你也會常常覺得小腿浮腫、下肢循環不良嗎？這是許多上班族久坐造成的困擾，如果問題不解決，有可能會導致腳麻或腳踝腫脹不適。本集《太報ｉ健康》就邀請了資深物理治療師陳亭伊，教大家如何在上班之餘活動我們的雙腳，這2個動作學起來，不僅能改善下肢的循環，還能訓練腹部與腿部肌力喔！
●下肢循環運動
一、空中腳踏車：
適合在家裡找瑜珈墊躺著練習，小腹微縮，腰部盡量貼平地面，保持呼吸，雙腳來回踩腳踏車；一回30下，一天2-3回。
二、孔雀開屏運動：
保持呼吸，雙腳靠牆做開合動作，進階的話可以用點的方式進行；一回30下，一天2-3回。
（以上動作若有產生疼痛，建議仍要尋求專業醫療人員協助）
娛樂中心／綜合報導香港名導王晶執導過不少膾炙人口的電影，而且他挖掘演員常有點石成金的本事，捧紅了包括李麗珍、邱淑貞等女星，令不少嚮往加入娛樂圈的女孩子，也想搭上王晶的順風車。當中一
礙於啦啦隊女神身份，一直聲稱是單身的李多慧，去年10月曾在個人 YouTube頻道影片中，開出「理想型」男友條件，包括要顧家、相處合得來，以及接受她的個性；至於長相和年紀則沒有任何限制，認為心靈契合更重要。不過據球界人士透露，李多慧根本早已名花有主，男友正是那名在台灣總跟在她身邊的韓國經紀人。
娛樂中心／徐珮華報導 台劇《不夠善良的我們》創下超高聲量，日前播畢後仍有著極高討論度，身兼導演與編劇的徐譽庭也親自在社群平台解答網友疑惑。其中一幕林依晨飾演的「簡慶芬」抄寫心
記者李鴻典／台北報導0403花蓮強震後，大小餘震不斷，根據氣象署觀測資料，今天（4/30）17:35發生芮氏規模4.4地震、地震深度7.5公里，震央位於花蓮縣萬榮鄉；高海拔醫學權威
[FTNN新聞網]記者馮茵／台北報導台股4月月線小漲102.15點，指數最高抵達20883.69點，寫下盤中歷史新高紀錄，最低則觸及19291.88點。根據證交所公布籌碼動向，...
電價4月1日調漲11％，立法院通過電價凍漲案。對此經濟部僅表示尊重國會的決議；對此，翁曉玲呼籲，經濟部立即停止調漲電價，她修正的《電業法》將在5月3日付委審查，將檢討民進黨能源政策與維持供電穩定。
記者楊晏琳／台北報導 未來一週天氣主要受一波波鋒面影響。中央氣象署表示，台灣已進入到梅雨季，未來天氣較不穩定；目前各地雨勢趨穩但預估今日各地仍有雷陣雨，之後雨勢一天比
記者蔡維歆／台北報導胡瓜（瓜哥）跟丁柔安今天遭《鏡週刊》報導出現日常爭執，甚至講出要拿4千萬元離婚的氣話，還傳出掰了熊霓後，新歡改寵宋羽葤。對此記者剛求證瓜哥，他火大駁斥：「你們一
娛樂中心／林汝珊報導 人氣韓劇《淚之女王》28日播出大結局，以24.9%高收視率完美收官，劇組日前也開心出席慶功宴，飾演金秀賢姊姊的模特兒張允柱，昨（29日）PO出一
【林士為／綜合報導】今（１日）天全台水氣增多，鋒面通過，各地容易出現短暫陣雨及雷雨，氣象粉專「天氣風險」今凌晨發文表示，還有一波鋒面來襲，預計凌晨到白天鋒面陸續通過期間，西半部沿岸仍然需要防範劇烈天氣，而凌晨澎湖準備進入搖滾區，更要注意劇烈天氣變化。
娛樂中心／曾郁雅報導41歲女星張鈞甯有著氣質的外貌，加上「高材生」的學業表現，自2002年出道至今，一直是粉絲榜樣，身為演技派演員的她，曾演出不少經典作品《我在墾丁天氣晴》、《痞子英雄》、《白色巨塔》等，成為不少觀眾心中戲劇女王，近日前進米蘭旅行的張鈞甯在IG分享一系列在街頭拍下素顏0偽裝的自然模樣，讓不少粉絲一見到她真實狀態都瞪大眼睛：「太美啦！」。
統一獅2023年聘請玉木朋孝擔任內野守備統籌教練，這兩年收到不錯效果，玉木對於獅隊內野手訓練要求很嚴格，他坦言「只有日本的1/3」，也舉2013年WBC台灣惜敗給日本之後卻沒有改變為例，「職棒是很現實、困難生存的市場，（台灣職棒選手）完全不知道，不覺得有競爭意識，危機感是不足的、太薄弱。」
37歲米可白2019年離婚後後一直保持單身狀態，日前爆出疑似與演員孫綻戀愛中，雖未公開認愛，不過近日被周刊捕捉到喝茫牽手、擁抱等，小倆口親密互動全被拍。今（1日）米可白也發文吐露心聲。
生活中心／倪譽瑋報導 2024年已經過了快一半，在12星座中，有哪些星座能以平和的情緒繼續面對下半年的挑戰？根據《搜狐網》的專欄，在2024下半年，天秤座、巨蟹座、摩羯座的人
第2局在滿壘時敲出雙殺打，大谷翔平很快就為自己平反，第8局再度遇到得點圈的打席，敲安貢獻1分打點，單場雙安，幫助道奇隊以8：4擊敗響尾蛇隊，道奇打線相隔18年再出現單場0三振的戰役。 道奇的客場...
電價在4月1日調漲，且平均漲幅達11％，國民黨與民眾黨4月30日聯手通過「凍漲決議」，但行政院、經濟部隨後發表聲明，強調政府依法須遵守電價審議會決議並予執行。前立委郭正亮直言，立法院的決議「無效」，因為漲電價是行政決策，立法院憑甚麼否決，若要表達反對，就要在下次審查歲入預算的時候，把增加的電費刪掉。
[周刊王CTWANT] 臉書粉專「孩想陪你長大聯盟」發文指出，今天是楊姓男學生姊姊的生日，姊姊因為一些狀況，因此年紀永遠永遠停留在小時候，無法意識到弟弟的離開。印象深刻的一幕是，總召徐妮妮在初次見到姊姊的時候，對方不斷喊她的名字，接著就是問「弟弟呢？」讓她當下心如刀割，至今想起...
上個月，立法院才發生，國民黨立委盧縣一，不在場投票的烏龍事件，事後利法院還允諾將嚴格「表決卡實名制」；只是，昨天(30日)下午，民進黨立委吳秉叡明明不在場，表決結果卻再度出現他的投票紀錄。對於藍營質疑，吳秉叡今天(1日)證實，自己的確不在場，至於是誰幫他投票的？吳秉叡也不滿回應，「我不知道」。
兩岸觀光「禁團令」卡關已久，立法院內政委員會今（1日）邀請陸委會等相關部會，進行專題報告，其中一項由民進黨立委提出的臨時提案，遭國民黨立委擋下，理由是提案中的「我國」應改成「台灣」，「中國」應為「大陸」，綠委不服，直到國民黨總召傅崐萁介入調停，現場才從藍綠火爆對峙，變成綠委意有所指、齊力褒讚傅崐萁的和樂場面。
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