不用節食一樣甩肉40公斤！小禎靠這4招瘦出完美V臉、大長腿

文：吃編 Yahoo時尚美妝、圖：擷取自小禎的粉絲團

靠著正確飲食及大量運動成功甩肉的瘦身天后-小禎，這回現身OZEN食物調理機發表會現場，又再度要來跟我們分享健康瘦身的心得，雖然健康瘦這條路不好走，但只要堅持下去就能有名模身材的，一起來看看吧～

1.靠湯品、蔬果汁補充營養

飲食中除了燉湯、最重要的就是蔬果補充，小禎說自己是個忙碌又挑惕的人，在料理過程中除了要簡單快速外還要確認蔬果營養素沒有流失才行，無論是瘦身或是現在保持身材，蔬果調理小禎使用的是韓國OZEN真空抗氧破壁調理機，韓國可是由潤娥女神代言。

2.進食的順序超級重要

小禎透露跟朋友聚餐外食其實一點也不用擔心，把握這個大原則到哪裡都能吃得健康、吃得飽足，她自進食順序為蛋白質、蔬菜、澱粉，澱粉盡量是全自然的澱粉、進食的食物也只吃原型，避免加工物品。

3.大量運動是瘦身關鍵

小禎說自己運動量真的超級大，因為沒有特別忌口所以就要靠消耗熱量來健康瘦，提到自己有空就會去運動，一週至少運動4~5天，一次運動2小時左右，而且運動清單會隨著教練搭配有所不同，因為肌肉也是有記憶的，所以強度要時常做變動，不然效果會沒那麼好喔～

小禎也提到局部瘦身基本上很難，要瘦就是全身瘦，女生的肚子因為天生容易囤積脂肪所以真的很不好瘦下來，小禎表示如果想要瘦肚子就記得要控制飲食，肚子這塊肉跟飲食有很大關係，如果想變平坦就搭配仰或起坐跟伏地挺身效果會比較好。

4.在家裡跳Tabata

基本上小禎說自己都是去健身房運動，但如果真的沒時間可以在家跳Tabata，這種間歇性運動其時超級累，燃燒的卡路里也很高。