許多人吃火鍋時,會加入冬粉,增加飽足感,不過近日有網友分享,其實煮火鍋時也能加入被稱為粗米粉的「水粉」,因為水粉有「久煮不爛」的特性,...
南部中心/鄭榮文、鄭兆佐、陳芷萍 嘉義、高雄報導台灣人習慣清明節吃潤餅,但你知道潤餅也有分南北嗎?南部的潤餅,尤其是台南、嘉義,會在潤餅裏包油麵,原因是早期嘉南一帶務農的人多,加了油麵可以增加飽足感,不過,也有人不愛包油麵,只愛基本款。
南部中心/鄭榮文、鄭兆佐、陳芷萍 嘉義、高雄報導 台灣人習慣清明節吃潤餅,但你知道潤餅也有分南北嗎?南部的潤餅,尤其是台南、嘉義,會在潤餅裏包油麵,原因是早期嘉南一帶務農的人多,加了油麵可以增加飽足感,不過,也有人不愛包油麵,只愛基本款。
...科羅拉多大學老年醫學助理教授Kerry Hildreth指出,事實上,不明原因體重下降可能是疾病、身體出狀況的早期跡象。若是你體重莫名下降,可能是以下八個健康狀況: ● 甲狀腺問題 「體重減輕是甲狀腺亢進的常見症狀之一。」Anne Cappola說。甲狀腺位於喉嚨下方,掌管並維持身體的代謝速度,如果甲狀腺素分泌過多,代謝會過快,反之則太慢。除了體重下降外,甲狀腺亢進較常見的症狀還有心悸、手發抖、怕熱、流汗、緊張、排便次數增加、失眠等。 甲狀
記者李鴻典/台北報導 年過40的二寶媽,每天211餐盤,餐餐吃飽飽,體脂只有17%!翻轉沉重人生,激勵上萬網友的真實故事! 年輕時,再怎麼大吃亂吃,餓一下就瘦了
除了運動還能如何減重減脂、瘦出小蠻腰?選對吃進肚子的食物,其實是減肥的重要一環,營養師李婉萍於臉書提出「脂肪最怕你吃的6大食物」,不少名人都靠其中的食材狂瘦一圈...
血糖越穩定,能預防糖尿病也有利於減肥,而糖尿病更需要控制血糖,是避免未來出現心臟或腎臟病等嚴重併發症的關鍵!不過你我以為很養生的食物,也可能是血糖波動的元兇,例...
日本便利超商的商品種類應有盡有,從食物、飲料到日用品,堪稱現代人生活最不可或缺的一環!且便利超商不只是方便,許多商品品質超優,讓人沒事就想去逛兩圈~以下訪問了6位來自不同國家、住在日本的外國人,當他們到日本便利超商時,最常買什麼東西?意想不到的答案更是超有趣,一起來瞧瞧吧! (本文內容僅為受訪者的個人意見) 協助採訪:赤門會日語學校
在生活步調相對緊湊、快速的現代社會,不少人都有「飯越吃越快」的跡象,然而除了家長常提醒的「對腸胃負擔過大」之外,謝安民醫師也透露,其實飯吃太快還有可能增加「糖尿病風險」,分析其背後恐怖關鍵,同時分享5大原則供民眾參考。
現代人講究食物不僅要好吃也要健康,偏偏台灣今年發生多起食安事件,從致癌物蘇丹紅、寶林茶室食物中毒、小林製藥紅麴事件,到近...
原本已經小腹微凸,沒想到更年期後腹部變大、有中廣身材?醫師提醒,更年期婦女易患中年肥胖,進而增加罹患三高、心血管疾病、甚至癌症的風險。更年期一直發胖怎麼辦?如何有效控制體重? 脂肪代謝率下降 更
蓮霧是台灣重要農作物之一,更是富含多種營養素的超級水果!營養專家指出,蓮霧熱量不但很低、還能調節血糖,是減重族和糖尿病患者必吃的水果。蓮霧營養功效有什麼?蓮霧產季、禁忌?蓮霧如何保存?減肥怎麼吃蓮霧?
美國參議院上周對於丹麥製藥巨頭諾和諾德開發的「減肥神藥」Wegovy 在美售價進行調查,這款 2021 年在美國獲批的減重藥品,由於只要自己注射即可抑制食慾,相當簡單好用,持續在 4 成國民屬於肥胖的美國引起熱潮,但隨著解決被視作「國民病」的肥胖問題期待升溫,相關藥物給社會帶來的副作用也不容忽
者李鴻典/台北報導繳稅季即將到來,為應援民眾荷包,「全家」5/1起以「鮮食免費增量、消費滿額贈、豪省百元專區」三大招,從實體店舖到線上購物渠道,都讓消費者在繳稅季感受滿滿小確幸。「
「滷味」不僅是台灣國民美食,也是減重時能吃飽又能吃好的餐點,醫師指出,只要選對食材還有吃對順序,就能避免發胖,甚至還有助於營養平衡,促進腸胃蠕動。
...個禮拜都覺得胃悶悶的,有股灼熱感,並常有腹脹、打嗝,有時候在飯後會有噁心感;此外,食量也比平常少,很容易有飽足感。後續在門診接受了胃鏡的切片檢查,確定有胃幽門螺旋桿菌的感染。 飲食造成腸胃道功能問題多 胃幽門螺旋桿菌感染盛行...幽門螺旋桿菌感染的發生相當常見,全世界預估約有50%的人感染過此症,在北美洲10歲以前相當罕見,但是在18~30歲的人群增加到10%,在60歲以上的人群增加到50%,而未開發的國家越容易感染且年齡也越低;而國內的研究資料指出,國人胃幽門螺旋桿菌...
