綠茶的兒茶素可以減少脂肪,醋的醋酸也能減緩脂肪合成速度,還能促進脂肪燃燒。如何發揮這2種減重法寶最大功效?東京日本橋栗原診所院長栗原毅有以下建議。 兒茶素去除內臟和皮下脂肪 運動喝綠茶加速脂肪燃
許多人怕喝了茶就睡不好,但其實喝對茶,不僅能幫助降血壓血糖,還能瘦身。8種天然「減肥茶」助消化、解便秘,其中所含的兒茶素也具有抗氧化作用,每種茶都有不同的功效,也有不含咖啡因的選項,輕鬆喝茶就能瘦身無負擔。
生活中心/彭淇昀報導 生活壓力、緊張,讓你越來越「性致缺缺」嗎?對此,營養師高敏敏分享「10種天然食物」,能幫助愛火燃燒,吃對食物幸福加倍。 ◎西瓜 西瓜
...1.喝水:口乾會導致口臭,所以保持足夠的水分對清新口氣很重要。據《今日醫學新聞》(Medical News Today)報導,喝水有助於唾液腺產生足夠的唾液,來沖洗口腔中的食物殘渣。 2.喝綠茶:綠茶富含抗氧化劑,且含有兒茶素EGCG,這是1種對健康有益的化合物,包括能對抗導致牙齦疾病和口臭的口腔細菌。Rochester大學醫學中心的專家說,綠茶和紅茶中的多酚與口腔中的菌斑細菌相互作用,多酚可以殺死細菌或阻止細菌製造酸來攻擊牙齒。 3.用草藥漱口水...
春天又到了喝茶的季節,許多人怕喝了茶就睡不好,但你知道其實喝對茶,不僅能幫助降血壓血糖,還能瘦身嗎?《優活健康網》特摘此篇,推薦8種天然「減肥茶」助消化、解便秘,其中所含的兒茶素也具有抗氧化作用,每種茶都有不同的功效,也有不含咖啡因的選項,讓你輕鬆喝茶就能瘦身無負擔。
早上起床總是覺得「醒不過來」,很多人都需要來一杯咖啡提神。但有些人喝咖啡會心悸,但又感覺無法清醒,該怎麼辦?研究發現,其實喝紅茶的清醒程度不比喝咖啡低,如果紅茶加上「胡椒薄荷」,不僅提神效果更好,而且
...幫助,多吃有助於改善淚液品質,減緩乾眼症狀。(吃魚油效果更好) 2、堅果和種子:杏仁、核桃和亞麻籽等堅果類和種子是良好的Omega-3脂肪酸來源,同時也提供維生素E,有助於減少眼睛表面的蒸發,維持濕潤。 3、綠茶:綠茶含有兒茶素,是很好的抗氧化劑,可保護眼部組織免受自由基的損害,另外也有助於維持眼睛的濕潤度。 4、橄欖油:眼部濕潤主要與淚液的品質和分泌有關,而淚液的構成中主要包括水分、蛋白質、油脂等。因此正確的脂肪成分有助於淚液的穩定性,從而維持...
... are several of the most nutritious and tips on how to consume them. 果皮已被證明具有比水果內部高得多的抗氧化劑 《當代食品科學研究》雜誌上的一項研究發現,蘋果、桃子和柿子的果皮比這些水果的果肉或種子含有更高濃度的抗氧化劑(如沒食子兒茶素、表兒茶素和表沒食子兒茶素)。在某些情況下,一些水果(包括石榴)的果皮已被證明具有比水果內部高得多的抗氧化劑水準。食用果皮對健康的潛在影響非常有希望,以至於一些食品製造商正在用水果和蔬菜皮來豐富功能性食品,如麵包和餅乾...
