神氣家族人生智慧寶庫－防疫再進階 從真心愛自己開始

新冠肺炎至今尚未解除警報，國內外專家學者特別提醒，除了謹慎防疫，增加免疫力對抗病毒，心理建設與防護更是戰勝關鍵；物理治療師陳品螢從幫助病患當中舉例說明。

在地區醫院從事物理治療工作的陳品螢表示，一個人的健康，是包含身體與精神的健康，當人們生病或受傷時，很容易也造成內心的影響。

曾經一位36歲工程師，因主動脈剝離進行手術後雙腳無力，坐著輪椅來復健。陳品螢看他如此年輕卻沒有鬥志，了解到他之前由於工作壓力大，時常加班到很晚，故大吃來慰勞自己，導致體重暴增，併發高血壓，引爆嚴重心臟疾病。除了復健之外，也常在他運動時談心，鼓勵他改變生活習慣，好好愛自己。在陳品螢的協助與鼓勵之下，這位工程師已能成功走路，且持續規律的運動。

新冠病毒雖難控制，但加強自體免疫力是自己可以努力的。陳品螢表示，像是增強心肺功能，最基礎入門的就是腹式呼吸法。人在呼吸時，吸氣肌會用力，是要克服肺臟一些非彈性組織的阻力與氣道阻力，這需要能量。倘若肺組織水腫，肺會喪失很多彈性，呼吸則變困難。陳品螢常教這樣的病人各種呼吸運動、胸廓的技巧，但因長久的習慣或疾病，會讓練習更受挑戰，需要耐心、也耐煩地不斷練習。

陳品螢表示，自己在太極門練氣養生，行住坐臥間都可以練腹式呼吸，不知不覺就成為生活習慣的一部分。醫院病患多，她靠著每天扎實練功，把濁氣排掉，補充元氣，消除身體疲勞，還可因心靜下來而思緒清晰，身心輕鬆不少，更有能量地去面對病患。

在各種新型病毒與文明病叢生的21世紀，要做到真正的健康不簡單。陳品螢多年觀察發現，個性開朗，總是正面思考，凡事不計較、不憂慮的人，運動的效果比較好，也比較快從病痛中復原。誠如她的師父洪道子博士所言「心是一切的根本」，她體會到如果不能真心愛自己，就算出院，也還是可能繼續落入疾病的惡性循環。「愛自己，就是要學習鼓勵自己，常歡喜，不憂慮，就會讓自己更健康！」

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