常頭暈目眩，甚至想吐？ 中醫教「按自救3穴位」緩解不適：1食物也要少吃

22歲的李同學在幫學生家教下課之後，起身突然覺得走路不穩，在路上沒走幾步路便難以控制自己的身體，感覺周遭天旋地轉，蹲在路邊嘔吐不止。

頭暈目眩 常見4情況

中醫師孫迦駿說明，其實暈眩的症狀在生活中非常常見，即使沒有那麼嚴重，但至少也都有過輕微的頭暈，常見的頭暈目眩的狀況有：

1、頭重腳輕、頭昏腦脹、感覺自己昏昏沉沉的

2、明顯的平衡感失常、行走的時候不穩，休息的時候稍緩

3、感覺天旋地轉，即使坐著或躺著都會感到暈眩想吐

4、部份的人會出現眼前發黑，即將暈倒的感覺

這2種人最易頭暈目眩 分別會有什麼樣的表現？

中醫看待暈眩以「虛者」為多，也有部分患者是「痰濁壅遏」為主：

1、陰虛的人容易會口乾舌燥想喝水、常常心情煩躁、不好入睡且一直作夢仿佛沒有休息到。遇到氣惱的事情或是忙碌時，頭暈的症狀會變得更嚴重。

2、氣血少的人通常臉色較為蒼白，頭髮失去光澤，茶不思飯不想，常常覺得疲倦沒有力氣，甚至連說話都覺得很疲累。

3、腎精不足的人精神會很差，容易忘東忘西，常見的還有腰痠背痛，膝蓋痠軟無力，有些人會出現耳鳴或是失眠的狀況。

4、身體痰濕較重的人暈眩，常常有頭腦被濕毛巾包裹起來的感覺，同時昏昏沉沉想睡覺，也可能會出現胸悶的症狀。

經常暈眩的人符合以上這些狀況的話，可以注意：

1、有陰虛狀況的人，建議定時補充水分，睡前把房間光源熄滅，放音樂或是做簡單的伸展操，讓身心放鬆協助入眠。

2、氣血虛弱的人需要補充營養，增加運動，補充營養並鍛鍊自己的體能。

3、腎精不足可以多補充黑色的食物，如芝麻、黑豆、黑木耳等。

4、常見於喜愛甜食冷飲的人。建議減少攝取精緻糖類。

5、許多研究顯示情緒的緊張也會導致不定時的頭痛頭暈，找尋自己的紓壓管道，適度的進行運動、聽音樂、爬山等休閒娛樂，保持心情的愉悅也很重要！

三穴道緩解你的暈眩不適

如果說生活中有出現暈眩的狀況可以按摩以下穴道來舒緩：

1、合谷穴：手背虎口，貼近第二掌骨中點處

2、率谷穴：耳尖上二指幅

3、若有想要嘔吐的症狀，可按壓掌橫紋往下三指幅，兩條肌肉中間的內關穴

這些疾病也可能造成頭暈 應盡快就醫找病因

此外，孫迦駿提醒，很多疾病也會導致頭暈目眩的症狀，如高血壓、貧血、睡眠呼吸中止症、甲狀腺機能亢進等。如果有長期出現頭暈目眩的症狀無法緩解，建議就醫接受完整的檢查，及早找出病因，盡早治療。

（圖片來源：Dreamstime/典匠影像、資料來源：馬光醫療網）

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