氣象局連日發布高溫警報,夏日艷陽高照,讓不少民眾都出現曬紅、曬黑,甚至曬傷脫皮的情形,許多醫師、營養師也指出,適度日曬對身體好處多多,可以協助體內生成維生素D,有益骨骼健康與免疫系統運作。但是過度日曬容易造成皮膚乾燥、老化甚至會有皮膚癌的風險,到底該如何正確曬太陽呢?維生素D的好處根據衛生福利部國民......詳全文
除了運動還能如何減重減脂、瘦出小蠻腰?選對吃進肚子的食物,其實是減肥的重要一環,營養師李婉萍於臉書提出「脂肪最怕你吃的6大食物」,不少名人都靠其中的食材狂瘦一圈...
(記者馮康蕙/綜合報導)現代健康觀念提高,越來越多人會透過減脂來追求更健康的體態,不過除了透過運動之外,吃進對 […]
巴金森氏症的治療,在目前也只能緩和病情,無法有效治療或停止腦細胞退化的狀況,但據新加坡的研究發現,綠茶或許可以提供另一個治療巴金森氏症的契機,研究刊登在《神經科學期刊》。 綠茶裡最重要的一種有益健康的兒茶素(EGCG),新加坡新加坡國立大學以及楊潞齡醫學院的研究人員,利用EGCG針對帶有巴金森氏症基因的果蠅進行研究,發現食用EGCG的果蠅,較之沒有食用EGCG的果蠅,不僅活動力較佳,也保留良好的腦神經。研究人員表示發現,EGCG...
每到春夏三不五時就飆破30度高溫,此時來杯清涼解渴的消暑飲料再好不過!不過含糖飲料讓人越喝越渴、容易發胖、還增加心血管疾病及癌症風險!比起市售含糖飲品,不如考慮...
減重不只要吃對食物,飲料也不能隨便。減重時可以喝什麼飲料?減重的人可以喝咖啡、綠茶嗎?補充什麼維生素可幫助減重呢?由日本營養師高杉保美來說明。 減重可以喝咖啡嗎? 咖啡含有一種名叫綠原酸的多酚
根據衛福部的數據,台灣18歲以上過重人口及肥胖盛行率已達44.8%。腰圍過大除了不好穿衣服,過多脂肪還會危害內臟器官的健康。要減脂瘦小腹,除了定時運動,飲食更是關鍵。美國「每日健康貼文(Daily Health Post)」網站就建議多種營養食物,長期適量食用可避免在體內囤積過多脂肪,自然也能維持理想體重。 這些建議食物包括低升糖碳水化合物、油脂、奶蛋類、和水果類,可依照個別需求,混搭食用。 1. 天然甜點:優格、藍莓、櫻桃 優格含有豐富蛋白質、鈣質和益生菌。《美國營養學會期刊(Journal of American College of...
春季天氣變化大,肌膚與身體都需要特別呵護保養。適逢即將到來的母親節,在母親節送上精心挑選的保養保健品,是表達對媽媽愛與感激的完美方式。讓母親可以感受被愛,從內而外擁有健康與美麗,同時迎來春季的美好。「CureCare」是一個專注於「養」肌膚概念的保養品牌,由20多年經驗的專業醫師團隊致力打造耀眼美肌。業者表示,品牌理念是給予肌膚真正需要的養分,養成肌膚的天然防禦力。銷售數萬隻的明星商品「極緻舒緩保濕精華露」,今年全新改版上市,添加四元胜肽,可延緩肌膚老化;高濃度神經醯胺,深入肌膚底層強化保濕修護;最新型玻尿酸鈉,內外雙重保水...
撰文=食力企劃 根據研究顯示,人體的熱量消耗有3個管道,運動占比15~30%,消化食物佔總熱量消耗的10%,而新陳代謝則占了將近70%的總消耗,可見其對身體運
...產生大量負擔,不如改喝清爽無負擔的綠茶。 喝綠茶好處多。(示意圖 / 每日健康) 吳易儒芳療師在其臉書專頁《芳療醫師 吳易儒|新竹雷射微整推薦|醫美 芳療 保養 身心靈》提出喝綠茶的4大好處: 1. 抗老 綠茶富含多種抗氧化物質,例如兒茶素和茶多酚,可以幫助中和自由基,減少環境對皮膚的損傷,進而延緩皮膚老化的過程。 2. 控油 綠茶具有收斂作用的成分,有助於調節皮脂分泌,減少油脂堆積,可以控制痤瘡和粉刺的形成。 3. 減肥 綠茶中的咖啡因和多酚類物質,可以促進新陳代謝...
