影/越做愛越年輕是真的！名醫潘俊亨醫師曝光做助性4種美食 菜市場買得到

資深記者鍾志鵬／綜合報導

持續做愛真的不會老！知名的性學權威＋婦產科權威潘俊亨醫師，在中天新聞網《健康點點名》中曝光越做愛可以越年輕的秘密，還有男人可以硬梆梆的6個黃金飲食＋4種必須的營養素，吃出性福力，重點是菜市場就買得到。

真的！婦女越做愛越健康、越做愛越年輕、越做愛越有魅力

潘俊亨醫師表示，我們可以直接了當說，婦女越做愛越健康、越做愛越年輕、越做愛越有魅力，這是千古不易的道理。從醫學角度觀察，做愛的時候，身體循環會馬上變好，從裡到外，從腦部的荷爾蒙分泌到自律神經，全身都動起來。讓妳（你）全身非常快樂，得到正向的調節。

1.全身的皮膚、內臟的血管會保持彈性。也會分泌一氧化氮。

2.皮膚的最表層，會得到很好的養分。

3.在做愛的時候，血管充分舒暢，末梢血管也會放鬆，減少硬化。

4.做愛可以增加荷爾蒙，甚至可以延緩更年期。

5.婦女有充分荷爾蒙的時候，三高相對減低。

6.如果都沒有做愛的人，到了更年期的時候，因為心臟血管造成的死亡率，比有做愛的人高出3倍。

不要不好意思 做愛是CP值最高的運動對身心靈幫助很大

潘俊亨醫師強調，現代社會不管男人女人壓力都很大，紓壓的方式很多，但懂做愛，懂做健康的愛，是CP值最高的運動。

女人需要做愛到老的3大理由曝光：

1.性生活能調節內分泌。

2.多做愛能讓身體產生快樂的荷爾蒙。

3.少了性愛，愛情就會死亡。

男人硬梆梆的6個黃金飲食：

1.減少甜食。

2.高纖維飲食。

3.攝取富含維生素A.C.E，β胡蘿蔔素食物。

4.吃天然保健食物，改善攝護腺肥大。

5.補充抗氧化、抗老化食物。

6.吃銀杏果抽取物，改善失眠。

男人硬梆梆的4種營養素：

1.鋅：牡蠣、海鮮、牛肉

2.硒：海鮮、堅果、雞蛋

3.鎂：香蕉、堅果、深綠色蔬菜

4.維生素D：牛奶、蛋黃、堅果

男人千萬不能胖 男性過重影響性能力：

1.體力下降，影響伴侶的性愛滿意度。

2.影響睪丸正常分泌睪固酮，降低男性性慾。

3.使陰莖血流異常，造成勃起功能障礙。

減重讓性滿滿程度增加：

1.飲食：飲食清淡，避免高油、高鹽、高糖。

2.運動：散步、快走、慢跑、游泳、爬山。

3.心態：重視體重，但不要被體重綁架。

4.溝通：改善兩人生活品質，懂彼此性需求。

做愛的2大好處：

1.做愛能保持誘人好身材，還能有愉悅、幸福感

2.不斷變換姿勢，能讓做愛有運動效果

越做愛身材越好：

1.接吻：每分鐘平均消耗5∼26卡路里。

2.前戲：最多每小時能燃燒100卡路里。

3.做愛：做愛25分鐘（包含前戲），女性平均一次能燃燒69卡路里。

男性BMI與勃起的關係：

1. BMI＞25的人：約八成勃起障礙

2.BMI25～30的人：勃起障礙風險增加1.5倍

3.BMI30以上的人：勃起障礙風險高達3倍

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