中式早餐熱量圖鑑曝光!最罪惡的竟然不是燒餅油條
記者李鴻典/台北報導
早餐吃了沒?台灣早餐樣式多元,各有愛好者,在中式早餐方面,相信有許多人覺得燒餅油條很罪惡,但你知道真正罪惡的另有其人嗎?好食課製作【一張圖懂吃】揭開中式早餐熱量!
好食課在粉專發表文章指出,一日之計在於晨,早餐你都吃什麼?滿多人覺得燒餅油條很罪惡,但你知道真正罪惡的另有其人嗎?就讓好食課Christina楊婷貽營養師整理中式早餐熱量報你知:
※飯糰:670大卡/個(200克)
※肉包:480大卡/個(150克)
※蔥油餅:400大卡/個(130克)
※蘿蔔糕:355大卡/2片(115克)
※韭菜盒子:300大卡/個(140克)
※油條:285大卡/跟(50克)
※原味蛋餅:265大卡/份(120克)
※燒餅:260大卡/個(80克)
※饅頭:250大卡/個(100克)
※水煎包:210大卡/個(90克)
※皮蛋瘦肉粥:180大卡/碗(350克)
※無糖豆漿:125大卡/小杯(360毫升)
另外加一顆蛋約100大卡,所以一份燒餅油條加蛋大約即有645大卡,想瘦身控制熱量的人需要多加留意!
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