練核心、正骨盆！10招簡單練出翹臀小蠻腰【早安健康】

早安健康精選了10招在家就能做的運動，每天花不到20分鐘，就能掌握苗條、端正的體態，翹臀小蠻腰不是夢！

【更多運動影片看這裡】
如何簡單瘦臀腿？左右各8下，三周打通淋巴結瘦身又排廢
https://www.youtube.com/watch?v=baXUnSv7Bk8
一天轉6圈，一起消滅頻尿、便秘、婦科病和腰臀肥肉
https://www.youtube.com/watch?v=wOd0v5IwkV4
每天坐5小時下半身就會水腫！1分鐘跪坐就能快速消除
https://www.youtube.com/watch?v=gLlgN1wLATE

【相關文章】
2踏步＋轉動肩胛骨，女醫師減脂體操瘦下13公斤
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13303

只要5分鐘！訓練核心肌群，讓腰背痛消失
https://www.everydayhealth.com.tw/article/9377

一個月有感瘦全身！核心肌群運動提高基礎代謝
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12417
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw