黃瑄：多喝水是幫助美白的不二法門，可以提高基礎代謝、讓吸收力變好、肌膚變亮

專訪人物─黃瑄（最近在民視「春花望露」扮演惡女劉麗華爆紅，黃瑄的知名度及身價也跟著水漲船高，畢業於台藝大戲劇系的她，一開始擔任外景節目主持人、拍攝廣告起家，之後才轉到最擅長的戲劇演出，11年來橫跨各台拍了三十多部電視劇、偶像劇、單元劇，即將嫁做「六月新娘」的她，愛情、事業兩得意，民視編劇索性賜「麗華」一角不死，讓她轉型成了大好人喔！）

文／劉子鳳 照片提供／民視鳳凰藝能經紀

1.大部分的東方女孩重視美白，認為一白遮三醜，你自己重視美白嗎？如果1~10分你給自己的美白狂熱度打幾分？
A:我是黑肉底，曾經很瘋狂美白，過了那一陣子發現再怎麼努力都不可能「白」，應該找適合自己的保養方式，加上我是敏感肌，使用美白產品比較有風險，所以我平常保養還是以保溼為主，只有夏天曬黑了才加強美白保養。如果1~10分給自己的美白狂熱度打分數，我大概只有4分。

2.從幾歲開始懂得美白保養？是否親身經歷或聽過錯誤或誇張的美白經驗？
A:大學沒畢業進了演藝圈某公司做場記，當時大家都哈日，覺得日本藝人皮膚白又透，台灣藝人也盛行美白，雖然一個月只領22K薪水，我會買最便宜又有效的保養品。
我親身經歷錯誤的美白經驗就是用蛋清、小黃瓜敷臉，而且是媽媽買的，哈~，皮膚倒是沒反黑，但嚴重紅腫、過敏，尤其是蛋清敷了乾掉，一開始臉發癢，後來就紅、腫、刺，去看皮膚科醫生才知道乾性肌、敏感肌不能用這種方式保養，要用溫和的方法美白。之後就改用一般的、正規的美白保養品。

3.請你分享自己的美白保養方法，你覺得美白最重要的關鍵是什麼？
A:我認為美白最重要的關鍵是多喝水，多喝水可以提高基礎代謝、讓吸收力變好、肌膚變亮，感覺白了一個色階，以前我從早到晚只喝300cc白開水，出外景很緊張、上廁所又不方便，就懶得喝水，後來皮膚變得很粗糙，曬黑、曬傷又黯沈，照片很可怕，只有眼睛亮、皮膚都是暗的！
之後，我強迫自己早上起床第一件事就喝500cc溫開水，並且帶一個1000cc的瓶子裝滿水，要求自己當天一定要喝光，這樣子一天就喝掉1500cc白開水，儘量不喝含糖飲料、咖啡是對的，我認真喝水真的有差，皮膚、體態都有改善。

4.請推薦曾經用過，一定要推薦給網友的美白聖品
A:我個人覺得有個不錯的美白方法可以推薦給網友，那就是內服外用─「美白針」加「美白錠」！是醫美診所幫我配的，平常我的保養以保溼為主，天天吃美白錠，每兩周打一次美白針。
這家診所是朋友開的，我按照診所的方法美白，皮膚白很多，不管太陽怎麼曬、攝影棚的鹵素燈怎麼照都不會黑，而且全身同樣白，不會有色差，如果只擦美白保養品，就有機會變成臉白、膝蓋和身體黑。
換算下來，一個月打兩針2000元加美白錠900元，一個月不到3000元，換來全身美白，同樣的價錢用在美白保養上，只能擦臉、擦不到背後，不像「美白針＋美白錠」，可以讓我全身都美白。
市面上的美白成分大半都是抑制黑色素生長、不會反白、現有的斑點也去不掉，唯有「穀胱甘肽（GSH）」才能促進代謝、把黑色素加速代謝掉，加在針劑、錠裡使用，臉上的斑會淡掉，據說，這個成分還可以保肝、幫助肝臟代謝呢！

5.除了美白外防曬也是春夏非常重要的保養重點，請分享你自己的防曬保養法
A:我的身體防曬是層層防曬，出門一定會擦spf50的防曬品，並且帶在身上，每兩、三小時或出外景一流汗就補擦，臉部則是選spf20或50的隔離霜，但不補防曬，因為粉底液本身就有隔離效果，我不一定會挑有防曬係數的粉底液。休息時我完全不化妝，出門只擦防曬。
提醒大家，擦了防曬回家一定要卸乾淨，很多人以為不必特別使用清潔劑是不對了，我除了防曬會先卸乾淨，還會針對脖子、腋下、胯下用手工皂加強清潔，因為防曬品幾乎都防水，只有清潔力夠的產品才能洗乾淨，所以最好是洗澡前先卸一次，再跟洗澡一起做二次清潔，手工皂性質溫和、清潔力又夠，如果只用清水一定洗不掉！

6.能否分享最推薦的防曬保養品？
A:只要有防曬，擦什麼都好。我用過很貴的防曬品一支1000元和最便宜的小護士100元，防曬效果差不多。出門記得一定要擦防曬就對了，挑符合自己的經濟能力和自己喜歡的牌子就好。

7.美白保養方法推陳出新，最近是否有聽過新的美白成分或美白方法想要嘗試？
A:美白保養成分推陳出新，除了「榖胱甘肽」外，還有「氣���衝」，是利用雷射時營養吸收快，把美白成分一起打進去，另外皮秒雷射可以縮小毛孔又美白，我還沒嘗試過，據說台灣不超過五家會做，我比較保守，想觀望一陣子再考慮。

8.很多人會選擇醫學美容的雷射等來除斑美白？是否有嘗試過醫學美容美白？請分享你對醫學美容除斑美白保養的看法
A:內外兼具很重要，每天該做的臉部保養不能少，如果本身有需求，也可以藉由醫美的幫助來改善肌膚問題。我的朋友雀斑很多，出門很怕別人一直看，但又覺得自己不是藝人不需要打掉，我鼓勵她試試看，她直接做了除斑醫美，結果臉上的雀斑都不見了，整個人也變得很開心。
勸女生多愛自己一點，快樂、漂亮就會有自信，為什麼不讓自己變快樂呢？不過要提醒大家，千萬不要被醫美牽著鼻子走，要知道自己需要什麼再去做，因為諮詢師一定會推銷利潤高的東西，其實不見得是自己需要的，所以大家去醫美之前要先做功課，比方說先問朋友、上網搜集資料，再考慮要做什麼微調。

9.飲食方面會注意哪些重點來幫助美白？是否有獨家美白食療法？是否會選擇美肌補給品？
A:多喝水是幫助美白的不二法門，紅豆水治水腫、不美白，薏仁水（偏涼性）也少喝，但我有吃膠原蛋白膠囊增加皮膚彈性，皮膚有彈力自然有光澤。以前會吃膠原蛋白粉，但攜帶不方便，現在改吃膠囊，一天吃一粒，我有運動習慣，吃了膠原蛋白有保養，關節、膝蓋不容易痛。

10.生活作息上會注意哪些重點來幫助美白？
A:想美白，運動很重要。運動的好處多多，第一，精神好，第二，促進新陳代謝，喝很多水做運動就會流很多汗，流很多汗就能幫助排毒，不論工作多忙，我固定一周三次上健身房，等於工作後上完一堂課再回家，我做重訓、拳擊有氧，運動完超好睡的，而且我在怎麼吵的環境都可以睡，因為新陳代謝好、隨時可以短暫休息，很適合當八點檔演員，因為很耐操。