企業家焦慮失眠運動也沒勁 醫揪「甲基化不足」連鎖反應

有一名年近50歲的企業家，長期受到焦慮所苦，必須依賴藥物才能入眠，面對喜愛的運動也無力完成，到診所檢查，透過功能醫學的腎上腺壓力皮質及甲基化代謝檢測，發現他的黃體酮、睪固酮過低，以及甲基化不足，導致焦慮、失眠、提不起勁等狀況；聯青診所副院長蘇聖傑指出，甲基化就像是身體健康的基石，影響DNA運作，男性在40、50歲左右正值更年期，荷爾蒙自然減少，再加上長期過度壓力，使腎上腺素或交感神經頻繁作用，都可能影響甲基化代謝平衡。

蘇聖傑解釋，甲基化的影響範圍廣泛，包括基因表達調控、免疫系統調節、荷爾蒙代謝和精神健康等。睡眠所需的神經傳導物質，如血清素和褪黑激素的合成也有賴甲基化作用。當甲基化功能失衡導致不足時，會引起其他需要甲基化的功能失調，形成連鎖反應，導致亞健康狀態。

亞健康的表現包括睡眠品質差、長期焦慮、疲倦乏力等問題。藥物治療雖能短期緩解，但長期使用可能導致藥物依賴，或因未解決根本問題而引發慢性病，如心血管疾病、代謝症候群、消化系統疾病及精神疾病等。

為預防慢性病發生，應關注根本原因的調整與改善。改善甲基化代謝功能，可在醫師指示下補充相關保健品，如活性葉酸、SAMe、B6、B12等。蘇聖傑強調，此個案除了進行相關治療及補充保健品，更重要的是積極調整飲食及生活習慣。戒掉宵夜、飲酒習慣，並在有睡意時即上床休息，同時維持運動習慣；大約2-3個月後，個案自覺有所改善，透過後續健康管理追蹤，確認健康狀態已恢復正常。

蘇聖傑提醒，民眾若自覺有專注力差、經常頭痛、憂鬱、身體莫名疼痛、缺乏動力、睡眠障礙、經常焦慮等亞健康症狀，也可透過甲基化代謝分析釐清問題，及早解決潛在健康風險，也應從檢視生活型態做起，才能根本平衡甲基化代謝功能：作息是否規律、睡眠是否正常、運動是否足夠。

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