鈣質是人體中重要的營養元素,正確且適當攝取鈣質既能幫助骨骼與牙齒正常發育,也有助於心臟與肌肉的正常收縮,但如此不可或缺的元素有什麼有效補充的方式呢?一起來看看網友分享了哪些高鈣食物吧! 濃香「乳製品」超受歡迎! 網議10大高鈣食物清單這裡看 觀察近3個月網友針對「高鈣食物」的相關話題討論,可以發現「乳製品」是許多網友公認的高鈣食物,不少網友表示「牛奶香濃好喝不膩口」、「補充鈣質就喝牛奶」,更有網友把牛奶作為睡前安眠的好物,說道「天...
一些人認為,攝入乳製品可能會增加罹患心血管疾病和癌症的風險。對此,內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼表示,醫學證據顯示,牛奶及乳製品的好處多,不應該被污名化,除了有利於心血管健康、降低癌症發生率之外,還具豐富營養素,能降低發胖風險。 ▲ 牛奶及乳製品的好處多,不應該被污名化。(示意圖/每日健康) 蔡明劼在臉書專頁《蔡明劼醫師 健康。瘦身》發文提到,攝取牛奶及乳製品有4大益處: 一、有利於心血管健康 過去有人擔心,牛奶中的乳脂肪會造成膽固醇過高或心血管...
南韓的兒童節就是5月5號,只是今年的南韓家長們,看到玩具價格,紛紛大喊買不下去。原來南韓消費者,跟臺灣一樣面臨通膨壓力,現在為了阻止廠商變相漲價,南韓政府宣布從8月開始,將針對牛奶、咖啡、泡麵和衛生紙、洗髮精等用品,要求業者,商品如果減量必須清楚標示,否則會依法開罰。
(中央社休士頓27日綜合外電報導)美國德州農業當局今天表示,德州和堪薩斯州酪農場的乳牛檢出對具傳染性的禽流感病毒呈陽性反應,但官員表示,這波疫情不會影響國內的商業乳製品供應。
生活、課業、工作諸多壓力襲來,造成痛苦指數日漸高漲!煩躁、鬱悶心情擾人,一不小心就陷入憂鬱深谷,因此,為一解憂愁,不穩的情緒必須適度調劑,而「吃」對快樂解憂食物,則是最佳紓壓、發洩情緒的方法之一。但是,要小心別吃錯食物,否則會越吃越憂鬱! 憂鬱的發生,往往與壓力有關,尤其是長期處於高壓狀態所導致。郵政醫院營養師黃淑惠表示,人在面臨壓力時,腦部會通知下視丘,促使腦下垂體釋放腎上腺皮質激素,最主要是腎上腺素和皮質醇,而這兩者都稱為「壓力荷爾蒙」,用於調動身體釋放能量,對抗壓力。 紓壓解鬱 多吃神經修復快樂食物若長期面臨壓力,可能會使人...
週三,國際金價反彈,升破每盎司2300美元,美國股市卻被烏雲籠罩,呈現漲跌互見局面,因為美國聯準會公布利率會議結果,如市場預期按兵不動,但卻在近期強勁的經濟數據下,未能表明何時降息;聯準會主席鮑爾除了指出通膨還是太高,也強調聯準會並沒有受到選舉年的影響!
美國目前有9個州驗出乳牛身上出現禽流感病毒,官方採樣的生乳樣本,也出現病毒顆粒。不過,CDC強調民眾不用太過擔心,因為染病的牛,產出的牛奶會變質,不會進入到供應乳源;就算真的混入,生乳最後經過殺菌,也能有效把禽流感病毒滅活或是殺死。而官方現在擔心的是,因為這是第一次出現禽流感病毒把牛隻當成宿主,已經採集樣本研究病毒序列,判斷是否有人傳人的潛在可能性。
許多人有乳糖敏感或是乳糖不耐症,而對於牛奶望之卻步,到底該怎麼辦?營養師表示,當體內的乳糖酶隨年齡增長而減少、活性下降,無法正常消化乳糖,一旦喝下牛奶就會產生腹瀉、脹氣、噁心嘔吐等腸胃不適症狀,建議改
論壇中心/綜合報導近年來,癌症治療的成功率不斷提升,放療是其中不可或缺的一環。然而,許多民眾對於放療仍存在許多迷思,例如副作用大、治療期間無法正常生活等,這些往往來自於戲劇的誇大描繪。事實上,放療的副作用取決於許多因素,包括治療的部位、劑量、範圍、以及病患本身的體質等。一般而言,單一局部放療的副作用較小,常見的副作用包括皮膚乾燥、脫屑、搔癢、疼痛等,通常在治療結束後數週內即可逐漸改善。只有當放療範圍較大或劑量較高時,才會出現較嚴重的副作用,例如噁心、嘔吐、食慾不振、腹瀉、疲倦等。但這些副作用通常都可以透過藥物控制或支持性護理措施...
