【早安健康／健康偵察隊 9】便秘體質有3種，營養師：吃對食物迎接暢快人生

「已經一個星期沒有排便了……」便秘是許多女性共同的煩惱。 知道嗎？「便秘」的問題並非「排不出來」這麼單純。

食物吃下去，腸胃會消化、吸收必要的營養，剩下的廢物會變成排泄物，
這些多餘的物質日日累積在肚子裡，就像把廚餘帶在身上。 廚餘在溫暖的肚子裡會逐漸腐敗，使腸道環境越來越髒。

當腸內壞菌增加到一定程度，還會產生有害物質！嚴重可能引發癌症， 因此千萬別小看便秘！最恐怖的是，便秘帶來的負面影響，不僅止於腸道！

本集的健康偵察隊，陳欣湄醫師和宋明樺營養師要和大家分享的是3種常見的便秘型態，
針對不同的型態而有不同的改善方法，養成良好的生活習慣，相信便秘的問題就可以大幅度的改善。

便秘就是累積毒素！日專家3招改善頑固便秘
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10608
必看！ 女性預防便秘的10個生活守則
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