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WHO:「久坐」是十大致命元凶之一!7成病都跟久坐有關

民視新聞網

世界衛生組織(WHO)已將久坐列為「十大致病元兇」之一


坐在電腦前工作、打電腦、追劇、讀書等,
已是現代人生活的常態

但你知道嗎?

世界衛生組織(WHO)已將久坐列為「十大致病元兇」之一,
預計到2020年,全世界會有70%的疾病因久坐引起。

其中,久坐會讓你容易得這3種疾病:

1.心臟病:久坐不動的人,血液循環會變慢、血液濃稠度增高,

時間一久心臟機能衰退會導致「心血管疾病」發生,

像心臟病、心肌梗塞等,同時容易誘發腦血栓等疾病。

2.糖尿病:研究指出,每天久坐6小時以上的人,罹患糖尿病的機率增加112%

3. 癌症:研究發現,久坐會增加得到子宮頸癌、大腸癌的風險。

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這裡提供你1個非常簡單的小方法,給你參考,
《美國腎臟醫學會期刊》發布一項研究指出,
其實,每小時起來走一走只要2分鐘,
裝個水、上廁所等,
就能抵銷久坐帶來的壞處,
可以降低33%因為久坐而慢性致死的機率。

記得,每小時一定要起身走走,不要黏在座位上太久喔!









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