【你的U型陪伴員】如何面對衰老？從「抗老」到「老也要老得快樂」

我好像變老了！該怎麼辦？

你從哪一刻開始發現自己好像變「老」了？發現臉上開始有斑點皺紋、體力似乎不如以往、跟不上年輕人的潮流還是光看著年齡數字越來越大就充滿危機感？

這期的U型生活抗老篇，將幫助各位了解如何面對衰老：可能你才剛邁入30歲的階段，正關心自己的「面子問題」，像是焦慮肌膚細紋、膠原蛋白流失、對各種下垂視為眼中釘；或是40+的你強烈希望能改善身體機能老化的速度，開始注重健康飲食與運動方法，甚至尋求醫美的幫助；到了50歲，你可能更在意如何維持住健康體能以及跳脫年齡的束縛，試圖讓自己的心態更年輕。

「老」的定義，在於你自己

老，有這麼可怕嗎？小U想提醒大家的是，或許「變老」本身便不可怕，令人焦慮的其實反而是「怕老」這個心病在作祟。我們一樣可以在力所能及的範圍內讓自己的身心靈維持在健康、相對年輕的狀態，於此同時，也要試著接受時光在自己身上留下的歲月痕跡，這也很美，不是嗎？請跟著本期內容一起走「抗老之路」邁向「老也要老得健康、美麗、快樂」的生活！

「顯老」好苦惱？跟著做一起抗老

30歲後的初老症狀中了幾個？臉部長皺紋、代謝免疫力變差⋯怎麼改善？40歲感受到膠原蛋白迅速流失可以怎麼補充？頸紋、法令紋、魚尾紋好令人在意？這些讓你外在「顯老」的顏值問題，讓我們從保養的角度一起解決！

正確心態不怕老

醫師黃毓惠分享，在診間聽到最多的一個煩惱就是「覺得大家都在看我臉上某個小缺點」。你擔心變老變醜？其實醫師和心理師最想告訴你3件事⋯

你知道現在日本正面對「消齡化」社會嗎？研究發現日本各年齡層價值觀和消費取向的差距逐漸消失，追求流行不再只是年輕人的權利。而根據台灣最新的熟年消費趨勢資料也發現，其實這群「活力銀髮」和刻板印象中的「長者輪廓」不太一樣：娛樂花費排第一名、外貌管理也不鬆懈⋯

他們的生命故事

螢幕形象正面陽光，給人溫暖正能量的「台灣好媳婦」佩甄也快要邁入50歲階段，逆齡的臉部狀態、還有滿滿的好體力⋯來看看正面思考跟持續進步的她如何抗老！

螢幕形象百變的于子育（琇琴）聊到抗老，認為減法讓人生越來越輕鬆，「一定有年齡焦慮，人都會對未知感到恐懼」，但只要把每天做好，改善不好的部分來讓自己更好，你會發現年齡只是數字，並不代表什麼！

U型生活：三明治世代必看懶人包

• 如何面對衰老？從「抗老」到「老也要老得快樂」

• Be A Better Woman：做最自在的「芭比」

• 「有心理健康才是真正的健康」認識心理疾病

• 「別把忍痛當美德」小病小痛別輕忽

• 你知道你和慢性病的距離有多遠嗎？