睡好覺這樣做！挑選床墊 達人建議要「躺床」

不少人常常感覺明明已經睡很久，起床不只很累還腰酸背痛，這些狀況其實已經在告訴你，床墊的支撐性出問題。床墊是影響睡眠品質的重要因素，尤其有腰椎疾病的人，更是要慎選床墊。一個好的床墊能夠提供適當的支撐，幫助身體在夜間得到充分的休息和恢復。

床墊達人楊東穎建議，挑選適合的床墊，不是只看軟硬度就好，符合人體工學才是首要重點。是否符合人體工學，也就是指人體躺上床墊時，能夠貼合脊椎自然彎曲的曲線，並給予合適的包覆度。在材質的選擇上建議可挑選獨立筒或是乳膠、記憶棉床墊。另外在表布選擇上，建議挑選具防蟎抗菌效果的材質。

床墊的選擇，要依照不同年齡層的狀況，有不同的考量。台灣床墊品牌執行長楊東穎說，年長者骨骼退化，床墊要能貼合身形、幫助身體放鬆，需選擇更具支撐力的硬式床墊，減少肌肉和脊椎的施力，幫助骨骼健康。而11歲以上的青少年正值骨骼發育期，要選支撐度較高的床墊；至於孩童的床墊，因為小朋友通常體溫較高，因此須優先注意表布材質透氣、親膚，要兼具軟硬適中，才不會影響骨骼發展。

有床墊業者會附設體驗館，提供不同軟硬度與表布材質的床墊，讓不同睡眠需求的都能找到最合適的床墊。所以要買一張舒適的床墊，記得一定要躺看看。