皮膚粗糙、顯老又暗沉？醫師教你「3招」讓皮膚更白嫩

羨慕女星們越活越年輕的美麗肌膚嗎?醫師表示，只要每天清潔確實，選對適合膚質的保養，隨時補充營養，避免甜食、炸物、加工食品等不良飲食習慣，就能走回年輕的道路上。

開業皮膚科醫師廖苑利表示，各類彩妝品都含有許多礦物粉、合成脂及相關化學成分，不宜在臉上停留過長時間，每天必須養成卸妝習慣，油性肌膚可選擇清爽質地的卸妝水、卸妝露等；乾性肌膚可以使用卸妝油，塗抹適當用量，以打圓方式輕輕卸除臉上彩妝，再使用洗面乳清潔。倘若卸妝步驟沒做好，不僅後續保養吸收度不佳，還會因此致痘、引發粉刺。

廖苑利指出，肌膚看起來粗糙、顯老、暗沈，除了是肌膚裡層的黑色素、老化因素外，大部分的問題跟「角質層保水度」有很大關係。保水度低的角質層看起來不僅粗糙，透過光的折射讓臉上看起來暗沈，因此肌膚要透亮得先從保濕做起。

廖苑利建議，選擇保養品應從膚質挑選，油性肌膚可挑選質地輕透、低粘膩滋潤型保養；乾性肌膚因肌膚保水度較低，可使用滋潤度較高產品；混合性肌膚則使用分區保養概念，T字部位油膩使用質地輕透保養，雙頰乾澀則使用滋潤保養，依照季節、溫度高低、換季時刻更換保養品，應付隨時變化的膚況。

除了臉上塗抹的保養品，廖苑利也建議，平時要均衡飲食，還可多攝取維他命C等維生素，做好體內環保，盡量避免攝取高升糖、加工精製食品，避免致痘長粉刺，如果臉上產生許多痘痘，千不要急著擠掉，尋求專業醫師的協助，解決痘痘粉刺根源。

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