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練核心、正骨盆!10招簡單練出翹臀小蠻腰【早安健康】

早安健康精選了10招在家就能做的運動,每天花不到20分鐘,就能掌握苗條、端正的體態,翹臀小蠻腰不是夢!

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如何簡單瘦臀腿?左右各8下,三周打通淋巴結瘦身又排廢

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一天轉6圈,一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉

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每天坐5小時下半身就會水腫!1分鐘跪坐就能快速消除

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