...購買時有更多選擇,也提供不一樣的多元口感。還能在喝飲料時攝取到少許營養,而不僅是單純喝下熱量,像是紅豆含有豐富維生素、蛋白質以及膳食纖維;綠豆也是脂肪含量低的蛋白質來源。 加入這兩種食材的手搖飲料,整體風味提升,也增加了飽足感,受到許多繁忙上班族歡迎,「到處跑客戶沒空吃飯的時候,喝一杯就會飽」、「紫米紅豆鮮奶,超好喝的紫米+甜蜜蜜的紅豆~身心都溫暖起來了」。 image source:FB/茶湯會 TP TEA No.7 寒天 時常關注減重話題...
美國醫學研究發現,在早餐吃大量蛋白質,吸收好、肌肉量增加比較快。但,國內醫師認為,蛋白質攝取的關鍵在於活動量,如果沒有運動,就算吃進再多蛋白質,恐怕都只會變成熱量。早餐到底該怎麼吃呢,現在不少早餐...
目錄:諾貝爾獎得主:「斷食」讓細胞煥然一新「FMD擬斷食」理論基礎、實行方式大解密「FMD擬斷食」7大健康效果,身體調整升級五日打造健康奇蹟的關鍵是「他」!總是...
現代生活步調緊湊,加上工作型態影響,許多人透過外食解決三餐,但如何吃的健康成了重要課題。國健署就發文分享「補菜」小技巧,比如飯少菜多,並選擇含有蔬菜的主食,且挑菜時要當心選到「假蔬菜」,避免攝取的蔬菜...
自己想吃火鍋卻都無法揪團成功嗎?小火鍋都要動輒三、四百讓妳無法下手?今天COSMO蒐集台北、台南、高雄共22間平價百元火鍋店推薦給你。
多喝水能增加新陳代謝、有助排毒,在飯前喝水更能讓人不致於在正餐中暴飲暴食,有助控制熱量攝取。除了白開水以外,最近網路流傳超火紅的5日減肥水菜單,由不同蔬菜水果調...
味道鮮美、肉質細膩的鯛魚深受許多人喜愛,而鯛魚有豐富的營養,對人體健康有益。補充蛋白質吃鯛魚好嗎?鯛魚的營養價值?鯛魚適合的料理方式?本篇文章一次看懂。 吃鯛魚好處多,可補充蛋白質 林雨薇營養
維多莉亞貝克漢(Victoria Beckham)最近盛大舉辦50歲生日派對,穿著一件半透明的薄荷綠性感連衣裙禮服開心慶生,全家人到場以外更是大咖雲集,連辣妹合...
大家每天早上都有吃早餐的習慣嗎?有句話說一日之計在於晨,幾乎就可以說出早餐的重要性,不管是三明治還是饅頭、蛋餅等等,在台灣的早餐可以說是超級豐富,不過你知道日本人的早餐大多吃什麼嗎?或者在忙著趕電車、趕上班上課的途中,到底他們的早餐習慣又是如何呢?有沒有吃早餐的習慣,大多吃什麼,以及都是誰準備早餐,這一篇帶你一起探索日本人的早餐習慣和秘密。
減肥不只靠運動,還能靠吃對東西,加乘減肥效果?日本醫師大推的「香蕉減肥法」正是如此,不需要複雜的減肥菜單、計算熱量,就能幫助我們實現減肥目標,究竟「香蕉減肥法」有何厲害之處、要如何執行呢?以下「香蕉減
...天人交戰真的很痛苦,不吃晚上可能會餓到睡不著,吃了心裡罪惡感又好重,怎麼辦呀? 半夜嘴饞 適合當宵夜的6種食物 營養小當家_阿罐營養師分享六種適合在宵夜時段吃的健康食物: 1、綠香蕉:綠香蕉含有膳食纖維及抗性澱粉,不僅可以增加飽足感,並能調節血壓及血糖;另外,綠香蕉含色胺酸及礦物質鎂,可以讓你好入睡。 2、奇異果:毛茸茸的奇異果是熱量較低且富含膳食纖維的水果,除了增添飽足感外,更有研究指出奇異果含有血清素,對於睡眠有很大的幫助。 3、豆漿鮮奶...
...種簡單的習慣改變不僅有助於控制體重,還可以預防過度進食帶來的健康問題。 科學研究揭示咀嚼與飽腹激素的關聯 中國醫藥大學附設醫院住院醫師江孟霖表示,咀嚼行為與「飽腹激素」直接相關。增加咀嚼次數會刺激身體釋放更多助於飽足的激素,如胰島素和膽囊收縮素。這些激素向大腦傳達「飽足感」和停止進食的訊號,有助控制飢餓感和食慾,進而降低整體熱量攝取。日常生活中,均衡飲食,多攝取蔬果、適量補充蛋白質和膳食纖維亦能促進飽腹激素的釋放。而細嚼慢嚥可提高食物的消化...
根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食用。 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 優格含有豐富蛋白質、鈣質和益生菌。《美國營養學會期刊(Journal of American College of...
...適中,可以減少浪費而吃入過多的熱量。 2. 留意烹調方式,不選油炸、糖漬或糖醋,且餐點建議不沾醬。 3. 選擇原型食物,避免吃入加工食品所隱藏的熱量。 減重期間容易餓怎麼辦? 1. 可多吃新鮮蔬菜,因為蔬菜熱量低、富含膳食纖維可增加飽足感,且不將菜盤底的湯汁拿來拌飯(麵)。 2. 常被當成蔬菜的食物:如山藥、芋頭、地瓜、南瓜、玉米、馬鈴薯、蓮藕(子)等,與米飯相同、富含澱粉要留意份量。 除飲食/運動外,用餐順序有不同嗎? 1. 用餐順序不同,結果也不同...