泌尿科醫師曝5大NG習慣 小心泌尿道感染

想要預防泌尿道感染機率，最好養成每天至少補充水分2000c.c.和定期上廁所的習慣，保持身體充足的水分有助於排除身體中的毒素，有助於泌尿系統的正常功能。（圖片來源／engin akyurt＠Unsplash）

年節期間許多人與親友相聚，作息日夜顛倒，減少喝水量或憋尿，且經常椅子一坐就是一整天，若又加上熬夜打麻將，短短的幾分鐘上廁所時間都要省，小心可會引發泌尿道發炎。泌尿科醫師提醒，憋尿不僅容易引起膀胱炎、尿道炎，嚴重時還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。

嘉義大林慈濟醫院泌尿科主任翁慧鈴表示，過年期間很多人生活習慣都亂了步調，包括該吃飯時不吃飯、該睡不睡、該廁所不上廁所，尤其熬夜打牌、打麻將的人憋著尿不去廁所，很容易發生尿路感染。泌尿道感染初期會突然頻尿，小便灼痛如刀割、血尿等情況，不及時就醫治療，可能使病症向上蔓延，引發腎盂腎炎等腎臟疾病，甚至導致敗血症。

泌尿道發炎，小心引發腎臟疾病

翁慧鈴醫師提醒，若是經常憋尿超過四小時以上，就會造成膀胱功能受到影響，加上作息不正常、抵抗力變差，自然容易引起感染，造成膀胱炎、尿道炎，嚴重者還會造成腎臟發炎及腎臟功能受損。尤其在上年紀的男性朋友，憋尿再加上攝護腺肥大，解尿無法有效排空膀胱，會更容易得到泌尿道感染。

過年期間保持足夠的水分攝取相當重要！特別是對於泌尿道的健康。想要預防泌尿道感染機率，最好養成每天至少補充水分2000c.c.和定期上廁所的習慣，保持身體充足的水分有助於排除身體中的毒素，有助於泌尿系統的正常功能。翁慧鈴醫師建議五大NG習慣，包括不憋尿、不久坐、不熬夜、不踫過度刺激食物，而為了避免睡覺時頻跑洗手間而打擾睡眠，晚餐過後不建議大量飲水。

另外，在過年期間，可能會有一些飲食和活動的改變，這可能影響到身體的水分需求。因此，請記得隨時補充水分，以確保身體保持良好的水平。如果有特殊的健康狀況或擔憂，建議咨詢醫生的建議，以確保水分攝取符合個人的健康需求。

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