多補充膳食纖維可以預防便祕,但哪些是高纖蔬菜?餐館、麵攤常見的高麗菜、大陸妹是高纖蔬菜嗎?專家提供9大高纖蔬菜排行榜,快吃高纖蔬菜幫助排便、預防大腸癌發生。 補充膳食纖維防便祕、大腸癌 生機飲
記者施春美/台北報導健康意識抬頭,越來越多人了解高血脂對健康的危害,而三酸甘油酯是一項重要血脂指標,須控制在150mg/dL以下。心臟科醫師郝文瑞表示,飲食對三酸甘油酯影響巨大,曾
你有吃過亞麻仁籽嗎?營養師表示,亞麻仁籽營養豐富,富含Omega-3、維生素E、膳食纖維等,可以幫助維護心血管、免疫、皮膚等健康,甚至可以降血壓、預防大腸癌、改善血酯、降三酸甘油酯等,建議1吃法好吸收
...動作。《阿茲海默症與失智症(Alzheimer's & Dementia)》發表的一項新研究指出,在30多歲的青壯年時期若有高血糖、高血脂與膽固醇問題,步入老年後罹患失智症風險恐增加。換言之,若是青壯年便開始維持健康的膽固醇、三酸甘油酯和血糖指數,有助降低失智風險。 波士頓大學研究團隊針對1979~2016年共4,932人的健康紀錄進行分析調查,並將受試者依年齡分為3組,分別是早期成人組(35~50歲),中年人組(51~6
...過程若保存不當,很容易遭受到真菌毒素─橘黴素的汙染,長期使用可能增加肝、腎病變的風險;對孕婦來說,橘黴素還可能導致畸胎產生,加上紅麴有活血功能,因此不建議孕婦食用。紅麴雖具有調節血脂、膽固醇的保健效果,卻也潛藏著食用上的風險。日本小林製藥原料污染一案,民眾在食用紅麴保健品後引發腎病的案例,經檢驗後顯示其中含有會致命的「軟毛青黴酸」毒素,頓時讓民眾聞之色變,避之惟恐不及,因此,故若想要透過補充紅麴來達到調節血脂保健的效果,就需要更加謹
讀者投稿=潘子明(台灣大學生化科技系名譽教授) 日本小林製藥紅麴產品受汙染事件概說 2024年3月22日日本「小林製藥」宣布自主回收
一名70多歲公司老闆因左肩酸,覺得不對勁就醫,結果竟是心肌梗塞,所幸緊急以心導管打通才救回一命。醫師表示,心梗有時無症狀,三高患者要控制好血糖、血壓和血脂,尤其高血脂會破壞血管,更會提高心梗風險。
台中有一名70多歲的阿公抱著孫女到停車場取車,卻突然癱軟暈倒,小孫女也摔倒在地,停車場人員趕緊衝到隔壁婦產科診所求助,阿公一度沒有呼吸心跳,靠著大家輪流CPR,再靠119專責救護隊到場急救,到院前恢復呼吸心跳,這個阿公還大有來頭,他曾是棒球國手,也是好幾名中華職棒球員的少棒教練。
有些傳言說:「吃特定蔬菜會致癌」這大多是錯誤的訊息。醫師指出,只要以科學角度分析幾種常見蔬菜,並進行正確的料理方式,就能減少風險,比起蔬菜,另外4種食物,才是真正需要警惕的致癌物。 吃蔬菜會致癌
夏天來碗沙拉簡單清爽,又能減少醣類攝取,是很多人維持身材的好夥伴。55歲的日本心臟科醫師大塚亮以前曾經暴飲暴食胖到90kg,後來就是靠著吃沙拉控醣成功、狂瘦10...
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部多囊性卵巢症候群是一種常見的生殖系統內分泌疾病,約5%至10%的婦女受到這種疾病的影響。患有肥胖症的女性中,這一比例可高達20%。多囊性卵巢症候群是一種影響生殖年齡女性的內分泌障礙,特徵包括雄性素過高、排卵異常和多囊性卵巢。多囊性卵巢症候群患者常伴有肥胖問題,特別是在青少年中更為常見。此外,多囊性卵巢症候群也與胰島素阻抗有所關聯。胰島素阻抗不僅增加了患者發展2型糖尿病的風險,還可能加劇心血管疾病的發展。胰島素阻抗還可能促進肝脂肪的沉積,進而導致非酒精性脂肪肝病的發展,長期可能進展為肝纖維化甚至肝硬化...
