針灸 治療痠痛的好方法

很多情況都會引起肢體痠痛，以致令人防不勝防。開業中醫師鄭昌賢昨表示，倘若民眾擁有正確常識，就能事先加以防範，減少痠痛發生機會，特別是身體痠痛時，建議忌食香蕉、橘子、醃筍、啤酒、鳳梨、糯米類等食物，以便避免症狀加重。 鄭醫師指出，造成痠痛的原因非常多，比如車禍、運動傷害、老化、姿勢不良、缺乏運動、過度使用關節或肌肉、精神壓力、飲食不當、骨骼肌肉病變、癌症等疾病，都可能導致肌肉或關節等組織受傷，引起血液循環不良、肌肉過度伸張或收縮、乳酸堆積、發炎物質累積體內等，最後就會產生痠、痛、麻、脹等。 鄭醫師指出，傳統中醫認為，如果民眾想要改善痠痛，熱敷有助促進血液循環、減輕痠痛感，進而恢復肢體正常功能，推拿、整脊、按摩、理筋等手法，則有舒筋活絡的好處，可讓僵直肌肉得以舒緩，同時減輕痠痛、疲勞感，幫助肢體恢復原本功能。 不過，臨床上有些患者治療後仍不易康復，常見原因是患處產生骨錯縫，所謂骨錯縫就是身體關節因為不當外力或肌肉痙攣產生拉力，造成小關節面發生錯位，像這種情況就必須運用整復、鬆筋等手法，否則治療之後往往過一段時間又會復發。 此外，針灸可說是治療痠痛的好方法，只要找到適當激痛點下針即可，因為針灸具有改善氣血循環、增加腦內啡止痛、抑制痛覺神經傳導等作用。建議民眾平時保持良好姿勢，不要同一個姿勢站立太久，搬東西上下樓梯時，身體要正向前進，避免讓身體傾斜用力，進而造成肌肉拉傷引起痠痛。