近幾年無糖茶正夯,成為年輕人最愛茶飲選擇之一,其中最令人注目的就是前陣子PTT網友討論熱烈的純喫茶,網友紛紛留言「純喫茶最愛無糖綠」、「茶味足,不苦澀」、「紙盒包裝環保又新鮮」、「以前每天都喝一罐純喫茶無糖綠」,甚至曾有不少網友敲碗留言「無糖綠茶拜託出大罐版本!!」、「買不到大瓶的真得可惜」引起許多
(生活中心/綜合報導)近幾年無糖茶正夯,成為年輕人最愛茶飲選擇之一,其中最令人注目的就是前陣子PTT網友討論熱 […]
【記者 劉嘉菲/台北 報導】健康的體魄是現代人關心的議題!在網路節目大健康時代一期節目中,探討了被譽為健康的魔
隨著生活節奏的加快,「健康」和「瘦身」成為許多人關注的焦點。在琳瑯滿目的減肥方法中,綠茶減肥法因為其自然、無副作用的特點,受到了愛美人士的青睞。今天,就讓我們一起探索綠茶在減肥過程中扮演著什麼樣的奇妙
螢幕形象百變的琇琴-于子育,今年53歲了。聊到抗老她坦然地說:「年輕當然靠本錢,現在則是靠本事,女生真的不能懶,抗老沒有速成班!」想要對抗老化,絕對不是只做單一面向,而是好的心態、規律運動、改變飲食順序、戒糖跟減少澱粉…加總之後,透過長時間的累積跟執行,才能保持住最好狀態。
春天一到就想睡?時序進入春天,不少人會感覺整個人變得懶洋洋,起床也更加困難,只想賴在被窩裡,出現精神渙散、有氣無力等狀況,雖說「春睏」屬於正常生理現象,不過心血管疾病族群在春季也會出現類似春睏的現象,稍不注意可能有中風危機,務必特別留意。
[周刊王CTWANT] 王證瑋在臉書粉專指出,春睏是屬於正常的生理現象,因生理機能會隨著氣候的變化而感變,越暖越會加速新陳代謝,使得耗氧速度變快,導致腦部的供氧量不足,抑制大腦的興奮感,才會覺得懶洋洋。他也指出,氣溫變化快速,春天更是心血管疾病好發期,最易發生腦中風,對於心腦血...
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】近來,氣溫像是雲霄飛車一樣,忽上忽下,許多人禁不起這樣如同洗三溫暖的考驗,不知不覺就感冒了,出現上呼吸道不適症狀,包括:咳嗽、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、喉嚨痛等。羅東博愛醫院吳孟潔營養師提醒,對抗細菌病毒大軍,日常需要提升免疫力,也能強化呼吸道…
「85歲健康如一尾活龍!」前央行總裁彭淮南是台灣史上在位最久的央行總裁,曾任職長達20年,更被美國《全球金融雜誌》給予14次A級評等,成為全球唯一的「14A總裁...
年輕時不好好顧牙齒,中年後很可能面臨牙周病、牙根蛀牙,甚至缺牙等口腔危機,要吃什麼才能顧好牙齒呢?營養師廖欣儀於《吃出不老體質》一書中,提供最新的免疫等保健養生資訊,包括腦力、肌力、頭髮、視力、牙齒、高血壓、糖尿病等對應飲食,幫助讀者用吃打造減齡身型,同時檢視你的飲食行為。以下為原書摘文:
排毒要吃什麼?毒素在體內累積過多,除了會導致疾病之外,也會影響人體的氣血運行、代謝平衡、臟腑功能、精神狀態、皮膚氣色,甚至會加速人體老化。因此,如何有效抵禦外毒並排除內毒,成為現代人面臨的最大挑戰。以下介紹的20種平日常見的食物,讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。