金世正吃台南美食胖1.5公斤沒在怕！超強減肥法火速甩肉繼續當腹肌妖精

27歲的金世正不僅能歌善舞，在戲劇以及綜藝也有突出的表現，在不同領域均曾獲獎項肯定，天使個性也超受到粉絲喜愛還被封為「God世正」，近期金世正到台南大啖美食包括炒米粉、滷豆腐、魯白菜、東波肉、拔絲地瓜、蟹肉湯、餡餅、蔥抓餅、烤鴨...，自己還表示因太多美食胖了1.5公斤，不過回到韓國後的金世正繼續曬出腹肌美照，也讓人好奇即使大吃也能維持身材的減肥、健身技巧有哪些？

文：E編、圖：金世正 Instagram

金世正減肥方法：從國中就開始慢跑習慣

金世正是全身都瘦得很均勻的體型，這也要歸功於她從國中就開始養成運動、跑步的習慣，她日常盡量多走路取代搭車，靠步行、慢跑提升新陳代謝，對她來說散步跟慢跑都是特別舒壓的事情。

金世正減肥方法：仰臥起坐、空中腳踏車練出腹肌線條

除了飲食習慣讓金世正有效地降低體脂外，搭配其他核心運動才能讓腹肌線條更加完美，像是她為了練出馬甲線一定會每天做「仰臥起坐」搭配「空中腳踏車」，而且這兩個運動都是在家裡、不用花錢就能完成的自主訓練，不僅能增強核心肌群也能提升心肺功能、讓身體線條變得好看。

金世正減肥方法：吃蛋白棒＋黑咖啡

金世正曾經靠飲食在三週瘦5公斤，當她體重一直停滯沒動靜的時候，為了拍戲在螢幕上看起來更瘦一點，她一天就吃蛋白棒＋黑咖啡，而且蛋白棒會分成12口，每咬一口就搭配一口黑咖啡來增加飽足感，但這是她在非常時期會運用的方法，平時她還是會吃得均衡、有營養一些。

金世正減肥方法：規律性飲食

她曾在節目中分享減肥就是不能完全不吃，也不要把食物集中在同一個時間吃完，最好是養成規律性的飲食習慣，保持固定的進食時間這樣對身體比較好也有助於消化。

金世正減肥方法：懂得放下筷子

除了細嚼慢嚥之外，金世正分享一定要懂得放下筷子，並時刻感覺自己是不是已經飽了，而且要在快飽的時候就提醒自己該停止了，並且要說到做到，因為吃東西時間太長的話，就會攝取過多熱量，金世正會在感覺七分飽的時候就停止。

金世正減肥方法：低卡飲食法

金世正的午餐通常也會吃得很清淡，盡量攝取低熱量食物，比如海帶麵搭配低卡醬料或者蔬菜沙拉、少油少鹽的一小份炒飯、自製豆腐鮪魚蔬菜豆皮壽司、地瓜＋黑咖啡、豆腐燉白菜...，不是全部都吃喔，是上述食物每天可能會交換當午餐吃，也比較不會吃膩。

金世正減肥方法：找到一起想要減肥的夥伴

金世正也給意志力比較薄弱的女生建議，趕快找到想要減肥的朋友，有朋友互相督促與陪伴真的會比較容易走下去，比如可以拍給對方看自己吃的食物、約一起運動或者減肥的成果，增加彼此的動力與信心非常重要。

當她隔天體重下降時她就會開心地給自己鼓勵，在減肥時期咬保持心態的平穩也很重要，如果體重沒有下降也沒關係，堅持下去一定會看到成果。

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