Yahoo奇摩新聞 眼睛長繭？竟讓孕婦差點看不到孩子
「眼睛糊糊」、「好像有些地方看不到」你以為揉揉眼就沒事嗎？其實背後隱藏著眼睛發出的危險警訊，這些徵兆千萬不可輕忽！而其中萬夫所指的「藍光」是兇手嗎？還是背著莫須有的罪名呢？「滑」世代產生的眼睛疾病，正逐漸擴散在我們四周，讓新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫生告訴你眼睛沒說的祕密。
一覺起來 眼黑一塊險失明！
33歲，女性，800度高度近視，像平日一樣的起床刷牙，但這一天，她卻發現右眼中間看不見鏡子裡的自己，就像是被黑布遮了一塊，當時也不以為意，直到看產檢時，醫生要求她去看眼科，結果竟發現眼睛正中間黃斑部出血，會這麼嚴重的原因是她每天上班用電腦超過10個鐘頭，下班後又滑平板或手機，眼睛嚴重超時工作，但因當時懷孕6個月，只能忍耐到生完孩子，視力一路惡化到只有0.3，待孕期結束後，利用眼內藥物注射治療把血化開，視力才恢復到0.7。一位剛當上媽媽，從可能看不到孩子的惡夢中甦醒，這樣過度用眼習慣，應該是很多眼科醫生的惡夢。
藍光=手電筒光線
「滑」世代NG的用眼習慣，帶來不少科技新病，首當其衝就是主宰視覺中心的黃斑部產生病變，病患人數大增，且年齡下降，新竹國泰醫院眼科主任陳瑩山醫生說，夜裡滑手機對眼睛的傷害很大，因為晚上瞳孔變大，基礎代謝率低，對光線的抵抗力變弱，不斷的讓藍光直射眼睛，就像是用手電筒一直照射眼睛一樣，試問，你會用手電筒照眼睛超過30分鐘嗎？
黃斑部長繭超可怕！
螢幕藍光直射眼睛就是直接攻擊黃斑部，長期接受光線慢性直射刺激，會造成過氧化傷害、水腫、發炎，進而硬化結疤，概念就很像是黃斑部長繭，黃斑部病內部出血沒有前兆，視覺中心會直接黑一塊，就像被黑布蓋掉，若是發生在表面會出現一層膜，眼睛像是被蓋被子的感覺，糊糊的、有扭曲感，雖然現在都可以透過注射藥物或是開刀治療，但為何要讓自己走上那一遭。
內服外用雙管齊下
陳瑩山醫生說想拯救3C眼，內服外用都需要，要多攝取含葉黃素、玉米黃素、花青素等保健品或食材，其中黑醋栗更是花青素之王，所含的抗氧化是藍莓的2.5倍、花青素的1.7倍。外用則是使用防藍光眼鏡、變色鏡片、太陽眼鏡、濾藍光保護貼等。當然要有正確的用眼習慣，避免在暗處滑手機超過30分鐘，用電腦30~60分鐘就要休息一下，才是護眼王道。
葉黃素是黃斑部濾藍光片
眼球內的黃斑部營養素只有葉黃素和與玉米黃素，兩款營養素就像是黃斑部的藍光過濾器，如果有充足的攝取，能夠中和藍紫光對視網膜的傷害，攝取葉黃素保健食品能增加黃斑部的濃度，增強功能。
陳瑩山醫生認為長期持續吃比一次吃大量來的有效，因為眼睛的保養不是一蹴可及，至少要吃6個月，而葉黃素是脂溶性，建議在飯後吃，吸收較佳，而晚上吃容易造成肝臟負擔，因此可在早餐後食用，同時挑選複方成分為佳。
另外，根據美國國家眼睛學會「營養補充品對退化眼睛疾病的預防和影響」第二代大型研究調查發現，葉黃素和玉米黃素5:1的比例取代胡蘿蔔效果更好。在自然食材內「蛋黃」是葉黃素重要的來源，且應該以蒸煮為主，避免高溫煎炸，同時每餐應該要有綠色蔬菜和黃色水果，才能維持所需的葉黃素濃度。
