癌症太傷害人了,但是真的可以預防跟自救。知名的熱治療醫師,新光醫院腫瘤科主任季匡華在中天新聞網《小麥的健康筆記》中曝光成功預防癌症密碼-睡覺最好晚間10點半準備睡覺儀式,9個步驟讓你睡飽睡滿。
...種關鍵的荷爾蒙是「血清素」。血清素 (serotonin)被稱為「快樂荷爾蒙」,是體內調控情緒的神經傳遞物質。90%的血清素由腸道合成,其餘則由中樞神經系統合成。血清素與食慾、睡眠、情緒和壓力緊密相關。當血清素分泌正常時,交感神經和副交感神經保持平衡,情緒波動和壓力感明顯減少。換言之,充足的血清素可以使人感到放鬆和愉悅。血清素的前驅物質是色胺酸,但由於色胺酸無法在體內自行合成,必須透過飲食攝取。從色胺酸轉化為血清素需要維生素D、維生素B6和葉酸的...
明明感覺全身不對勁,頭痛、失眠、心悸樣樣來,但是看遍醫生卻找不出原因嗎?小心可能是自律神經失調! 全身不舒服卻找不到原因 恐是自律神經失調 陽明交大附醫神經外科謝炳賢主治醫師說明,自律神經系統分為交感神經、副交感神經,兩者會彼此調節運作,主要負責全身的各種機能調節,如:心跳、體溫、排汗、腸道等,不受大腦控制且容易受到環境、壓力、情緒所影響。當自律神經失調時,容易出現心跳加速、頭痛、腹瀉或便秘等不適症狀。 自律神經失調...
...有許多似是而非的說法;而且從現有研究和臨床觀察,並沒有足夠證據支持這篇文章的論點,醫師們認為,這麼做不僅得不到好處,如此提倡更可能危害許多人的健康。 根據文章中的說法,睡覺休息時才是腸胃系統進行消化工作的時候,此時副交感神經主導,腸胃能充分蠕動,身體不需負擔其他工作,睡前攝取好的營養素,能在睡眠中好好修復。 肝膽腸胃科醫師楊聰鎰指出,交感神經與副交感神經是相互抗拮的作用,白天由交感神經主導,以應付各種壓力,睡覺時則副交感神經上升;副交感...
...近在陪伴樂齡朋友學習健康生活運動操中、常常會碰到朋友詢問一些健康小問題、例如自律神經失調、骨質疏鬆問題、心肌營養不良…等等,今天就針對自律神經系統來做個小分享! 首先要知道什麼是自律神經,自律神經是由「交感神經」與「副交感神經」所組成,兩者之間作用是相反的,會依據身體生活狀況自動相互調節,而交感神經是促進血管收縮,副交感神經則為促使血管舒張與放鬆。當交感神經與副交感神經無法平衡身體狀況相互調節,就會造成失調。人體自律神經又稱自主神經...
文章也可以用聽的 文:李政純 從4月3日規模7.2的花蓮強震以及4月27日凌晨發生規模6.1的有感地震以來,大大小小的餘震不斷。據統計,這些餘震大約有1000多次,從全球地震3D即時直播圖「Earthquake 3D Live」可以看出,台灣地震頻率遠遠超過地球上的其他地區,就像是一座摩天大樓般的矗立著,這個現象也引起不少網友討論,直說這真的是讓世界看見台灣。 大小餘震不斷發生,讓人感覺心慌慌,有些人甚至產生幻覺,明明沒有地震,卻一直感覺在搖,有人則是以為自己頭暈,這些現象都讓人感覺相當不安、很焦慮,更擔心未來還會有餘震發生。 每次地震後過...
天氣逐漸變熱,在高溫的暴露下,人們容易焦慮、緊繃。中醫師提醒,若發現情緒容易因高溫波動,建議除了保持涼爽、適當運動、補充水分外,也要避免過量攝取咖啡因、含糖飲料。飲食上,應選擇清爽食物,如水果、蔬菜等,避免過度食用油炸食物。閒暇時,也可培養興趣,如閱讀、聽音樂等,讓自己更放鬆。
...農藥殘留容許量標準》中草莓及小漿果類限量標準,殘留量都在容許標準內。 針對莓果類不得檢出的農藥二氯松及三氯松,林口長庚醫院腎臟科主治醫師顏宗海表示,二氯松及三氯松屬於有機磷殺蟲劑,動物實驗證明具致癌性,若大量攝取會造成副交感神經亢奮、大小便失禁、休克等,「但微量殘留跟誤食不一樣」,大量誤食才會有影響,政府須盡量管制、把關,業者也須正確使用農藥。 消基會副董事長徐則鈺補充,購得17件樣品中,有2件同商家的草莓商品因樣品數不足而採樣2次,視為個別...