生活中心/林靜芬報導家長們會擔心小朋友過動、注意力不集中嗎?李婉萍營養師在臉書分享,提到自己小時候早自習在操場司令台站10分鐘,被老師斥責說,「全班只有你一個人扭來扭去、動來動去」,她說其實注意力不集中沒那麼嚴重,但關於營養有些趨勢顯示,某些飲食習慣的確會加重分心的狀況,而孩子在經過較長的假期之後,也容易會產生「開學症侯群」的現象,例如白天精神不佳、上課不專心、焦慮不安等症狀!
大家早餐是否都會來一杯「大冰紅」開啟美好的一天,或是下午茶時光來杯熱紅茶?不過就有醫師表示,紅茶和一樣東西不適合一起吃,你知道是什麼嗎?
懷孕期間準媽媽們應該特別關注飲食營養,以確保母體和胎兒都獲得足夠的營養素。以下是一些懷孕期間初期、中期、後期可以適度補充的營養品,趕快來看看吧~
【華人健康網記者黃曼瑩/台北報導】「肌少症」是近幾年逐漸被大家廣為討論,尤其全球邁入高齡化社會後,肌少症就已經成為十分重要的課題!天主教聖馬爾定醫院陳佳勳營養師表示,肌少症除了導致活動力降低,也有可能誘發其他疾病,例如代謝症候群、心血管疾病、失能、失智等風險出現。
...的是不可避免,但我們維持兩者的組織胺代謝平衡,就能有效降低蕁麻疹發作的機率。 遠離蕁麻疹 少吃十大高組織胺飲食 1、煙燻加工肉:臘腸、火腿、香腸、燻肉2、海鮮魚類:帶殼海鮮、沙丁魚、鯖魚、鮪魚3、高組織胺蔬果:茄子、菠菜、番茄、柑橘類水果、酪梨4、發酵食物:味噌、泡菜、酸菜、醬油5、發酵乳製品:優格、乳酪、起司6、堅果/乾果:花生、核桃、葡萄乾7、人工添加物:防腐劑、甜味劑、色素8、放太久的食物:熟爛水果、隔夜飯菜9、酒精:紅白酒、啤酒、香檳1
為了維持體態,達到理想身材,女人總無所不用其極,其中最受人推捧的懶人瘦身寶藏便是「酵素」!但市面上的酵素產品、保健食品那麼多種,到底怎麼吃、怎麼挑才真正有瘦身、代謝的功效呢?大研生醫營養師現身解答4觀念,吃對食物、吃對時間才能成功甩油甩肉。
...沒有確定特定食物或成分與炎症的直接關聯。然而,最近的研究顯示,富含動物蛋白的飲食可能增加發炎性腸道疾病的風險,而ω-3多不飽和酸則可能有保護作用。 此外,肥胖、代謝症候群與發炎性腸道疾病之間的關聯已被廣泛證實。含高飽和脂肪、乳製品和精製碳水化合物,且蔬菜、穀物和纖維含量低的飲食,增加了肥胖、高血壓和慢性腎病等疾病的風險,並促進腸道炎症和微生物群組成的改變。 腸激躁症患者認為與特定食物有關 低FODMAP飲食顯著改善 蕭玉雪提及,IBS(腸激躁症...
最近的一項研究發現,飲食中包含6種主要食物,可以降低心臟病發作和中風的風險。根據《European Heart Journal》(歐洲心臟雜誌)發表的最新研究,飲食中的水果、蔬菜、豆類、堅果、魚類和全脂乳製品若是攝取不足,恐怕會增加心血管疾病的罹患風險;相反的,包含較多這6種主要食品的飲食模式,則可以降低心血管疾病和死亡風險。 這項研究是由McMaster大學和Hamilton健康科學人口健康研究所 (PHRI) 的研究人員所進行,研究人員使用了...
...有效補充的方式呢?一起來看看網友分享了哪一些高鈣食物吧!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近3個月內「高鈣食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的高鈣食物聲量排行。濃香 「乳製品」受網友熱愛 減脂期、素食者必備「黃豆食品」觀察近3個月網友針對「高鈣食物」的相關話題討論,可以發現「乳製品」是許多網友公認的高鈣食物,不少網友表示「牛奶香濃好喝不膩口」、「補充鈣質就喝牛奶」,更有網友把牛奶作為...
