睡著不表示有睡好，如何監控睡眠品質？ 世界睡眠日推薦8款改善睡眠裝置：小米手環、Pokemon GO Plus、Amazon網友5星好評助眠器

世界睡眠協會（World Sleep Society）將每年3月的第3個星期五訂為「世界睡眠日」，2024年的世界睡眠日為3月15日，全球睡眠健康的倡導者希望透過睡眠日提醒民眾「睡眠健康」的重要性。事實上，台灣有睡眠障礙的人不少，根據健保署資料顯示，2021年因為睡眠問題就診人數達441萬人，等於平均每五人就有一人因睡眠問題就醫。會影響睡眠的因素相當多，而長期睡不好，會增加心血管疾病的風險，還會導致肥胖、免疫力下降等。「你睡得好不好？」除了主觀地透過有沒有睡飽來判斷之外，還能客觀的透過穿戴裝置來精準記錄睡眠時間、品質和規律性，讓你更加了解自己有沒有好好睡覺。

因應世界睡眠日，小編帶大家一起來關心並重視自己的睡眠品質，特別盤點了8款監控睡眠及助眠的裝置，不論是智能手環、眼部按摩器或是超卡哇伊的寶可夢睡眠精靈球，都能幫你升級睡眠品質，值得一試。

👉 SAMSUNG 三星 GALAXY Fit3 健康智慧手環
售價2,680元，新品上市
三星認為養生之道首重睡眠，在最新推出的健康智慧手環Galaxy Fit3上，積極推動健康監測技術普及，讓用戶透過手腕從日常健身到靜態睡眠，全天候追蹤個人身心健康數據，而該款手環可追蹤睡眠模式，偵測鼾聲、監測血氧濃度，提供更精闢的偵測數據，並依照個人睡眠模式提供個性化「電子睡眠教練」，讓睡眠品質可以得到更正向改變。

👉小米手環8
原價1,095元，特價995元，特價至3/24
小米手環外型小巧，睡覺時配戴不會覺得干擾，從第一代開始就是許多人的睡眠偵測器，目前最新的第8代，為提升睡眠追蹤的精準度，只要在小米手環 8 中開啟 REM 快速動眼監測功能，就能更加精準的了解淺眠期、深睡期、快速動眼期及中間清醒次數都偵測得到。外型上從原本米豆會有一圈凹槽，首度改為快拆設計，按下錶帶卡榫就會自動退下，且告別了黑色機身，第一次用「香檳金」配色，質感加分不少。同時為了迎合慢跑風潮，新增「跑步豆」配驗，將小米手環8直接安裝在步鞋上，就可以精準的紀錄跑步狀態，跑完之後洗洗早回家更好入睡。

👉 tokuyo Eye舒服Plus+眼部氣壓按摩器 TS-185
原價4,280元，特價2,480元，特價至3/21
每天工作盯著點腦超過12小時，休息時刻又是滑手機，過勞的雙眼也需要好好的放鬆。Tokuyo這款眼部氣壓按摩器，氣壓式仿指壓穴道按摩，可以確實放鬆，再加上獨特太陽穴按摩程式，明目、安神，再加上有42度熱敷和多頻震動，按著按著就能進入夢鄉。

👉 OSIM 輕巧美眼舒 OS-141 (眼部按摩器)
原價1680元，特價899元，特價至3/21
OSIM uMask輕巧美眼舒是一款輕量化的舒眠眼部按摩器，輕柔的震動可以幫助放鬆疲累的眼部肌肉，柔軟的材質能順順的貼合臉部輪廓，能成為眼罩，而反轉布套設計可以把眼罩翻至反面收納，重量輕巧方便隨身攜帶，很適合在飛機上使用。

👉 ROOMMI ovate 擴香水氧機 精油香氛水氧機 300ml
原價1,280 元，特價990元，特價至3/31
香氛可以營造愉悅的氛圍，讓人在喜歡的味道裡放鬆，慢慢進入睡眠狀態，而香氛也是相當好的睡眠儀式的養成。ROOMMI香氛水氧機有三檔定時噴霧，時間到了自動關閉，還能當成小夜燈，有柔黃光呼吸燈，水箱容量300ml一次加足整晚香香伴入眠，水性和油性精油都可使用，並具備缺水保護設計，預防乾燒，外型上也是療癒十足。

👉Pokemon GO Plus +寶可夢睡眠精靈球
原價1,790元，特價1,390元，特價至3/31
Pokémon GO Plus +除了可以捕捉寶可夢，還可以測量自己的睡眠，睡前按下按鈕即可測量，蒐集到的睡眠資料可以和《Pokémon GO》、《Pokémon Sleep》連結並適用於遊戲。該裝置裡面還會有隻皮卡丘，會以可愛的聲音通知玩家早上起床和晚上就寢的時間，也會為哼唱搖籃曲，當一起睡覺變得親密後，還能再獲得新的鬧鈴聲，可愛程度百分百，讓你連做夢都會笑。

👉美國LectroFan除噪助眠機/助眠器 (白噪音機)
原價2,499元，限時優惠中
淺眠易醒的人房間太安靜反而容易因一點點小聲音就讓你睡不好覺，或是房間靠近大馬路，好不容易入睡又被呼嘯而過的汽車聲給驚醒，這時你需要白噪音製造機的LectroFan除噪助眠機，透過連續且規律的聲音來掩蓋不規律的驚擾聲，創造一個穩定的聲音環境，該產品被時代雜誌集團評選最佳助眠器，還是美國亞馬遜商店5顆星推薦。

👉 Philips 飛利浦 酷玥66148 感應夜燈(PO001)
售價499元，特價至3/31
半夜起來上廁所，烏漆摸黑，想開燈又怕影響睡著的家人，可以選擇飛利浦感應式夜燈，智慧雙感應模式，感應範圍可達120度的大廣角，使用紅外線人體感應，昏暗也能感應到人體活動便自動亮燈，當離開後20秒就會自動熄滅。舒適的柔光，不刺眼也能舒適入睡。