生活中心/林靜芬報導為什麼有些人會在起床的時候,會突然感到天旋地轉,出現頭暈、頭痛等症狀?醫師說,造成的因素有很多,可能與壓力、睡眠有相關。不過患有三高的人也需要特別注意,因為「高血脂、高血壓」,容易導致血管彈性變差。敏盛綜合醫院微創手術中心執行長陳榮堅指出,大部分人睡覺都是平躺睡,起床時瞬間的重力改變,當血管彈性不夠好時,會造成血液有時候打不上腦部,就會容易有頸部僵硬、頭痛、頭暈等症狀。
不少國人受糖尿病、心血管等慢性疾病之苦,而這些疾病背後,可能與「胰島素阻抗」有關。醫師指出,胰島素是體內維持血糖恆定的重要荷爾蒙,但若身體產生胰島素阻抗,即身體對胰島素的敏感度降低,開始不易控制好血糖
CNEWS匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導 家有青少年,家長可得留心「吃」出大麻煩。門診就有一名年僅15歲的青少女,日前在學校健康檢查被發現血脂肪異常,進一步就診檢查,總膽固醇245mg/dL(參考值<200 mg/dL)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)為155mg/dL(參考值80至130 mg/dL),超標嚴重,醫師一問才知道全是平常喜歡吃甜食和油...
記者施春美/台北報導現代人擔心膽固醇過高,又怕藥物傷肝腎,醫師劉博仁表示,現已有5種食物被認為可降低膽固醇,包括大蒜、燕麥等。其中,大蒜要生吃才有效,因大蒜富含能降膽固醇的蒜素,若
一天可以吃幾顆雞蛋?有些專家說可以吃4、5顆,有些醫師卻叫病人一天最多只能吃1顆,最好連蛋黃都不要吃,到底該聽誰的?初日診所減重專科醫師李思賢分享,牛津大學博士同時也是哈佛醫學生對飲食膽固醇的看法。
...喝酒,他的妻子跟著做,也在60天後減了約8.1公斤。 例如早上買了兩條墨西哥捲餅和一塊薯餅或一個漢堡,然後吃一條墨西哥捲餅、半個薯餅或漢堡當早餐,另一半當中餐;晚餐則是點一份大麥克套餐,漢堡、薯條、蘋果派都吃一半,剩下的隔天早上吃,「別酸我減肥還吃蘋果派,但我真的成功了,」他笑說。 這種控制熱量、不注重飲食健康的做法,的確有減重效果,且效果還不錯。今年5月一篇發表在《家庭醫學年鑑(The Annals of Family Medicin
...情況下 (一天約 70 到 100 克的脂肪) 檢測才會準確,因為施行較為困難,臨床上較少去做定量。 為什麼油脂會隨大便排出?人體怎麼消化油脂? 脂肪的消化與吸收需要膽酸、消化酵素及功能正常的小腸黏膜。當人體攝入油脂後,少部分的三酸甘油酯會在胃部由胃分泌的胃脂解酶 (gastric lipase)初步分解,而大部分食物油脂中的三酸甘油酯是經由膽酸乳化,接著被胰臟分泌的消化酵素水解成游離脂肪酸與單酸甘油酯。這些游離脂肪酸與單酸甘油酯在進入近端小腸後,在膽酸的協助下形成...
過了中年代謝變慢,不但減重好難,血糖若控制不好還可能發生糖尿病。血糖跟減重之間到底有什麼樣的關係呢?網路節目《如果云知道》邀請減重醫師魏士航分享控糖方法,讓他成功從90公斤減到70公斤的過程。
「你老了以後想要這樣被對待嗎?如果不想要的話怎麼辦?我們應該從現在就開始改變,要先給一個安全的工具,複利健走就是一個安全的解方。」坐骨神經痛不藥而癒困擾很多人的...
...政府鼓勵市民健康篩檢,前8,000名完成篩檢者贈早餐1份及精緻文創環保袋1份的早鳥禮;首次參加整篩的民眾可享B、C型肝炎篩檢,前3,600名加贈首篩好禮-環保洗碗精 1瓶,輕鬆擁抱健康再享好康,檢查若有血壓、血糖、三酸甘油酯偏高,加上腹部肥胖及高密度脂蛋白膽固醇偏低,若符合三項以上即屬代謝症候群,國民運動中心提供1萬張免費運動體驗券,鼓勵規律運動,控制體重及三高,預防慢性病,整篩另提供65歲以上長者迷你營養評估、口腔健康問卷及手握力量測...
