膝蓋痛、腿腳無力?這個小動作讓你膝蓋多用幾 10 年
上下樓梯,有沒有發現膝蓋會隱隱作痛?想蹲卻又蹲不下、想跑又不敢跑,年紀輕輕就膝蓋痛、腿腳無力,咦,這可是提早衰老的警訊喔。 養生專家白雁表示,膝蓋的關節,乘載人體的重量,不斷磨損的話,就會導致軟骨逐漸退化,造成關節疼痛、腫脹、僵硬的問題,而想要膝蓋不痛,可以練習適合每一個人的「轉膝法」,只要膝蓋的氣血循環好,腳下內氣變強壯,各種關節痛幾乎都可改善。 相關影音: • 不想當小腹婆、大肚男?這一招甩開萬年肚! • 一換季腸胃就卡卡嗎?空掌這一招消胃痛 • 約會最怕大象腿?小動作養美腿上班也能練 • 便當會堵住心臟?「醒神法」讓你的便當變超能量 • 嘴裡發苦,你的肝有苦說不出,求救了! 完整系列: • 白雁時尚氣功 • 辦公室療癒、美體氣功、回春養生、冬春換季 • 小病不求人、親子養生、節氣養生、氣養天地 影片提供:白雁時尚氣功