《錦囊》安眠用藥 食藥署建議4要點

失眠幾乎快變成現代人的文明病！許多人長期飽受失眠困擾，因睡眠品質不佳導致精神不濟，嚴重影響白天的學習及工作效率，有時需要服用安眠藥物。 安眠藥又稱為鎮靜安眠藥（Sedative-hypnotics），除了縮短失眠患者進入睡眠的時間、減少睡眠中斷次數、延長睡眠持續時間；也可舒緩患者恐懼、緊張、焦慮、不安等症狀，醫師也會針對病人的症狀、體質、年齡及病史，開立不同種類、劑量的藥物。若需服用鎮靜安眠藥時，食品藥物管理署彙整出四點用藥建議。 一、保持良好的生活習慣與主動就醫 1、保持規律生活作息，少喝含咖啡因的茶、咖啡；睡前別吃太飽、避免激烈運動或從事過度興奮的活動。 2、失眠期間可尋求專業醫療人員，協助調整生活習慣或睡眠習慣；若因壓力過大而失眠，可向專業心理治療師諮詢。 二、失眠就醫時，清楚向醫師說明自身狀況 1、失眠從何時開始、持續多久以及失眠型態（難以入睡、睡眠中斷、早醒、多夢、作惡夢等）。 2、生活型態（輪班或夜班工作）。 3、過去病史及正在服用的藥物（中、西藥）或保健食品。 4、懷孕或哺乳。 5、其他可能影響睡眠的生活習慣。 三、遵循指示用藥 1、鎮靜安眠藥屬第三、四級管制藥品，均為醫師處方用藥，需經過醫師臨床評估開立處方箋，藥事人員才能調劑供應。 2、領藥時，需核對藥袋標示（姓名與年齡是否正確）、用藥注意事項及副作用。 3、按醫囑服用，不要因藥效不夠而自行加量，或擔心副作用而自行減量。 4、切勿將多種鎮靜安眠藥混用，也應避免同時使用酒精，以免因藥理作用增加使用的危險性。 5、切勿任意購買及服用來路不明、標示不清或誇大療效的藥品，以免因該藥品摻加不明成分，而危害健康。 6、服藥後應儘速上床，切勿開車或操作機具，保障自身及他人安全。 四、與醫師、藥師保持聯繫 1、鎮靜安眠藥物通常為短期、間歇使用，並且配改變生活作息與養成規律運動，如果藥效不佳就得換藥；失眠症狀獲得改善後，醫師會逐步降低劑量或更換藥物種類，建議定期回診讓醫師了解病情進展，開立適合的用藥。 2、用藥上有任何問題，應請教醫師或藥師，不要聽信非醫藥專業人員的建議。 （記者鍾佩芳）