓你在深夜也能盡情享受追劇時光!
政府推「新青安」優惠貸款協助年輕人買房,吸引不少購屋人進場買房,但有些年輕人即使湊足自備款,卻無餘力裝潢新家。新北市上班族君君很想買房,尤其在「新青安」推出後更積極看房,買得起的房子往往太舊太老,一想到得花大錢才能入住,最後仍打退堂鼓,今年在友人建議下改看含裝潢的新成屋,終於順利買下2房含車位新屋,順利圓買房夢。
夏天到了,同時也是水果之王榴槤的產季,不過要注意它可是熱量炸彈,吃1小瓣就約等於巧克力夾心酥熱量,另外芒果一次嗑下1整大顆,也約等於吃下奶酥麵包,營養師示警,一天吃的水果份量大概是吃2到4份左右,吃高熱量水果要適量。
清明節習俗除了吃潤餅,不少人也會吃草仔粿,不過草仔粿內餡分為甜、鹹兩種,兩種熱量都不低,甜的1顆約340大卡,而鹹的1顆約280大卡。國健署建議,想減少熱量可以選蘿蔔絲內餡,熱量可以少20%,且吃完一顆當餐要少吃一碗飯。
...代表沒有熱量,想吃多少,就可以吃多少嗎? 低卡零食熱量為何這麼低? 不同成份熱量這樣算 食藥署表示,依照現行「包裝食品營養宣稱應遵行事項」,若宣稱「零熱量」,表示該食品每100公克之固體(半固體)或每100毫升液體所含熱量不超過4大卡,符合規定者,才能以「0」、「無」、「不含」或「零」標示。「低熱量」食物則表示,該食品每100公克之固體(半固體)不超過40大卡,或每 100毫升之液體所含熱量不超過20大卡。如果符合這標準,可在外包裝寫上「低」、「少...
...有助於增強肌肉訓練。 4. 活動腦部 跳舞也是一種活動大腦的方式,它可以提升手腦靈活度,是改善大腦功能的最佳途徑之一。 5. 消耗熱量 跳舞可以燃脂瘦身,一位60公斤的成人,跳1小時的舞大約可消耗的熱量: (1)快舞:每小時每公斤可消耗5.3大卡(60 x 5.3=318 大卡) (2)有氧舞蹈:每小時每公斤可消耗6.8 大卡(60 x 6.8=408 大卡) 相較於外出運動或到健身房的鍛煉,選擇一首喜愛的音樂,與親友們一同跳舞,是一種輕鬆且有趣的運動方式。無論是街舞、有氧舞蹈、啦啦隊,或是...
...Pay或Google Pay來進行支付,不限通路,所有的一般消費都能拿到7%高回饋,而這張厲害的卡片,就是永豐SPORT卡! 文章目錄 永豐SPORT卡重點權益介紹 SPORT卡跳脫運動通路,綁行動支付輕鬆享受高回饋 10000大卡很難嗎?小編每個月這樣輕鬆達成 支持運動PODCAST,你刷卡永豐抖內1% ★新戶享行動支付27% +200元★ 【新戶限定】指定行動支付享+20% 【卡優加碼首刷禮200元】 永豐SPORT卡重點權益介紹 ★基本回饋1%豐點無上限 ★運動獎勵加碼...
母親節將至,許多人已經安排在當天來上一頓儀式感滿滿的排餐。營養師高敏敏示警,無論是家人聚餐還是慶祝節日,排餐的氛圍感都拉滿,但是在這之中也是藏有大學問,小心吃的不是儀式感,而是滿滿的負擔!
母親節快到了,你準備好帶媽媽去哪吃飯了嗎?對此,營養師高敏敏提醒,無論是家人聚餐還是慶祝節日,排餐的氛圍感都拉滿,但是在這之中也是藏有大學問,小心吃的不是儀式感,而是滿滿的負擔。
來社交場合中的酒精飲料消費日益增加,許多人謠傳「啤酒比較容易變胖」,是真的嗎? 同樣容量下,啤酒所含的熱量比較少 營養師黃品瑄指出,酒精本身含有較高的熱量-每克酒精提供約7大卡的熱量,低於脂肪但遠高於蛋白質和碳水化合物。而同樣的容量之下,濃度越高的酒精就會含有越高的熱量,例如一杯100cc的啤酒含有34.3大卡,但一杯100cc的威士忌卻含有230大卡,而一瓶600cc的啤酒等同於204大卡,但一般人喝啤酒不可能只喝一瓶,所以喝啤酒容易超量,進而產生了喝啤酒比較容易...
...喜氣洋洋的經典紅龜粿還有象徵吉利的發糕都是清明節不可或缺的傳統美食,但這些小吃份量小小,熱量跟你想得一樣嗎? 應景傳統美食 熱量一次看 營養師程涵宇指出,潤餅熱量南北差很大,越往南熱量越高: .南部潤餅:熱量最高獎頒給它/1捲596大卡/300g會將炒油麵包入潤餅內可說是南部潤餅最大的特色,但同時熱量要特別注意,這些油麵加上餅皮有相當於一碗飯的澱粉量,含油量也相當可觀,同時也加了油豆泡、花生粉、五花肉等油脂含量較高食材,熱量直接等於一個便當等級! .中部...
...蛋白質則宜依魚、肉、蛋的順序,盡量均衡的攝取,而且從健康的角度,肉類來源的蛋白質,宜選擇食用「低脂」肉類。 《低脂肉》魚類、雞胸肉、豬大里肌、牛腱 魚、肉類每份平均含有7公克蛋白質,若是脂肪含量在3公克以下,熱量在55大卡左右範圍者,屬於「低脂肉」,例如一般魚類、草蝦、雞里肌、雞胸肉、豬前腿瘦肉、豬後腿瘦肉、牛腱等;另有低脂肉的加工製品,如蝦米、蝦皮、小魚干、魚脯、魚丸(未包肉)、牛肉干、豬肉干、火腿等。 《中脂肉》鱈魚、鮭魚、雞翅...
