Yahoo奇摩新聞 膝蓋內側一動就痛？醫揭恐是「鵝掌肌腱炎」作祟：運動要適量
（記者馮康蕙／綜合報導）天氣逐漸變暖，越來越多人開始恢復運動習慣，不過在短時間內突然恢復運動的同時，也需要特別注意自身的身體狀況，有醫師就表示，在骨科門診當中，有時候會遇到病患在大量運動之後，膝蓋內側出現疼痛的情形，嚴重時甚至連上下樓都變得困難，醫師推斷這種情況可能是「鵝掌肌腱炎」所導致。
圖／擷取自FREEPIK
亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓指出，鵝掌肌腱位在膝蓋內側下方2－4公分的地方，是由三條肌腱所組成的，排列形狀與鵝掌相似，主要負責膝蓋彎曲的動作，當鵝掌肌腱過度使用或是施力不當，就會產生過多的壓力及摩擦，進而造成發炎腫脹的疼痛感，除此症狀之外，局部也有明顯的壓痛點，不過一般在反覆伸屈膝的動作過程中，疼痛會更加明顯。
肌腱發炎的原因通常都是因為重複過度使用膝蓋，而造成膝蓋產生摩擦及壓力，因此陳鈺泓醫師也提到像是跑步、登山、騎車等運動過度者，或是反覆蹲下又起立的工作者，甚至是體重過重以及退化性關節炎的患者，這些族群屬於高風險族群，患有鵝掌肌腱炎的機率會比其他人高。
至於治療方式，陳鈺泓醫師說明，通常在鵝掌肌腱急性期時，都會透過藥物、冰敷及物理治療，並搭配休息以減緩發炎情況及疼痛感，但如果症狀不斷反覆發作，甚至已經有明顯的受傷撕裂情形的話，就可以採取PRP增生療法來幫助肌腱及組織的修復。
醫師也提醒，運動過程中很容易有拉傷的情形，這時候預防拉傷的工作就很重要，首先，運動前要進行足夠的熱身及伸展，以增加肌肉與關節的彈性及柔軟度，並在運動時以正確的位置及方式施力，這樣除了預防拉傷之外還能保護肌群。另外，選擇合適的運動工具也很關鍵，包含運動鞋及球拍、車墊等，最後，也要切記避免運動過度，才能避免長期下來累積的各種慢性傷害。
資料來源：《粉健康》一運動就膝痛？小心「鵝掌肌腱炎」作祟 醫：運動別過度
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