...此為起始姿勢。 將重心放到前腿上,雙腿都屈膝呈90度,後腳膝蓋保持微微離地,身體下降,軀幹保持直立。 3、反向捲腹動作:仰臥在地上,雙腿舉起使與地面成90度,然後將臀部抬離地面,同時使腿部向上捲,最後回到起始位置。 4、仰臥起坐動作:仰臥在地上,雙腿彎曲,腳掌平放地面,然後用腹肌力量使上半身抬離地面,直到與膝蓋平行,最後回到地面。 5、棒式動作:臉朝下平趴在地上,然後以肘部和腳尖支撐身體
劉以豪(16日)化身里長,出席美粒果代言記者會,會後接受媒體平訪表示,不太喜歡吃太甜的、或者喝起來味道比較重的美食,也透露自己的飲食與運動秘技。喜愛戶外運動的他,在菲律賓薄荷島看到很大隻的鯨鯊令人驚豔
小野馬泫雅日前自爆曾經為了減肥,餓了一個禮拜,一個月昏倒12次!讓她意識到錯誤減肥對健康的危害,並對自己喊話:「不要生病,要像現在一樣健健康康!」 泫雅曾錯誤減肥,一個月昏倒12次
痔瘡是許多民眾的難言之隱,想避免痔瘡發作除了注意飲食以外,醫師提醒下身肌力不足、缺乏鍛鍊也是成因之一!但是對於患有痔瘡的人來說,選擇運動要兼顧保養效果與避免症狀...
久站、久坐及不良的排便習慣,都可能長痔瘡,有醫師直言人類的一生都有可能長痔瘡。然而,已經有痔瘡的民眾,可以透過什麼運動改善呢?大腸直腸外科醫師陳威智表示,建議可以多從事快走、跳繩、游泳等有氧運動,但應該避免從事重訓等負重運動,以免加重不適症狀。
夏天來了,運動後最想喝的就是一杯清涼的冰水!但究竟夏天再熱、運動後能不能喝冰水呢?中醫、西醫總是保持著兩派說法,本篇我們將來解密真正喝冰水的好處、告訴你正確的喝冰水時間、方法!在夏天炎熱的中午、運動大
台灣脂肪肝盛行率超過33%,亦即每10人就有約3人罹患脂肪肝。而脂肪肝會增加肝炎風險,放任不管還可能離肝硬化、肝癌更進一步,並且也與「大腸癌」息息相關!研究脂肪...
近期男團Energy合體復出,新單曲《星期五晚上》MV中所出現的「E16蹲」更是掀起一波模仿潮,藝人海產也分享他的帥氣舞步,影片PO出讓人跌破眼鏡。
雖然已經邁入4字頭還是一個6歲小孩的媽,但馮媛甄依然有滿滿少女感,完全看不出年紀!懷孕時雖然已被界定為高齡產婦,但生性自然樂觀的她,心態放很鬆也很順其自然,只有孕期從44公斤胖到60公斤,讓她感到有點驚恐,但等育兒狀況穩定後,自己帶小孩的她,也透過多活動多走路,帶小孩跟做家事時邊健身,花了2、3年時間慢慢甩肉。
減肥成功是許多人的新年新希望,但辛苦一整天下班實在好懶得動,不妨可以從「飲控」開始著手,最近日韓更掀起一股「葡萄減肥」熱潮,就連韓劇女神李英愛也是靠這招成功瘦身,究竟葡萄能幫助減肥嗎?葡萄減肥法該如何
生產完的女性多數希望盡快恢復到懷孕前的身材,即便靠飲食、運動下體重減輕了,但明顯肚子卻還是鬆垮垮,甚至常感到腰痠背痛、連...
娛樂中心/林孟蓉報導25歲新生代女星王淨擁有一張清秀甜美臉蛋,自然演技也備受觀眾喜愛,演出的《人選之人-造浪者》、《月老》、《周處除三害》等戲都備受觀眾喜愛。戲外的王淨2023年與演員男友曹佑寧甜蜜認愛,小倆口也常在社群上放閃,2人前陣子還一塊到泰國旅遊,並曬出牽手合照,閃瞎粉絲。王淨26日右曬出一張海灘美照,似乎就是上次泰國行所拍下,她穿上單肩泳衣,大方展露火辣身材,讓網友眼睛大吃冰淇淋。
(記者洪承恩/綜合報導)知名女星蔡瑞雪過去曾是北一女的學霸,加上美麗的外表、姣好的身材,讓她擁有「北一女神」的 […]
在熱播韓劇《淚之女王》飾演男、女主角的金秀賢、金智媛,兩人充滿化學反應的演出,收穫許多人喜愛。不僅在Netflix上有著超高播放量,久居平台排行榜前幾位,上週播出的第6集更是一舉拿下韓國收視冠軍,在海內外都有著超高人氣。劇中,金秀賢秀腹肌的片段受到網友們的熱議,更有韓國網友逗趣評論是 「讓人想立刻交出所有財產的腹肌」。WH編輯整理了金秀賢4個運動&飲食原則,一起看看男神如何練就完美身材!
[NOWnews今日新聞]南韓國會大選於昨(10)日落幕,這場選舉被視為尹錫悅政府的「期中考」,與此同時,另一場激烈的戰爭同步在電視螢幕上演。各家電視台活用AI,吸引目光、爭奪收視,候選人跳舞、饒舌對...