中壢警分局在日前特別邀請臺北新光醫院精神科主治醫師田心喬對員警專題演講,更帶來了「心律變異頻譜分析儀」,讓每天面對高壓環境的員警能透過這次機會,以數據了解交感神經及副交感神經的變化,了解自己的身心靈狀況,田主治醫師也透過數據給員警們健康上的指導,要讓員警們面對勤務可以保持良好的身心狀況。田心喬醫師指出,透過「心律變異頻譜分析儀」,讓員警檢測出自身的交感神經和副交感神經的變化心率變異(heart...
...降低壓力荷爾蒙可體松。 重力被的原理是透過設計,將被子加重到3~8公斤不等重量,是一種利用壓力放鬆神經系統的療法。現代人壓力大,如果交感神經時常處於過度亢奮的情況下,無法好好放鬆、休息,重力被透過深層觸壓可以活化、啟動副交感神經,調節自律神經。 那麼,哪些人適合呢?容易神經緊張、焦慮、難入睡、睡不好、淺眠的人都可以考慮使用重力被。一般人工作壓力大,若找不到紓壓的方式,也可以試試。 只不過,重力被到底有沒有助眠效果,其實每個人不太一樣,如果...
疼痛纏身無法享受魚水之歡!一名46歲女性主管工作繁忙,有情緒困擾、行房不適、頭痛、頻尿、失眠等症狀求診,檢查發現長期自律神經失調,引起失眠及疼痛等問題,惡性循環下造成房事不順,經治療後改善症狀。
職場如戰場,很多人上班就像打仗一樣,每天有開不完的會、接不完的電話。長期處在龐大壓力下,有些人開始出現各式各樣的症狀,覺得自己胸悶、心悸,也有人有胃痛、胃食道逆流,他們看了很多醫生、跑遍各大醫院做檢查卻找不出病因,反而讓身邊的人覺得你在無病呻吟。別擔心!這不是你的錯,你要懷疑的是「自律神經失調」可能......詳全文
吃顆芭樂器官慘阻塞!彰化一名70歲男性因腹脹、腸沾黏阻塞接受手術,甚至造成腸壞死穿孔,醫師為其進行部分小腸切除手術。據了解,該名男子本身有大腸手術病史,且表示自己曾食用「一整顆芭樂」,更出現臉綠的狀況。
文/張民傑婦產科診所院長張民傑醫師 執業婦產科四十多年,突破了無數教科書的盲點,不可思議地解決了百種疑難雜症。任誰也不相信,偏頭痛,舌頭痛,牙齦痛,眼乾,口乾,失眠與離了十萬八千里的女性
有讀者來信「T老師信箱」詢問,一名老先生在25年前曾做過頸椎與腰椎神經壓迫手術,因頸椎再度壓迫,今年1/1再度接受手術,沒想到復健期間,情況急遽惡化,老先生現已無法自行站立,突然失去行動能力的原因為何
[NOWnews今日新聞]上班、聚會最怕尿急,雙腿夾緊冒冷汗,膀胱快要瀕臨爆炸的急尿感是不少人的惡夢,「膀胱過動症」患者的工作、社交、睡眠品質、生活更深受影響。書田診所泌尿科主任醫師張雲筑表示,白天排...