15歲的小宜在學校健康檢查中發現血脂肪異常,總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)數值皆高於正常參考值,其他如三酸甘油脂、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、血糖、尿酸、腎功能及甲狀腺功能數值皆無異常,BMI數值雖不到肥胖但落在正常偏過重的範圍。小宜的家族沒有心血管疾病病史,但媽媽也有血脂肪偏高的情況,平常喜歡吃甜食和油炸類...
一名少女在學校健康檢查發現血脂肪異常就診,總膽固醇245mg/dL(參考值<200 mg/dL)、低密度脂蛋白膽固醇為155mg/dL(參考值80-130 mg/dL),BMI數值雖不到肥胖但落在正常偏過重的範圍。
...相關數值均有明顯改善,半年後再追蹤均已達正常範圍。 高血脂是心血管疾病危險因子書田診所小兒科主任醫師蘇軏表示,造成青少年高血脂的原因之一為先天遺傳,這一類通常會合併有家族史,例如家族性高膽固醇血症、高三酸甘油酯血症、及家族性混合型高血脂症,這三個疾病有部分類別在孩童時期便可以診斷出來,有些則是要到青少年時期或是成年才容易診斷。其他像是糖尿病、腎臟病、甲狀腺功能低下以及使用特定藥物,如類固醇、口服避孕藥、利尿劑等,都有可能...
...單純用在評估病人是否適合從橈動脈進行心導管檢查或治療,如果手部血管循環不好,可能要改從鼠蹊部動脈進行導管治療。 國泰綜合醫院心臟內科主治醫師郭志東也說,手部血管堵塞確實有可能是膽固醇形成的斑塊所造成,但無法推論全身其他血管、尤其是心血管也有斑塊或堵塞。他強調,如果病人沒有胸悶胸痛等症狀、也沒有三高等危險因子,光是以手部的血管判斷心血管疾病風險,太過貿然武斷,恐增加民眾不必要的擔憂。 下肢脈搏反映全身血管健康,但須由專業醫師操作 過去媒體也曾
「雖然有人說女人40歲一枝花,為何我總覺得肌肉、皮膚的老化速率加快,讓我看起來就像個50、60歲的老人?」除非已停經,到了坐四望五的年紀,多數女性對自身是否將屆更年期階段,心中存著許多疑惑,甚至可能會逃避面對身、心上接踵而來的變化。 臺安醫院資深行政副院長暨策略長、臺安醫院婦產科主治醫師周輝政警告,不管是停經前的身心更年期症狀,或停經後可能面臨身體的變化,都是坐四望五年紀的女性必須關注的,這些身心變化常被解讀為單一身體異狀,鮮少和更年期聯想在一起。比如出現熱潮紅導致情緒不穩或失眠,以為是精神困擾,而到精神科求診;心悸則懷疑是心臟疾病...
蓮霧是台灣重要農作物之一,更是富含多種營養素的超級水果!營養專家指出,蓮霧熱量不但很低、還能調節血糖,是減重族和糖尿病患者必吃的水果。蓮霧營養功效有什麼?蓮霧產季、禁忌?蓮霧如何保存?減肥怎麼吃蓮霧?
...等答覆,進行樂觀程度分析,從6分到30分,愈樂觀的人分數愈高,。結果顯示,樂觀規模每增加5點,血中「好膽固醇」即高密度脂蛋白,每10毫升就會增加1毫克,而好膽固醇每增加1毫克,就能降低3%。樂觀者除好膽固醇較高外,三酸甘油酯也較低,樂觀者通常飲食較謹慎,體重也較健康。 不過對年長者來說,悲觀反而較長壽。根據德國經濟研究所和瑞士的研究團隊發現,太樂觀的年長者可能會選擇較有風險的生活方式,因此,面對死亡或罹患疾病的風險,較悲觀長者高出...
慎防代謝症候群!雲林縣衛生局為提高大眾對代謝症候群認知,今(22)日在縣府第一辦公大樓親民空間舉辦「代謝在變 健康不變」宣導活動記者會,宣布自4月22日起至5月31日,雲林縣民可在衛生局臉書留言分享、參加預防代謝症候群心理測驗及抽獎,獎品包括自行車、健康福袋和商品禮券。雲林縣衛生局為鼓勵預防篩檢,也祭出獎勵措施,40歲民眾首次進行成人預防保健服務篩檢,可獲100元禮券。
所謂「脂肪肝」,意指肝細胞內堆積油泡、肝臟微微腫大,一般不會有特別明顯症狀,只會讓人隱約覺得腹痛,或狀態比平常疲憊。營養師涂蒂雅提醒,其實脂肪肝不侷限於身材較胖者,主要與平常攝取的食物有關,多出的熱量轉為脂肪儲存,就是脂肪肝。