挑戰自我極限的林又立 靠這個維持挺拔好身形！

▲林又立不只外型時尚美麗，更擁有挑戰自我極限的運動員精神。

文／陳儷文 圖／凱渥提供

給人勇於挑戰自我極限印象的名模林又立，全身充滿正能量，招牌笑容讓人看了也跟著揚起微笑。不同於早期白皙削瘦的模特兒，林又立健美得像是運動員一般，也是台灣第一位征服4大極地超馬的女性選手！

挑戰超馬不限年齡 為了吃才跑步
起先是剛好身邊有朋友挑戰極地超馬，而且朋友60多歲的父親也完賽，讓林又立興起參賽的念頭，她表示還遇過82歲完賽的爺爺！「跟一般人想像的不同，反而是年紀越大，完成率越高。因為除了體力，還需要毅力。」其實林又立從小就熱愛運動，什麼項目都接觸過，她笑說：「如果我有認真專精任何一種運動，現在我的職業可能就是運動員了。」

▲林又立笑說自己以前從沒認真練習，不然現在可能就是運動選手。

「極地超馬帶給我人生的轉變。」林又立說：「以前我認為很多事情做到80分就好，從來沒把自己逼到極限過。」賽前訓練，林又立每天固定6點起床跑步，「跑步後吃的補給，就是讓我繼續跑下去的動力，我真的是為了吃才跑步的。我會故意把美食當做一天訓練的終點、獎勵，這樣才有堅持下去的動力。」

多吃原型食物 運動後補充蛋白質
林又立說：「我是個吃貨！我攝取的熱量一點都不低！」但也表示自己很重視入口的食物，而且因為太愛吃，忍不住一天吃個7、8餐都有可能，但也會讓每次入口的食物份量減少一些，秉持少量多餐的原則。

▲林又立重視均衡飲食，平時也會補充高鈣牛乳來強化營養。

減少精緻食物、多做運動、從食物攝取均衡營養，是林又立非常重視的。「特別忙碌的話，我會補充維他命C和B群，但還是盡量從食物中攝取營養，均衡飲食很重要。」

另外，因為在外工作常需要吃便當，林又立便會在當天早餐就先喝一瓶高鈣或高鐵牛乳，有時間的話也會自己準備便當。她笑說自己是絕不可能跳過任何一餐不進食。「尤其是如果要工作的話，前幾天開始，晚餐就會吃便利商店的茶葉蛋配高鈣牛乳，不僅夠飽，同時也可以補充營養。」

▲多吃原型食物，運動後更要加強攝取蛋白質來補充營養。

林又立說：「好好的攝取營養，增強體力，才能持續運動下去。」所以運動後的半小時之內，林又立也會加強攝取蛋白質。她說：「我不習慣喝乳清蛋白，都選擇營養強化高鈣牛乳，做為運動後的蛋白質補充，有助於組織的修復，其中的高含量鈣質，也可幫助維持好身形。」

頂著名模光環完賽極地超馬 看見她的努力與堅持
初次出賽極地超馬時，林又立第1天就起水泡還繼續走250公里，雙腳都磨到破皮，而且還有其他的辛苦。林又立說：「像戈壁沙漠氣溫達到56度，其實40度以上就沒什麼感覺了，就是超！級！熱！」

▲頂著名模光環完賽極地超馬，讓人看見林又立的努力與堅持。

不過，除了身體的苦，還有心理的煎熬。比賽每10公里會有一個Check Point給選手水，但都隱藏在不起眼的角落。林又立笑說：「例如繞過一座山就能看到，但在這之前可能要繞過七七四十九座，永遠都會覺得是不是這一座？不是…再下一座嗎？又不是！」

「而且這種打擊要再乘以4再乘以7，因為1天40公里要走7天…」林又立說這根本就是在打擊自己的希望，她笑道：「希望破滅、感覺快要死在路邊的時候，才會看到它的出現。」但也坦言因為這樣而讓自己不會把終點看得太重要，而是專注在自己的腳步和下一個10公里，並笑道：「這也讓我心臟變強了不少！」

從小愛喝牛乳 一起時尚做運動！
林又立表示，自己從小愛喝牛奶又愛運動，她說：「我直到讀幼稚園，都是肚子餓了就只愛喝牛奶，其他什麼都不愛吃。加上喜歡運動、曬太陽，應該是有好好的攝取到蛋白質、維他命D和鈣質吧！不過現在營養強化高鈣牛乳到處就能買到，真的很方便！」

林又立還提醒，過於克制飲食反而可能導致暴飲暴食，可能天天都在計算少個幾百卡，但是壓抑到週末跟朋友吃麻辣鍋，還不如正確選擇食材、注重營養均衡。「也不要替自己找藉口，一累就想說今天不運動了。」

與其被稱讚是個時尚模特兒，林又立更希望能被大家看見自己陽光、健康的一面。「我想要在有生之年湊滿10個比賽，但可能要花很多年。」但是模特兒出身的她，當然也很注重時尚這一面。

▲形象陽光、健康的林又立也開始打造女性運動品牌，希望讓女生能夠更愛運動。

「我在運動時，很難找到拍照好看的配備。」林又立說，像是彈力帶、運動毛巾，很少有專為女性設計的，所以決定和好友林可彤一起自創品牌。「想要在運動時能有好心情，拍照也能漂漂亮亮的，如果能利用一系列美美的配備，拍出好看的照片，或許也能提高運動的意願啊！」

光是瘦，不見得美。林又立希望大家除了她的模特兒身份之外，也能靠分享自己的運動經驗、自創品牌，帶給大家時尚運動的形象，「一起漂漂亮亮、健健康康的，維持最佳的狀態！」