Yahoo奇摩新聞 總是拖延、提不起勁？你不是懶而是能量低，做這5件事找回幸福
你是不是特別羨慕這樣的生活：總是特別有精力，氣色好身體棒，還能從容應對所有事情。而你的人生，只是想每天要做的事就覺得很累了，一沒事就想睡覺，原本想的計畫也容易放棄，然後在心裡責備自己，下次遇到同樣狀況卻又提不起勁，但會發生這些狀況有時候並不代表你懶惰，而是因為你能量太低，這時不妨參考以下 5 種日常方法，極簡自己的生活，幫自己恢復活力、找回幸福能量。
1. 少滑手機
娛樂的方式很多種，但滑手機、看短影音卻經常讓大量時間，悄無聲息地流逝了，尤其當大腦容量被刺激、堆積過了頭，而我們又沒有去整理這些雜亂的資訊，如此不僅沒為我們增加能量，反而多了許多無謂的慾望和負面影響。
2. 規劃休閒活動
平常忙著上班、上課或照顧家庭帶孩子，一有空閑就癱在床上沙發上不想動了吧？但有時候身體的累，是來自心理。所以讓自己走出家門，感受感受外面的氣溫、陽光和風景，能讓人重新找到腳踏實地的生活感，也是找回能量的重要方式。
3. 多讚美 or 幫助他人
很多人能量低的原因，是因為不知道自己的價值在哪，或覺得生活很迷茫，因此就想爛在原地、不想動彈了。但有時候主動幫忙、讚美別人，說不定你反而在付出的過程中，幫自己建立起了滿足感和成就感。因為能量是恆定的，當能量產生流動，才能產生動能，而我們給出去的能量，會以一定的形式回到我們身上。
4. 健康飲食和作息
能量低，有可能也是你的身體正在告訴你：我好累好累了。現代生活中有太多損害健康的因素，像是油膩高糖高鹽的食物，又或是天天熬夜加班的工作壓力，這一切「過量」讓你的身體失了最初的平衡，也使內在能量的天秤傾斜，撥出更多力氣去照顧身體。
5. 遠離負能量的人
俗話說：「近朱者赤，近墨者黑。」你靠近誰，就會越來越像誰。當你總是和輸出負面能量的人待在一塊，你的能量不僅會被影響，還有可能被轉移到那人的身上。所以遠離愛抱怨、愛批評或讓你感到心情不好的人們，為你的心靈找回平靜和煦，也是找回能量的重要關鍵。
每個人都會有能量低落的時期，這時不用強迫自己一定要快速恢復以往的活力，也許經過這段沉澱之後，並輔以正確的休養生息，你一定可以將好的能量找回來的。
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