[周刊王CTWANT] 黃品瑄8日在臉書粉專《營養師品瑄》上發文分享,他們家一到母親節都會買個蛋糕,一起吃飯慶祝,但畢竟蛋糕高油高糖,熱量還是很可怕的,「相信大家一定想讓媽媽開開心心過個母親節,為了祝媽咪們青春漂亮健康、不造成太多身體負擔,買蛋糕給媽媽時,千萬要多注意一下熱量喔!...
(記者馮康蕙/綜合報導)俗話說「一日之計在於晨」,我們都知道早餐是補充營養非常重要的時機,但如果吃錯方法反而會 […]
一般來說,減肥吃米麵、澱粉是大忌。但是現在觀念要大翻轉了。知名的家庭科醫師陳君琳醫師曝光一招「碳循環飲食」的瘦身新觀念。只要在運動的日子裡拉高碳水(米麵、澱粉)比例,沒有運動的日子,採取低碳(米麵、澱粉)策略。達到喜歡自己的體重,不是夢。
生活中心/綜合報導 水餃烹煮方便快速,不少人都會在家中冷凍庫擺上一包備用;不過要怎麼煮到皮Q不破,也是一門學問,就有網友提供一懶人妙招,甚至不用開火,就能吃到飽滿多汁
...營養師高敏敏分享,海膽具有修復肌肉、增肌、強化免疫系統、抗發炎、保養皮膚和視力、提高性致等優點,但畢竟是生食海鮮,小孩、孕婦、腸胃敏感者這3種人盡量不要吃。 高敏敏在臉書專頁《高敏敏 營養師》發文指出,每100克的海膽熱量為120大卡,含有16公克的蛋白質、290毫克的膽固醇、360微克的葉酸和4.8公克的脂肪,其中單元不飽和脂肪為0.77公克、多元不飽和脂肪為1.02公克。 高敏敏表示,海膽有許多有益健康的優點: 一、幫助增肌:海膽富含蛋白質,可幫助修復肌肉,有助於健身族增肌...
蛋白質攸關全身生理機能、免疫系統、肌肉合成等,但是除了雞胸肉和海鮮類常被視為優質蛋白質,蛋白質還有什麼好選擇?有日媒將「鯖魚罐頭」稱為神食材,或許讓很多人跌破眼...
...快閃活動 。(圖/美粒果,以下同 ) 「美粒果」零加糖鮮果蘇打採用產地嚴選果汁,搭配綿密氣泡口感,全系列有3款風味選擇,包含甜蜜調性的「蜜桃蘇打」、濃郁果香的「蘋果蘇打」,以及帶有成熟尾韻的「葡萄蘇打」。每份熱量低於15大卡,不用擔心有負擔,十分適合夏日品飲! 「美粒果」零加糖鮮果蘇打主打嚴選果汁與綿密氣泡口感,總共有3款風味。 「美粒果」這次特邀擅長多種戶外活動的劉以豪擔任全新代言人,他分享到戲劇殺青後會給自己放假,出遠門走走或上山下海...
有些人喜歡在炎炎夏日吃榴槤,雖然其營養價值高,但是熱量恐怕顛覆你的想像,根據成都大學臨床醫學院附屬醫院消化內科主治醫師鄧偉指出,榴槤是一種高熱量的水果,每100克相當於一碗米飯的熱量。
...近地瓜減肥話題正夯!地瓜不但軟糯好吃、方便取得,又富含營養並增加飽腹感。今天就讓我們更詳細的來認識地瓜。先來了解地瓜的基本熱量,地瓜的熱量會因爲大小和烹調的方式而有所不同,中等大小的地瓜重量約為150-200克、熱量約在130-180大卡,大約等同於「七分滿」白飯熱量。建議如果當餐有吃地瓜的話,白飯就要減量! 地瓜拿去冰熱量竟直接砍半 「抗性澱粉」增加有利於減重 至於不同顏色的地瓜,熱量是否有差別?營養師 張語希說明,不同顏色的地瓜營養成分上有些許差異,但...
有些民眾因工作限制、對運動不感興趣等原因,選擇用「節食」來減重。營養師提醒,節食確實也能產生減重效果,但過度節食還是會導致代謝下降,甚至增加焦慮、心緒不寧的風險,最有效的減重方法,就是將飲食與運動結合
許多人因飲食習慣不佳而容易出現水腫、血壓不穩等問題。營養師彭逸珊分享,適量攝取含有鉀離子的食物,可以幫助改善這些症狀,有8款水果就富含鉀離子。 鉀離子應攝取多少量? 彭逸珊表示,鉀離子是身體不
「生理期遲到,找男友愛愛後,隔天大姨媽乖乖來報到」引發一票女性共鳴。對此,婦產科醫師李偉浩說明,這和性行為無關,應該是受到荷爾蒙催產素所影響,讓子宮內膜崩落。
1.早C晚A保養公式原來宋慧喬也是早C晚A保養法則的愛用者,她說自己平時時間太趕,通告滿檔,所以精準保養很重要,早上使用含有維他命C與積雪草的精華,晚上則用添加A醇的精華!2.睡前要敷面膜我經常會用面膜當最後一道晚安的保養程序,對身心都是一種結束與放鬆,我也會按照...
採訪·撰文=編輯部 就像人每天都要均衡飲食,貓狗也需要攝取充足的養分,才能健康長大。人可以依照衛生福利部國民健康署提供的「我的餐盤」來作為均衡飲食的參考,那寵物