最近天氣忽冷忽熱,你是不是也出現尿意來得又急又猛,趕到廁所差點來不及,若出現類似症狀可要當心,泌尿科醫師提醒,這可能就是「膀胱過動症」的徵兆,先要進行生活習慣調整,再由醫師判斷是否透過藥物、物理、手術進一步治療。
記者簡浩正/台北報導近期氣候變化大,有些人常常跑廁所,小心是膀胱出問題。34歲從事金融業的許小姐,平常咖啡不離手,從學生時期就比別人常跑廁所,才剛解完尿不到半小時,就覺得膀胱又漲滿
雙腿夾緊冒冷汗,膀胱快要瀕臨爆炸的急尿感,相信不少人有經驗,對於膀胱過動症的患者而言,長期處於急尿、頻尿問題,工作、社交、睡眠品質、生活深受影響。
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 春天乍暖還寒,氣溫劇烈變化,怎麼比別人常跑廁所?小心已經是病。書田診所泌尿科主任醫師張雲筑觀察,門診觀察,近一兩個月來,因膀胱過動症求診患者一口氣增加兩成,只要日間排尿8次以上、夜間起床排尿2次以上,或者出現雙腿夾緊冒冷汗、膀胱快要瀕臨爆炸的急尿感,務必就醫。 34歲、從事金融業的許小姐,平常咖啡不離手,從學生時期就...
隨著醫療科技進步,現代人越來越長壽,但大腦也會隨著年齡退化,罹患失智症(認知症)風險也越高。日本著名腦科學家、腦神經內科醫師加藤俊德表示,自己50歲後開始覺得腦...
肚子痛、脹氣、不停打嗝!消化不良聽起來不像太嚴重的疾病,卻會對日常生活造成極大的不適;其實,沒有消化的食物殘渣停留在體內太久,也會對健康產生危害。相較於抽象的消...
經常坐著辦公的上班族,也很容易出現脹氣,這通常是因為體內的器官受到擠壓所造成,紓解的方式就是要經常起身活動,讓體內的肝氣可以抒發,把交感與副交感做好調節,腸胃蠕動才會變好。 中醫師黃裕昌說,長期處在交感神經亢奮下,我們的胃是縮起來的,這時腸子的蠕動會變慢,消化液減少,而大腸又是最大的免疫器官,當壓力造成腸道酸鹼值改變時,或者飲食油膩、亂服藥物等,都會讓腸道內的菌種生態及酸鹼度出現變化...
網傳「高血壓成因 第一條:不愛喝水」影片,並以裝半瓶水的保特瓶模擬人體血液量、血壓的關係,並且提到腎上腺素刺激血壓升高,又服用降血壓藥、反覆折騰。但專家表示,血液為動態,以靜態水瓶裝半滿的水解釋恐造成誤導,水瓶只能解釋血液量,但血管內的型態也不是這邊有血、那邊沒血,傳言似是而非、易生誤導。
「原來拿獎是這種感覺!」7度入圍終於敲響金鐘,Lulu感性表示:「金鐘獎是個官方的徽章,但我這幾年做了很多很酷的事情,一次上台比一次穩定,我感覺到自己的成長,這樣的我也可以給自己一個徽章吧。」
88歲日本癌症名醫、帶津三敬醫院名譽院長帶津良一,不僅至今仍精神飽滿地在第一線臨床工作,近30年來更是不感冒、沒生過大病。常接受媒體採訪分享養生秘訣的帶津良一,...
恐怖!失眠吃安眠藥已經成為國安問題。根據健保署統計,國人年吃超過4000座101大樓,大約10億顆安眠藥。預防醫學權威洛桑醫師警告,「「沒有病跟失眠沒有關係」,90%的健康在自己手上。吃安眠藥成癮是會致命。教大家一招「靜心揉肚法」,保持健康,趕走失眠,救命急急如律令。
天氣一冷,你就開始手腳冰冷?有時候手腳冰冷並不是天氣或環境所致,可能暗示你潛在健康問題。營養師張珮蓁分析手腳冰冷背後的原因,從心血管疾病到甲狀腺問題都有可能,並分享改善手腳冰冷的方法。 健康警訊
肥胖不僅僅會影響外觀,也對健康直接或是間接造成些許影響。肥胖不只是體重的問題而已,脂肪的堆積才是關鍵,因此,正確的體重控制,應該是學會如何消除體內的脂肪。 營養學教授王進崑指出,運動與飲食控制是減重最基本的原則,然而正確選擇可以幫助脂肪燃燒的食物,更容易達到減重的效益,因為攝取能夠幫助燃燒脂肪的食材,可以有效地促進脂肪代謝,幫助維持好身材。 肉桂根據美國農業部的研究顯示,在食物中添加1/4至1茶匙的肉桂,立刻可以讓身體脂肪分解並加速代謝,肉桂的燃脂效果是綠茶的2.5倍。 富含維生素B1、B2之食材維生素B1及B2對於熱量的...