...羅病毒感染事件,也就是其中之一。隨著市場競爭的加劇,一些餐廳和食品製造商,可能在食品處理和儲存過程中採取了「個人認為安全」的捷徑..台中知名餐廳食材醬料已經過期,這就可能導致了細菌和病毒的滋生,增加了食物中毒的風險。 2、冷鏈物流的影響冷鏈管理,是指在食品的整個供應鏈中,從生產、儲存到運輸過程中,都必須保持在適當的低溫環境中,以防止食品變質和細菌滋生。尤其是對於易腐食品如肉類、海鮮和乳製品,冷鏈管理更是至關重要。 當冷鏈在任何階段被打
記者施春美/台北報導提到補鈣,一般人會想到喝牛奶,但對於乳糖不耐症的人而言,骨科醫師嚴可倫推薦4款食物,包括深綠色蔬菜、豆製品、魚蝦類、優酪乳或優格,都是高鈣的食物來源。他並表示,
蔬食在年輕人之間漸漸掀起一陣風潮,不僅毫無負擔之外連外型都跟一般葷食一模一樣!幫妳整理出了台北七間時尚新穎的素食餐廳,每家的特色餐點都非常吸睛,快去看看!
乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症!根據衛福部最新癌症登記報告,台灣110年新增1萬7432名乳癌病友,其中未滿50歲的年輕型乳癌5597人、占比約32%,比歐美比例更高,為歐美國家25%的1.28倍。 預防乳癌 12種食物清單 乳癌是台灣女性罹患率第一名的癌症,營養師程涵宇分享,科學證實吃對12種好食物,養出超強防護力,有效預防乳癌找上門。 1、綠色蔬菜綠色蔬菜中含有能抗氧化的胡蘿蔔素,研究發現攝取較多胡蘿蔔素的女性能降低罹患乳癌的風險18-28%,並且可以降低復發率。 2、十字花科蔬菜含有蘿蔔硫素能夠平衡體內雌性激素,進而降低乳癌的發生。 3、蔥蒜蔥蒜中的硫化物能降低罹患乳癌的風險...
每年2月,各大商場的情人節商戰總是打得不可開交。一顆顆寶石般的巧克力令人沉醉,但看到價格則會驚得目瞪口呆。如今,一顆巧克力動輒400日圓已不稀奇,一口吃下去,不禁悵然…。
...食物:像是橘子、草莓、番茄和綠葉蔬菜等。維生素C不僅有助於膠原蛋白的形成,還是強大的抗氧化劑,可以幫助保護關節。3、鈣質和維生素D:鈣質對於保持骨骼健康很重要,而維生素D有助於鈣質的吸收。可以透過食物如牛奶、乳製品和魚類來攝取,或者透過日曬來增加維生素D。 保護關節健康 3大飲食禁忌 退化性關節炎可能會因為吃了某些食物,而增加體內發炎狀況,陳鈺泓提醒,飲食原則要以抗發炎為主,避開一些容易促進發炎的食物,才能保護關節健康: 1
母親節將至,近幾年母親節的氛圍因為疫情似乎稍微不一樣,你們家選擇怎麼過呢?在家裡簡單聚聚陪伴也是一種幸福~最近待在家做料理、烘焙真的很適合!邀請媽媽一起在廚房玩烘焙,為媽媽做母親...
[周刊王CTWANT] 塑膠廢棄物主要來自可口可樂(佔所有可追蹤廢棄物的11%)、百事可樂(5%)、雀巢(3%)、達能(Danone,3%,主要生產瓶裝水與乳製品)以及菸草商奧馳亞(Altria,2%)和菲利普莫里斯國際(Philip Morris International,2%)。這項為期5年的研究涵蓋全球共84個國家,研...
[周刊王CTWANT] 據《紐約時報、報導,餐廳主廚恩格爾哈特(Mollie Engelhart)2011年開了餐廳,而她在社群上宣布,她的素食餐廳要開始賣肉類和乳製品。恩格爾哈特說,純素飲食已不足以應對氣候變化,新餐廳會專注於採購和推廣再生農業,而她也會將再生農場的牛肉、起司和雞蛋引入餐廳。消息...
...髖部骨折發生率更是位居全亞洲第一。50歲以上的人群中發現,每3位女性就有1位,每5位男性就有1位因骨質疏鬆而導致骨折。為了避免罹患骨質疏鬆,儲存足夠的鈣是非常重要的。然而,營養師李佩怡指出,單靠飲食來補充鈣質並不容易,儘管乳製品、芝麻、豆腐和豆干等食物中含有較多的鈣質。以最為普遍的奶類為例,成年人每天需要攝取1000毫克的鈣,相當於要喝下4杯共將近1000 c.c.的鮮奶才能達到每日所需。因此,建議可以透過保健品來補充鈣質,但要注意市場上有各種不同種類的鈣片...