被冠上「北一女神」封號的女星蔡瑞雪長相甜美,清新氣質吸引不少粉絲喜愛,她常透過社群媒體分享生活美照,近日她前往泰國芭達雅度假,穿火辣比基尼化身「最凶尼莫」在海中悠游。
大餐聚會爆肥一圈、肚子上的肉肉看得好礙眼?讓小編來分享快速瘦高效減肥運動!有全球公認比跑步還有效的跳繩、也有從大肚腩變冰塊腹肌的波比跳,還有小S最愛的尊巴,一起來認識這些能幫你快速減肥、瘦身剷肉的運動
想要減肥、快速燃脂可以怎麼做?下半身肥胖、小腹跟屁股好大、大腿又好粗,該怎麼辦?減肥有效方法是什麼?專家教你3招,啟動高速燃脂效率,還強化膝關節靈活、鍛鍊肌力、瘦小腹! 火箭推+捲腹快速燃脂
娛樂中心/洪雨汝報導擁有13萬粉絲,由三位可愛姊妹組成的「胖球人生」,包括胖球和兩位妹妹斯拉、山粉圓;愛唱歌愛表演,更愛與爸爸媽媽勇敢探索世界,可愛率真深受不少大小朋友喜愛。台灣母嬰服飾領導品牌麗嬰房旗下專屬學齡後孩童的運動休閒品牌open for kids特別邀請胖球人擔任「Sports Day親子運動會」活動大使,與爸爸共同出席動起來,號召更多大小朋友一起愛上運動,4月21日活動當天胖球將帶著去年發行的單曲《帶你Take Ü》,在現場帶著大家一起歡唱,姊妹們還會擔任一日小小店長,近距離與大小朋友互動,三人還將化身足球小隊長,一起下場...
黃偉晉是一個好強,又執著的人。為了主持工作,他準備很足。今年初主持《超級巨星紅白藝能大賞》,無心的失誤受到網路攻擊,他曾崩潰大哭。前一陣子他都還在亂想,演藝事業是不是就此被拖垮了。但這麼多的懊惱,也正好訓練自己面對陰影面積的能力,學會讓光線弭平陰影。
...圖/麗嬰房提供) 談及平常最喜愛的運動,斯拉表示:「平日喜歡滑滑板,還能在滑板上跳舞。」胖球則說:「平常會一起去遊戲室玩,會被斯拉提醒要快點運動,最近變胖了,要運動!平常我們會玩健身環、拳擊,還會做開合跳或是仰臥起坐之類的運動。」斯拉還透露有自己的健身菜單,也會幫胖球特製健身菜單,算是胖球的小小健身教練,他們也表示穿上舒適運動機能服飾比較好活動,流汗也不會濕濕不舒服。 胖球、斯拉姊妹倆愛運動,斯拉還是姐姐的小小健身教練。(圖...
[周刊王CTWANT] 首次化身足球小隊長的胖球人生,為了活動宣傳換上一席adidas足球靚裝,架式十足,三姊妹表示:「我們是第一次體驗足球運動,之前有看過足球電影,所以覺得超興奮又期待,很想學學看!」被問到活動日最想和爸爸一起挑戰什麼關卡?胖球和斯拉都說:「滑板!」斯拉進一步說:「...
四季線上/劉培玉 報導擁有13萬粉絲,由三位可愛姊妹組成的「胖球人生」,包括胖球和兩位妹妹斯拉、山粉圓;愛唱歌愛表演,更愛與爸爸媽媽勇敢探索世界,可愛率真深受不少大小朋友喜愛。昨天...
擁有13萬粉絲,由三位可愛姊妹組成的小網紅「胖球人生」,包括胖球和兩位妹妹斯拉、山粉圓;受邀擔任「Sports Day親子運動會」活動大使,首次化身足球小隊長的胖球人生,為了活動宣傳換上一席adidas足球靚裝,架式十足!三姊妹表示:「我們是第一次體驗足球運動,之前有看過足球電影,所以覺得很超興奮又期待,很想學學看!」被問到活動日最想和爸爸一起挑戰甚麼關卡,胖球和斯拉都表示「滑板!」斯拉進一步說「以前玩滑板車,還可以甩尾,現在平衡感更好了。」胖球則表示:「除了滑板關卡,我們也想要挑戰跑步,雖然我跑步很慢,但很有信心。」
韓國女團aespa成員Giselle,今年(2024)3月出席時尚品牌Loewe於巴黎時裝週舉行的秋冬女裝秀,宣布將擔任Loewe品牌大使,成為時尚新寵兒。Giselle曾在aespa官方YouTube上傳vlog分享自己的健身日常,以及她經常製作的瘦身飲食。Giselle提到,自己健身的目的並不全是為了減肥,而是為了更好的life style。WH編輯整理了Giselle的運動菜單&瘦身飲食,一起看看都有哪些吧!
英王查理三世今年二月初被診斷罹癌,經過兩個多月的休養治療,最近將復出從事王室公務。75歲的查理在等待繼承王位的漫長歲月,...
費城警隊嚴重缺人,令人擔憂造成公共安全問題。為了吸引更多人加入警隊,警察部門及至州長都想方設法,除了提供更多優渥福利外,...